Hogyan lehet lefogyni az orrról

egészséges

kapcsolódó cikkek

  • Hogyan lehet eldobni az arczsírt
  • Hogyan készítsünk házi étvágycsökkentőt
  • Fogyás módjai egy óra alatt
  • Hogyan lehet elveszíteni a hasi flabot, ha nem tudsz fekvőtámaszt vagy felülést végezni
  • Hogyan lehet lefogyni 40 kilót és sovány izmokat szerezni a nők számára
  • Hogyan lehet megszabadulni egy kis zsírtól a nyak tövében

Nem valószínű, hogy lefogy a test egy meghatározott területén. Azonban, ha egy trimmer kinézetű orrra törekszik, az arc súlyának csökkentése és az általános puffadás segíthet. A vízvisszatartás miatt az arcod nagyobb vagy duzzadtabbá válhat - ezért a víz súlyának csökkentése vékonyabb arcot eredményezhet. A testsúlycsökkentés vagy az étrend megkezdése szintén hasznos, mivel az arc fogyása gyakran az első olyan terület, ahol észreveszik az eredményeket.

Igyon több vizet a nap folyamán, legfeljebb nyolc pohárral. Amikor teste dehidratáltnak érzi magát, valójában ragaszkodhat a folyadékhoz, és duzzadt megjelenést kölcsönöz.

Hagyja abba az alkoholfogyasztást, mert duzzadt megjelenést kölcsönözhet az arcának. Cserélje le a koffeintartalmú italokat vízzel vagy seltzerrel, mivel a koffein dehidratálja a testet.

Keressen rejtett sóforrásokat az ételeiben - a só puffadást okoz. Egyes magas nátriumtartalmú ételek közé tartozik a gyorsétterem, sült harapnivalók, kínai ételek és konzerv levesek. Ellenőrizze az alacsony nátriumtartalmú változatokat, vagy főzze ezeket az ételeket otthon, ahol szabályozhatja a sószintet.

Vágjon napi 250 kalóriát az étrendjéből. Ez egy biztonságos mennyiségű kalóriacsökkentés a fogyás elérése érdekében. Kalóriaszámláló táblázat segítségével kiszámíthatja, hogy hány kalóriát fogyaszt most, és mit lehet kivágni. Néhány gyakori étel, amely helyettesíthető, tartalmaz üdítőitalokat vízhez, magas zsírtartalmú desszerteket alacsony zsírtartalmú joghurthoz, vagy reggelit muffin helyett.

Kezdje el a testmozgást. Tedd reálissá, hogy ne állítsd be magad kudarcba. A napi 30 perces séta jó kiindulópont. Vásároljon vagy béreljen olyan edzésvideót, amelyet otthon vagy munka előtt élvezhet.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés útján történő kalciumbevitel növelése csökkentheti a vízvisszatartást.

Fogyási terv vagy új testmozgási rendszer megkezdése előtt kérdezze meg orvosát.