Hogyan lehet megállítani a puffadást 5 egyszerű lépésben

Kicsit puffadtnak ébredsz? Szüksége van-e fogóra a gyűrűk lehúzásához, és egy extra erős cipőkürtre, amely befogja a lábát új sarkába?

hogyan

A derékvonal mellett észreveheti az arc, a nyak, az ujjak és a bokák egy kis puffadását.

Vízréteget tart vissza közvetlenül a bőre alatt.

Ne őrjöngj. Mindenkivel előfordul.

Nem kövér és nem kell megszokni. Egy kis know how-val elűzheti.

Ismerje meg, hogyan lehet megállítani a puffadást, lerázni ezt a réteget és bemutatni racionalizáltabb változatát.

Hogyan lehet megállítani a puffadást 5 egyszerű lépésben

Nyomja a folyadékot folyadékkal.

Ha visszatartja a vizet, akkor előfordulhat, hogy egy kis elektrolit-egyensúlyhiánnyal küzd.

Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de az ivóvíz (szó szerint) kiöblíti a rendszerből származó extra folyadékot.

Távolodjon el a pezsgő dolgoktól (ez nem segít!), És ha egy kis extra cipzárt keres a H2O-nál, dobjon be egy szelet citromot, grapefruitot vagy uborkát, ami segíthet még egy kicsit elszívni.

Moo-ve a tejüzem.

A tejterméket sok felnőtt nem emésztheti meg. Az életkor előrehaladtával elveszítjük a tejcukrok lebontásához és feldolgozásához szükséges enzimet - a mellékhatás a puffadás, a gáz és a görcsök.

Szánjon néhány napot a tej és a tejtermékek teljes elárasztására. Ne helyettesítse őket, csak tartson egy kis szünetet a tejben, a sajtban és a joghurtban.

Ha nagy különbséget észlel, akkor lehet, hogy intoleráns, ezért próbáljon egyesével visszaadni tejtermékeket.

Először próbálja ki a joghurtot (és ne más tejterméket), és jelentkezzen be magával, hátha visszatér a puffadás. Másnap próbáljon ki tejet a kávéjában.

Adjon hozzá egy tejterméket naponta, hogy láthassa, mi működik Önnek.

Válassza a Bölcsen gyümölcs lehetőséget.

Tehát hidd el vagy sem, jobb, ha nem az almát, a körtét és a dinnyét választod, ha ki akarod szorítani a víztömeget.

Válasszon bogyókat, citromot, narancsot, grapefruitot és szőlőt, mivel ezek nem tartják be annyi vizet és könnyebben emészthetők.

Árok, amit nem lehet kiejteni.

Nem tudom megmondani? Ne egyél. Szüntesse meg az összes mesterséges édesítőszert és diétás ételt.

Duzzadást okozhatnak, és gázokat és hasmenést válthatnak ki: pontosan azt, amit nem akarsz.

Tartsa távol a xilit, a maltit, a szorbit és az összes mesterséges édesítőszert. Nincs szüksége a diétás joghurtra, szódára, sütire vagy más tápanyaghiányos ételre.

Állítsa le a keményítőt.

A keményítők, különösen a feldolgozottak, mint a gabonafélék, tészták, kenyerek és kekszek, megtartják a vizet. Nem akarod ezt.

Vagy tegye meg pirítós és tészta nélkül, vagy válasszon teljes kiőrlésű gabonát és kevésbé feldolgozott lehetőségeket, például barna rizst, gyökérzöldséget vagy zabot. Egyébként jobb választások.

Szüksége van még rostra, ami rendkívül fontos mind az egészsége, mind a hat csomagja szempontjából, ezért szerezze be a termékből és a teljes kiőrlésű gabonából, vagy fontolja meg a kiegészítést - ne felejtse el lemosni a rostban gazdag ételeket sok vízzel.

Ok, így lehet megállítani a puffadást. Könnyedén lecsúsztatja a gyűrűit, könnyedén becsúszik azokba az új sarkú cipőkbe, és élvezi áramvonalas önmagát.