Hogyan lehet megnyerni egy fogyás versenyt

A súlycsökkentő versenyek nagyszerű módja a motivációnak a fogyásra. Szociális támogatást nyújtanak, a nyilvános elkötelezettség további ösztönzését nyújtják, és további ösztönzést adnak a végső időpontra és a lehetséges nyereményre (néha több ezer dollár értékben).

De mindenki tudni akarja, hogy "Hogyan nyerhetek?"

Nos, a súlycsökkentő verseny megnyerése érdekében néhány dolgot feltétlenül meg kell tennie.

1) Készítsen jó képeket.

Legyen őszinte, mivel mindenki észrevehet egy hamisítványt. Ne használjon rossz megvilágítást,

ne viseljen olyan feszes ruhát, hogy hangsúlyozza a testzsírodat. Készítsen csak egy szép tiszta képet.

Craig Ballantyne vadul sikeres Turbulence Training Transformation versenyeinek nyerteseinek többsége az Eat Stop Eat-t használta. Ez egy egyszerű diéta, amely segít lefogyni, miközben élvezi az elfogyasztott ételeket.

3) Ne essen a bonyolultabb trükkök egyikének sem.

Az online táplálkozási tanácsok többsége egyetlen célt szolgál - ezek is hülyének érzik magukat, így „szakértőkhöz” kell fordulniuk tanácsért. Ne foglalkozzon a szénhidrát-kerékpározással, az éjszakai fehérje-javítások tervezésével vagy bármilyen más táplálkozási shenanigánnal. Egyél kevesebbet, de élvezd az elfogyasztott ételeket.

És csináld gyakran. A súlyemelés megakadályozza, hogy veszítsen

izom, miközben diétázol. Az eredmények elérése érdekében következetesnek kell lennie a súlyzós edzésprogramjával. Emelje nehéz, emelje gyakran.

5) Ne foglalkozz kardiózással vagy divatos vágási gyakorlatokkal.

Valószínűleg nem tesznek semmit, hogy segítsenek neked. Csak az épületre koncentráljon

izom a folyamat során. Ez végső soron segít a testzsír elvesztésében.

Ez nem azt jelenti, hogy edzőterembe kell menni és kardiózni, de azt jelenti, hogy kijusson és sétáljon. A séta segít megtisztítani az elmédet, és segíthet bizonyos fájdalmakban, amelyeket biztosan kifejlesztesz a súlyzós edzésprogramoddal.

7) Vedd komolyan.

Nem kell drasztikusan megváltoztatnia az életét, de ennek elsőbbséget kell élveznie.

8) Végezzen méréseket az előrehaladás nyomon követésére.

Tudnia kell a derekát, a mellkasát, a vállát, a csípőjét, a felkarját és a felső lábának kerületét, valamint a súlyát. Ezek a mérések segítenek nyomon követni az előrehaladást. hajtsa végre az összes mérését reggel, böjtölve, miután elment a mosdóba.

9) végül elő kell készítenie a végső képeket.

Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy boldognak, fittnek és egészségesnek tűnjön. Ez azt jelentheti, hogy új fürdőruhát vásárol, amely megfelel, fodrászat, borotválkozás, gyantázás. Tedd, amit meg kell tenni.

Kövesse ezeket a tippeket, és jól kell haladnia az első súlycsökkentő versenyen.