Hogyan lehet meghúzni a comb bőrét fogyás után

meghúzni

Az egyik kihívás, amellyel sokunknak szembe kell néznie a fogyás után, hogy hogyan lehet feszesebbé tenni a megereszkedett bőrt. Az ilyen bőr gyakran gyors fogyással jár. Ezt műtéttel, drasztikus életmódbeli változtatásokkal vagy bizonyos gyógyszerek gyors fogyás céljából történő alkalmazásával érhetjük el. Bár gyors eredmények kívánatosak lehetnek, az elégedettség a legtöbb esetben rövid életű. Gyakran előfordul, hogy a lefogyott súly ugyanolyan gyorsan helyreáll. A gyors fogyás végső soron megviseli a testedet. Az egyik hatás a laza bőr, különösen a combokon.

Mi okozza a laza bőrt?

A bőrnek nyújtózkodnia kell a túlsúly eléréséhez. Miután a súly leesett, és különösen akkor, ha gyorsan leadták, a bőr nem kap lehetőséget a hatékony meghúzásra. Ha fogyás után laza vagy megereszkedett bőrrel kell megküzdenie, az csökkenti a sikerét. A laza bőr befolyásolhatja önértékelését. Bizonyos gyakorlatok előnyösek, ha feszesebbé akarják tenni a comb bőrét.

A combokat tonizáló gyakorlatok

A comb belső rendszeres megnyomásával fokozatosan meghúzza a laza bőrt. Feküdj a hátadon, és függőlegesen emeld fel a lábad. Enyhén széttárja a combjait. Keresztezd a karjaidat úgy, hogy mindkét kéz a térd felett érjen a belső oldalon lévő ellentétes combhoz. Hozd össze a combjaidat, és egyidejűleg nyomd kifelé a tenyered. Számoljon 7-ig minden ciklusban, és törekedjen 10 ciklus teljesítésére.

Feküdj a hátadon, és támaszd a fejed a kezedre. Húzza fel a lábát úgy, hogy térdre hajoljon. Tolja kissé szét a lábát. Húzza be a hasizmait, miközben a medencét kissé a talaj fölé dönt. A billentés közben nyomja össze a fenekét. Erősen nyomja össze a térdeket, ha eléri a dőlés csúcsát. Számoljon 5-ig, majd lassan engedje le testét a padlóra. Komplett 10 szett. Az aerob gyakorlatokat is vegye be fizikai erőnlétébe.

A napi 20-30 perces séta javítja a keringést, ami segít megfeszíteni a comb laza bőrét. A bőrfeszesítés egyéb intézkedései közé tartozik az étrend és a bőrápolás.

Diéta, fürdő és bőrápolás

Kövesse a diétát, amely figyelembe veszi a kalóriákat. Ennek azonban nem szabad annyira korlátozónak lennie, hogy büntetõnek érezze. Az alacsony zsírtartalmú étrend minimális rafinált ételekkel segít megelőzni a zsír felhalmozódását. Csökkentse a gyorsételek fogyasztását. Ezek az ételek általában magas zsír- és cukortartalommal rendelkeznek, ami túlsúlyt eredményez. A friss gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak a bőr rugalmasságának javításához. Igyon sok vizet naponta a hidratálás érdekében. Ez segít a combok bőrének újjáépítésében és tonizálásában. Segít, ha magnéziumban gazdag étrend-kiegészítőt szed az izmok fejlődésének és a bőr rugalmasságának támogatására.

Használhatja a napi fürdési időt a comb bőrének feszesebbé tételére is. Használjon lufa bozótot a lábain és a combján a laza bőrradírozáshoz. Javítja a keringést és segít a bőr feszesebbé tételében is. Olyan testápolókat és krémeket vigyen a combjára, amelyek bizonyítottan hatékonyak a laza bőr feszesítésében. Az ilyen termékek néhány kulcsfontosságú összetevője az E-vitamin, a kollagén és az olívaolaj.

A szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb két fontot fogyjon. A lassú fogyás kedvezőbb a testének. Nagyobb valószínűséggel tartja meg ideális súlyát, ha fokozatosan leveti. A lassú fogyás megakadályozza a gyors fogyással járó laza bőr gyakori következményeit is.