Hogyan lehet meghatározni a Dosha-t

Az ájurvédában, az ősi indiai egészségtudományi rendszerben három fő anyagcseretípus vagy testi humor jellemzi az ember alkatát. Ezeket "dosháknak" nevezik, és ezek az alapvető erők az egyén fizikai, szellemi és érzelmi felépítésének hátterében. A három dózát "Vata" -nak, "Pitta" -nak és "Kapha" -nak hívják. Testvértudományával, a jógával az ájurvéda eszközöket kínál a boldogság elérésére ebben az életben. Olvassa el a következő kérdéseket az uralkodó dosha meghatározásához, majd térjen át az iSport útmutatásaira: Bevezetés az ayurvédába, a jógába és az ájurvédába - további információért olvassa el az ősi egészségtudomány életébe történő beépítését.

meghatározni

Mi a te Dosha?

Válassza ki a választ minden kategória alatt, amely a leginkább vonatkozik Önre. Ha egynél több válasz alkalmazható, válassza ki a legmegfelelőbbet. A személyiség és a mentális tulajdonságok tekintetében válaszoljon annak megfelelően, hogyan érezte és cselekedte életének nagy részét.

Fizikai tulajdonságok

1. Magasságod:

  1. Az átlagosnál magasabb vagy rövidebb
  2. Átlagos
  3. Magas és nagy

2. A test váza:

  1. Karcsú és könnyű, vékony izmokkal
  2. Mérsékelt és szimmetrikus, jól fejlett izmokkal
  3. Nagy és bőséges, erős izmokkal

3. Súlya:

  1. Átlag alatti
  2. Átlagos
  3. Átlagon felüli

4. A súlyváltozásokat illetően megtalálja:

  1. Nehéz hízni
  2. Könnyen fenntartható a súlya
  3. Nehéz lefogyni

5. A bőr textúrája:

  1. Száraz, érdes és vékony; libadombra hajlamos
  2. Meleg és olajos; könnyen irritálható vagy gyullad
  3. Hűvös, kagylós és vastag

6. A szemed:

  1. Kicsi, száraz és aktív
  2. Piercing; fényre érzékeny
  3. Nagy és puha

7. A hajad:

  1. Száraz és törékeny; könnyen csomózható
  2. Közepes állagú és olajos; hajlam vagy elvékonyodás
  3. Vastag és olajos; bőséges

8. Fogai:

  1. Görbe vagy kiálló; visszahúzódó íny
  2. Mérsékelt méretű, hajlamos a sárgulásra; vörös vagy vérző íny
  3. Fehér, erős és jól formált; kiadós íny

9. A körmöd:

  1. Száraz, érdes és törékeny; könnyen eltörnek
  2. Puha, rózsaszín, hajlékony és fényes
  3. Vastag, sima, fényes és kemény

10. Ízületei:

  1. Kiemelkedő; könnyen megrepednek
  2. Közepes, laza és rugalmas
  3. Nagy és jól párnázott

11. A kezed:

  1. Vékony; hosszú ujjak kiemelkedő csülökkel
  2. Közepes; meleg, rózsaszín és puha
  3. Nagy és vastag; sima csülök

12. A testhőmérsékleted fut:

  1. Hideg, különösen a kezed és a lábad; gyenge a vérkeringése
  2. Az átlagosnál magasabb; hajlamos vagy "forrón futni"
  3. Menő; nyirkos

13. A vizeleted általában:

  1. Szűkös, tiszta
  2. Bőséges, sárga
  3. Mérsékelt mennyiség, tömény szín

14. Ha megbetegedik, általában:

  1. Fájdalom és gyulladás
  2. Láz és bőrirritációk, például ajakherpesz
  3. Torlódás

15. Az időjárással kapcsolatban nem szereted:

  1. Hideg, szárazság, szél; inkább a meleg időt
  2. Hő, tűző napsütés, tűz; inkább a hűvös, jól szellőző területeket részesíti előnyben
  3. Hűvös és nedves idő; bár sokféle éghajlatot elvisel, inkább azt szeretné, ha nem lenne hűvös és nedves.

Személyiségjegyek

16. Beszéde általában:

  1. Gyors és gyakori
  2. Éles és vágás
  3. Lassú és dallamos

17. Általában Ön leginkább:

  1. Aktív, elfoglalt, nyüzsgő, változékony vagy ideges
  2. Ambiciózus, motivált, versenyképes és szellemes
  3. Nyugodt, tartalmas, konzervatív és ritkán ingerül

18. Legjobb esetben:

  1. Alkalmazkodó, kreatív, spirituális és ötletes; elvont gondolkodó
  2. Bátor, intelligens, koncentrált és hatékony; egy perfekcionista
  3. Szerető, megbízható, gondoskodó, nyugodt és türelmes; kedves lélek

19. Legrosszabb esetben:

  1. Félelmes és ideges
  2. Dühös és kritikus
  3. Túlzottan ragaszkodó és lusta

Étel és tevékenység

20. Ami a tevékenységet illeti, tetszik:

  1. Aktívnak lenni és útközben; nehéz neked nyugodtan ülni
  2. Fizikai tevékenységek céllal; versenyképes törekvések
  3. Szabadidős tevékenységek; körbeülni

21. Jársz:

  1. Gyorsan, gyakran a földre nézve
  2. Céltudatosan, összpontosítva és figyelemmel
  3. Lassan és nyugodtan

22. Az étvágyad:

  1. Naponta változik; néha elfelejti enni
  2. Rendszeres; soha nem hagy ki ételt
  3. Stabil; szeretsz enni, de könnyen kihagyhatod az étkezéseket

23. Hajlamos enni és megemészteni:

  1. Gyorsan
  2. Mérsékelten
  3. Lassan

24. Amikor az emésztésed nincs ütés alatt, a következőket kapod:

  1. Gázos vagy székrekedés
  2. Fekélyek és gyomorégés
  3. Letargikus és túlsúlyos

25. Kedvenc ételei a következők:

  1. Sós, ropogós vagy hideg; szénsavas vagy koffeintartalmú italok
  2. Fűszeres, savanyú vagy keserű; BBQ szósz, hús, savanyúság, sült étel
  3. Krémes, édes, nehéz vagy puha

26. Az ön állóképessége:

  1. Gyorsan kimerült; könnyen elhasználódik
  2. Elég erős; kezelheti a különféle fizikai tevékenységeket
  3. Jó; állandó az energiaszinted

27. Alvási szokásai:

  1. Könnyű; nehezen esik el és alszik
  2. Következetes; átlagosan jól alszol
  3. Mély; alszol sokáig és egészséges, és nehezen ébredsz fel

Elme és érzelmek

28. Hangulataid:

  1. Gyorsan változik
  2. Változz lassan
  3. Többnyire stabilak

29. Stressz alatt:

  1. Izgatott, szorongó, aggódó és félő
  2. Dühös, kritikus, igényes és agresszív
  3. Visszavonult, depressziós és visszahúzódó

30. A döntés meghozatalakor:

  1. Rengeteg ötleted van, és könnyen meggondolhatod magad
  2. A vélemény kialakítása előtt tényeket gyűjt
  3. Makacs vagy; gyorsan elhatározza magát és nem változtatja meg gyakran a véleményét

31. Figyelmed:

  1. Rövid
  2. Részletorientált és figyelmes
  3. A "nagy képen"; hosszú időre összpontosíthat

32. Emlékezete:

  1. Rövid; gyorsan tanulsz és gyorsan elfelejted
  2. Általában jó
  3. Jó hosszú távra, bár lassan tanulsz

33. Ami a projekteket illeti, Ön:

  1. Jó a dolgok megkezdésében, de gondjai vannak a befejezéssel
  2. Szervezett és a projektet az elejétől a végéig végig fogja látni
  3. Lassú az indulás, de jó a dolgok megvalósításában

34. Barátságai:

  1. Gyakran változik és könnyen elkészíthető
  2. Leginkább munkával vagy csapattal kapcsolatosak
  3. Nagyon sokáig tartanak, és mélyen értelmesek

35. Ami a pénzt illeti:

  1. Szeret vásárolni, és gyakran költekezik
  2. Ne szívesen költene, csak speciális tárgyakra
  3. Inkább ne költsön, és inkább spóroljon

36. Álmaid a következők:

  1. Gyakori és színes
  2. Romantikus és alkalmi
  3. Ritka és zavart, vagy intenzív

Határozza meg Dosha-ját

Adja össze válaszait, hogy meghatározza domináns alkatát. Az (A) válaszaid Vatának, (B) Pittának és (C) a Kaphának felelnek meg. Az a jellemző, amelyre a legtöbb válasz érkezett, a legelterjedtebb erő az általános alkotmányban. Ne feledje, hogy gyakori a kettős dosha, például Vata-Pitta, Pitta-Kapha vagy Vata-Kapha. Az is lehetséges, bár ritkább, hogy mind a három között egyenlő egyensúly áll fenn. Ha többet szeretne megtudni a doshájáról, valamint arról, hogy hogyan kapcsolódik az ájurvéda és a jóga, kérjük, olvassa el az iSport útmutatóit, Bevezetés az ájurvéda, jóga és az ájurvéda.