A Mega Nutrition Superfood lista (és turmix recept!)

A „megatáplálkozási szuperétterem-lista” összeállításának ötletét a legutóbbi 20 éves gimnáziumi találkozóm váltotta ki.

Hihetetlenül szerencsésnek érzem magam, ha van egy szuper közeli barátnői csoportom, akikkel együtt nőttem fel, és akikkel továbbra is képes vagyok tartani a kapcsolatot és rendszeresen látni. Amikor mindannyian összejönünk, úgy érzem, ismét 13 éves vagyok! Pedig vicces, mert 13 éves koromban élénken emlékszem arra, hogy arra gondoltam, hogy biztosan valahogy más leszek, amikor felnőttem. De valójában belül ugyanaz a lány vagyok, mint 8. osztályos koromban.

Nos, hadd fogalmazzam meg újra, hogy ... szellemem ugyanaz, de a testem nem az.

13 éves koromban visszafordíthattam a gimnázium tornatermét, és átlapozhattam a levegőt. Fél éjszaka fent tudnék maradni, és másnap még mindig 100% -osan működőképes lennék. És természetesen ehettem, amit csak akartam (a jégkrém magasan szerepelt a „like” listán) anélkül, hogy észrevettem volna negatív hatásokat. Manapság egyiket sem tudom megtenni. Tehát az idő határozottan ketyeg, és a testem nem fiatalodik (sóhaj ...)

Én (szélsőjobb) két barátnőmmel felöltözve és készen állok a 20 éves középiskolai találkozóra (YIKES !)

A 20 éves találkozó szuper szórakoztató idő volt, de az a tény, hogy már 20 év telt el azóta, hogy elvégeztem a középiskolát, a közelmúltban igazán hazaért. Amikor huszonkét éves koromban több mint 15 évvel ezelőtt megváltoztattam étkezési szokásaimat (ennek teljes történetét ITT olvashatja), határozottan nem az öregedésgátló járt a fejemben. De most biztosan megteszem!

Szerencsére a húszas éveim elején elfogyasztott gyulladáscsökkentő és fitotápanyagokban gazdag „teljes ételek” diétának valóban voltak öregedésgátló „mellékhatásai”, amelyekkel csak az utóbbi években tudtam igazán hipertudatos lenni. De biztosan szeretném, ha 1998-ban lenne egy szuperétterem-listám, amikor éppen elkezdtem tanulni a táplálkozást - ez sokkal könnyebbé tette volna a dolgokat!

A gyulladás csökkentése mellett az egyik fő cél, amelyet húszas éveim elején megpróbáltam elérni az étrend változásával, a táplálkozás optimalizálása volt. Akkor még nem tudtam a „szuperélelmiszerekről”, és biztosan nem rendelkeztem semmiféle „szuperélelmiszer-listával”, de most már tudom, hogy a szuperélelmiszerek napi étrendbe való beépítése a legkényelmesebb és leghatékonyabb módja a csökkentésnek gyulladás és optimalizálja a táplálkozást.

A szuperélelmiszerek étrendjéhez való hozzáadásának „mellékhatása” háromféle:

Csökken a degeneratív és gyulladásos betegségek kockázata
Lassított öregedési folyamat
Jobban fogja érezni magát ÉS jobban fog kinézni

Valljuk be: a táplálék maximalizálása a mai rohanó világban nem könnyű ....

Az élet ma sokkal másabb, mint 1998-ban volt, amikor elvégeztem a középiskolát. A mindennapi élet mozgalmasabbnak, stresszesebbnek és rohanóbbnak tűnik. Ez azt jelenti, hogy a táplálkozás optimalizálása nem „csak megtörténik” ... hacsak nem teszi prioritássá.

A legfontosabb szuperélelmiszerek azonosítása és beépítése azonban segíthet a táplálék maximalizálásában és a gyulladás csökkentésében anélkül, hogy egész nap élelmiszerben, egészséges élelmiszerboltban vagy konyhában töltene.

Az alábbiakban szereplő „megatáplálkozás” szuperélelmiszerek listája a világ egyik legtáplálóbb tápja, és rendkívül sok anti-aging és gyulladáscsökkentő fitonutrient tartalmaz. Nem tudok egyetlen olyan emberre gondolni, akinek nem lenne előnye, ha a szuperélelmiszerek listáján minden egyes elemet elfogyasztana (ide tartozik a 13 éves fiam is, ezért is eszi őket).

Az egyetlen igazi probléma a szuperélelmiszerek listájával az, hogy a listán szereplő ételek közül 1) nem a legfinomabb ételek a bolygón (némelyik egyáltalán nem ízlik!), 2) nem éppen olcsó és 3), nem mindig kényelmes enni. De ne ess kétségbe! Ízletes, gazdaságos és kényelmes megoldásom van - megosztom a megoldást egy kicsit.

De először nézzük át a "Mega Nutrition" Superfood listát ...

A Mega Nutrition „Superfood List”:

2 csodálatos szuperétel. Chlorella és Spirulina

Superfood # 1: Chlorella

A világ legnagyobb öregedésgátló ételének tekintett chlorella hihetetlen fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nemcsak javítják a test minden sejtjének működését, hanem drámai hatást gyakorolnak a bőr megjelenésére (különösen a ráncok ellen). Rengeteg nukleáris savak, a chlorella erőteljes öregedésgátló tulajdonságai kívül és belül egyaránt támogatják az egészséges testet.

Superfood # 2: Moringa

India hagyományos természetes ájurvédikus gyógyszere jelenleg a moringa leveleket több mint 300 különféle betegség gondozásába foglalja. Ez a szuperétel különösen ismert a kóros sejtnövekedés elleni küzdelemben és a sérült sejtek újjáélesztésében.

Superfood # 3: Maca

Ez a kedvenc délutáni kávé alternatívám! A Maca csodálatos, mivel tiszta és tartós energiát nyújt a hormonok szabályozásában, javítja a memóriát, leküzdi a hangulatváltozásokat és fokozza a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt. Ez egyben az egyik kedvenc stresszt romboló ételem.

Superfood # 4: Spirulina

A világ tápanyag-sűrűbb étele, a spirulina rendkívüli koncentrációban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és fitotápanyagokat. Kiváló B12-vitamin-forrás, és minden esszenciális aminosavat tartalmaz a nehezen beszerezhető „szuperzsírok” mellett, például a gamma0-linolénsav és az esszenciális nyomelemek.

Superfood # 5: Kakaó

Az első számú élettartamú ételnek tekintett kakaó minden étel közül a legjobb magnéziumforrás. A kakaó jól kutatott és ismert, hogy fokozza az agyműködést, erős csontokat épít, szabályozza a vérnyomást, és elősegíti az erős haj és köröm kialakulását. Még képes arra is, hogy megnövelje az agyában a „jól érezze magát” neurotranszmittert, a szerotonint, hogy fokozza a hangulatot és javítsa az általános közérzetet (ezért a csokoládé a kedvenc étel ennyi ember között!)

Superfood # 6: Búzafű

A végső méregtelenítő étel! A búzafű jól elismert a vér tisztításának, a máj méregtelenítésének és a mérgező anyagok, például a higany semlegesítésének képessége miatt. Rendkívül gazdag klorofillban, és tanulmányok kimutatták, hogy fiatalítja a sejteket.

Superfood # 7: Camu Camu

Óriási 600-szor több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, a camu camu tartalmaz minden botanikai forrásból a legmagasabb mennyiségű szuper öregedésgátlót. A Camu camu hihetetlenül gazdag azokban a fit tápanyagokban is, amelyek támogatják a bőr, a haj, a körmök, az inak és az ínszalagok egészségét és megjelenését.

Superfood # 8: Acai

A világ antioxidánsban leggazdagabb étele, az acai fenomenálisan magas ORAC (oxigén radikális felszívódási képesség) értékkel rendelkezik, vagyis gyorsabban képes felzabálni a káros szabad gyököket, mint a bolygó bármely más étele. Az Acai is tele van nehezen beszerezhető esszenciális zsírsavakkal, amelyek elősegítik a központi idegrendszer, az immunrendszer, a reproduktív rendszer és a szív- és érrendszer egészségét.

Hogyan fedeztem fel a Superfood listát

Valahogy belebotlottam a superfood listámba, miközben csak az egyik superfoodról, a chlorelláról kutattam. További információért tekintse meg az alábbi videót ...

Könnyű, gazdaságos és ízletes megoldás a Superfood-lista minden elemének elfogyasztására ... Minden nap

„Mega Nutrition Organic Superfood” -val készült turmix

Mint fent említettük, mind a nyolc étel felvétele a szuperélelmiszerek listájába nem feltétlenül olcsó, ízletes vagy kényelmes ... hacsak nem, por alakú „teljes étel” formában kaphatja őket turmix, víz vagy kedvenc nem tejszerű tej keveréséhez. Mega-Nutrition Organic Superfood (az alábbi fotón) éppen ez - ez egy teljes étel, amely nyers, organikus, porított formában egyesíti a szuperélelmiszerek listájának mind a nyolc tételét. Nincsenek töltőanyagok, adalékanyagok, tartósítószerek vagy extra összetevők. És őszintén szólva, a szuperélelmiszerek porszerű formában, amelyek könnyen keverhetők turmixba, vízbe vagy nem tejszerű tejbe, valóban az egyetlen ésszerű módja annak, hogy mind a nyolc szuperétel napi rendszerességgel bekerüljön az étrendbe.

Bár „csomagolt formában” érkeznek, ne tévedjenek, Mega-Nutrition Organic Superfood NEM „feldolgozott élelmiszer”! Ez egyszerűen porított „egész” szuperételek keveréke. Az összetevők a Mega-Nutrition Organic Superfood tiszta és egyszerű címke: Szerves acai (gyümölcs), Szerves kakaó (bab), Szerves camu camu (gyümölcs), Szerves chlorella (repedt sejtfal) (egész növény), Szerves maca (gyökér), Organic moringa (levél), Organic spirulina (egész alga), Szerves búzafű (levél).

A kényelem mellett, Mega-Nutrition Organic Superfood körülbelül 50% -kal kevesebbe kerül, mint ha az egyes összetevőket külön-külön vásárolja meg. Egy másik óriási előnye annak, hogy a szuperételeket porított formában keverik össze, hogy néhány kevésbé ízleteset (például spirulina) az ízesebbek (például acai és kakaó) „lemondanak”.

Az a tény, hogy kellemes inni, gazdaságos és kényelmes, sokkal valószínűbbé teszi, hogy valóban meg fogja inni - és hasznot húz!

Hol lehet vásárolni Mega-Nutrition Organic Superfood?

Saját bio csokoládé Superfood turmix receptem Mega-Nutrition Organic Superfood készítéssel

Ha megnézi a fenti videót, látni fogja, hogy könnyen keverhet egy gombócot, amely tele van „Mega Nutrition Organic Superfood” -val, bármilyen folyadékba - például vízbe, kendertejbe vagy mandulatejbe. Habár Mega-Nutrition Organic Superfood tápanyagokkal van ellátva, valójában nagyon alacsony a kalóriatartalma (kanálonként csak 20 kalória), ezért nem használható étkezés helyettesítőjeként vagy ilyesmi. Gondoljon inkább táplálkozási „emlékeztetőre”, így használom az alábbi Organic Superfood Smoothie receptemben. (Megjegyzés: Délután is szeretném, ha egy csésze kávé helyett egy kis „felvesz”.)