Hogyan állapítható meg, hogy alultáplált-e?

Az alultápláltság nem csak betegekkel vagy a fejlődő országokban élő emberekkel fordul elő, olvassa el az alábbiakban, hogy fennáll-e veszélye, vagy tapasztal-e valamilyen tünetet!

Az alultápláltság különféle okokból következhet be, és annak az eredménye, hogy a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz. Az alultápláltság nem csak a betegekre vagy a fejlődő országok népére korlátozódik. Noha néhány ember számára meglepő, az alultápláltság magában foglalja a túl- és az alultápláltságot is. Tehát a túlsúlyos vagy elhízott emberek továbbra is az alultápláltság kategóriájába tartozhatnak.

Alultápláltságtól szenvedők általában túlsúlyosak vagy elhízottak. De alultápláltak lehetnek, ha olyan kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak, amely nélkülözi az alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokemikáliákat vagy antioxidánsokat.

Azonban azok számára, akik alultápláltságtól szenvednek, olyan állapotban, amelyben az emberek nem megfelelő étrendet folytatnak, vagy problémáik vannak az élelmiszerekből származó tápanyagok felszívásával, sokféle probléma folyhat. Néhány olyan betegség, amely alultápláltsághoz vezethet:

Coeliakia
Wilson-kór
Laktóz intolerancia
Gyulladásos bélbetegség: Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás
Krónikus vagy intenzív hasmenés
Fertőzések
Sebészet
Rák
Kérdések az emésztőrendszer egyes részeiben
Diabetes mellitus
AIDS
Pangásos szívelégtelenség
Túlzott alkohol
Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
Diverticulitis
Paraziták vagy férgek

Ezeken kívül sok más kérdés is befolyásolhatja az emberek étrendi döntéseit vagy az éhség reakcióját. Néha az alultápláltságot, különösen az idősebb felnőtteknél, a mozgáskorlátozás, az alacsony jövedelem és a hosszú távú egészségi állapot befolyásolhatja.

Az alultápláltság jelei

Az alultáplált embereknél a leggyakoribb tünet a testtömeg 5-10% -át vagy annál nagyobb mértékű, véletlenszerű fogyás rövid ideig, például 3-6 hónapig.

Néhány fizikai jel a következőket foglalhatja magában:

Fáradtság vagy krónikus kimerültség
Fáradt vagy gyenge izmok
A test csökkent képessége a fertőzések vagy betegségek leküzdésére
A viselkedés megváltozik

Az olyan specifikus mikrotápanyag-hiányok, mint például az, hogy nem kapunk elegendő mennyiségű vasat vagy D-vitamint az étrendben, további fizikai tünetekkel járnak, például gyengült csontokkal, kognitív változásokkal vagy a terhes nőknél jelentkező súlyosabb kockázatokkal. A mikrotápanyagok hiánya gyakran hosszú idő alatt kialakulhat, és kezdetben minimális tünetekkel járnak, vagy egyáltalán nincsenek tüneteik. Gyermekeknél az alultápláltság különösen nagy hatással van, és elakadt növekedéshez vagy viselkedésük megváltozásához vezethet.

Hogyan lehet elkerülni az alultápláltságot?

A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek, zsírok, szénhidrátok és fehérjeforrások változatos étrendjének fogyasztása a legjobb módszer. De ha krónikus betegségben szenved, vagy akut problémája volt, szeretné megtalálni az étrend tápanyagtartalmának növelését vagy az élelmiszer felszívódásának javítását, hogy ne legyen szükség intenzívebb kezelésekre. Néhány ember számára a kiegészítők szedése ajánlott, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon az étrendben, hogy elkerülje a speciális mikroelem-hiányokat.

Mikor kell segítséget kérni

Ha aggályai merülnek fel az alultápláltság kockázatával kapcsolatban, forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvosához. Azonnal meg kell fontolni azokat, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) kevesebb, mint 18,5, vagy ha kombinált tünetei, betegségei vagy környezeti problémái vannak.