Hogyan lehet fogyni utazás közben

Utazási tippek

Étkezési szokásai ébersége meglepetéshez vezethet a skálán. (Fotó: Mitarart libra image a Fotolia.com-tól)

kapcsolódó cikkek

Az utazók többsége étkezési idejének nagy részét éttermekben tölti, olyan helyeken, ahol nagy a zsírfogyasztás és eszméletlen túlevés. Mivel az otthontól való távolmaradás általában kiküszöböli az embereket a szokásos napi menetrendből is, ez a hajnali 5 órás edzés is mellette megy. Ez az egy-két ütés súlygyarapodáshoz vezethet távollétében, így kilók maradhatnak, amint ledolgozhatja haza.

1. lépés

Foglaljon olyan szállodákat, amelyek fitneszlétesítményekkel rendelkeznek, és használják azokat, vagy keressen olyan szállodákat, amelyek ingyenes napijegyeket biztosítanak a helyi tornaterembe. A szállodai fitneszközpontok a kitűnőtől az alig járhatóig terjedhetnek, de a törvényes edzőteremben biztosan megtalálhatók a megfelelő edzéshez szükséges felszerelések. Ha utálsz futni a futópadon vagy súlyokat emelni, akkor üsd a szálloda medencéjét. Fél órás körök több mint 250 kalóriát égetnek el.

2. lépés

Csomagoljon saját snackeket. Vegyen mindent, ami megakadályozza, hogy ételeket ragadjon meg a kávézókban és kisboltokban, ahol nehéz követni az elfogyasztott kalóriákat.

3. lépés

Maradjon hidratált a gépen. A "Men's Health" magazin szerint egy repülőgép kabinja kétszer olyan száraz, mint a Szahara, ami miatt kiszárad, fáradt és éhes lesz. A magazin 8 uncia vizet javasol, mielőtt felszáll a gépre, és további 16-ot minden két órában, amikor a levegőben tartózkodik.

4. lépés

Tervezzen olyan tevékenységeket, amelyek sok sétát tartalmaznak. Ha városban tartózkodik, a gyalogos túrák az egyik legegyszerűbb módja a helyszínek megtekintésének - különösen azok, amelyeket hiányol, ha taxival vagy tömegközlekedéssel utazik. Több vidéken fekvő vagy túrázási lehetőségeiről ismert desztinációkban, mint például Hawaii és a Grand Canyon, tervezzen napi túrákat. Egyszerre fogja látni a látnivalókat és gyakorolni.

5. lépés

Ne gondolja, hogy minden étkezésnek egy étteremben kell megtörténnie. Könnyű az éttermek alapértelmezése, de általában felesleges. Foglaljon szobát egy konyhasarokkal rendelkező szállodában, vagy béreljen konyhával rendelkező házat, vegyen egy doboz granolabárot reggelire és harapnivalóra, majd étkezés közben ugorjon be az élelmiszerboltba. Számos élelmiszerboltban vannak olyan meleg étel bárok, amelyek receptjei jobbak az Ön számára, mint az éttermek kínálata.

6. lépés

Kényeztesse magát egy kicsit, de ne essen túlzásba. Az utazás lehet az az idő, amikor elengedi magát és lazít, de ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell hagynia az étkezési rendjét. Este igyon pár italt, nem ötöt. Fagyizzon pár naponta, ne minden étkezés után.

Alexis Lawrence szabadúszó író, filmrendező és fotós, nagy tapasztalattal rendelkezik a digitális videó, könyvkiadás és grafikai tervezés terén. Lelkes utazó, Lawrence minden lakható kontinensen legalább 10 városban járt. Több egyetemen járt, és angol nyelven szerzett tudományos fokozatot.