Hogyan lehet lecsendesíteni az étrendet Michelle Shapiro, RD - A Fed és Fearless Podcast 4. epizódja

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Nem vagy rossz ember, mert túlsúlyod van, és a fogyás megszégyenítése nem működik. Most, hogy elkerültük ezeket az igazságokat, Michelle Shapiro itt van, hogy beszéljen arról, hogyan lehet egészséges módon lefogyni.

Hallgassa meg az etetett és félelem nélküli podcast 4. epizódját

Michelle Shapiróról

Michelle a New York-i Queen's bejegyzett dietetikusa, egész fiatal életében túlsúlyos volt. 18 éves korában egészségtelen baleset-diétát folytatott, és lefogyott a súlya. Ez annak az oka, hogy Michelle kiváló fogyókúrás dietetikus: tudja, mit ne tegyen.

Egyikünk sem foglalkozik zsírszégetéssel, és a túlsúly nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy, de az orvosi tények megvannak: a túlsúly hozzájárulhat az általános egészségi problémákhoz, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas koleszterin (sok más mellett). Társadalmunk olyan módon van felépítve, hogy megkönnyítse a hízást és nehezen fogyjon. Valójában az étrendgyártó cégek célja, hogy megbukjon a fogyásban, és folytassa a diéta folytatását.

A fogyás nem csupán annyi akaraterő, hogy „nem” -et mondjon a kínált süteményre. Mint ember, természetünknél fogva ezeket a cukorral megterhelt ételeket akarjuk enni, és ez így van rendjén. De meg kell értened, hogy ez egy választásod, amelyet választottál, és bár ez nem tesz rossz emberré, ettől még nem érezheted magad a legjobban. És egy darab sütemény elfogyasztása nem mentség, hogy aztán tombolhasson.

Michelle azt mondja, hogy nagyon személyes szinten kell megismernie önmagát. Mi készteti a választásokra? Miért akarod csinálni azokat a dolgokat, amiket csinálsz? Miért hoz egészséges vagy egészségtelen döntéseket? És hogyan változtathatja meg gondolkodásmódját úgy, hogy azt higgye, megérdemli, hogy önmagának legegészségesebb változata legyen?

Nincs más módja annak, hogy kimondjam: valakinek a súlya vagy az ételválasztása miatt megszégyenítve soha nem fog valaki lefogyni. Ez akkor is így van, ha szégyelled magad a döntéseid miatt. De az étel és a szégyen annyira összekapcsolódik egymással, hogy nehéz elkülöníteni a „jó” és a „rossz” étel gondolatait. Az egész arról szól, hogy átformáljuk az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódunkat.

Szégyellték már valaha a kinézetedet vagy az étkezésedet? Milyen fogyókúrás küzdelmekkel találkozott? Találsz magadnak jojó diétát?

Van egy kérdésed, amit szívesen hallanál, amikor válaszolok a műsorban? Hagyjon nekem itt egy hangüzenetet!

Ebben az epizódban

Mit ne tegyen a fogyás érdekében
Hogyan befolyásolhatja a túlsúly a teljes egészségi állapotát
Miért állítják be az étrendgyártó cégek az embereket a fogyásba
Hogyan épül fel a társadalom, hogy az emberek hízzanak és ellenálljanak a fogyásnak
Milyen szerepe van az akaraterőnek abban, hogyan fog fogyni
Miért kell rendkívül tájékozottnak lenned arról, hogy ki vagy, és el kell fogadnod identitásodat?
Mi történik, amikor megkérdezed magadtól, miért csinálod azokat a dolgokat, amelyeket csinálsz
Hogyan okozhatja a szégyenérzet, hogy rossz ételeket választunk
Miért fonódik össze az étel és a szégyen
Miért kell megértenie, hogy a prioritásai nem lehetnek mások prioritásai?

Idézetek

„A súly és az erkölcs, valamint a súly és az érték nincs összefüggésben. Időszak. Nem vagy jobb ember, ha alacsonyabb a súlyod, nem vagy rosszabb, ha nagyobb a súlyod, nem ugyanaz az érme. " (13:43)

„A fogyás nem érhető el pusztán a fogyás keresésével. Egészségkereséssel kell megszerezni. ” (19:11)

- Függetlenül attól, hogy szándékai ott vannak-e, ha szégyent produkál, akkor hatástalan. Legalábbis hatástalan. Legföljebb hihetetlenül káros. ” (48:07)

Linkek

Kövesse Michelle Shapiro-t a Facebook-on | Instagram

Van egy kérdésed, amit szívesen hallanál, amikor válaszolok a műsorban? Hagyj nekem itt egy hangüzenetet!