Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A testek a terhesség alatt változnak. Az egyik sajnálatos változás lehet a cellulit megszerzése. Marie Watkins, a „Cellulit egyszeri és mindenkori elűzése” című könyv szerzője szerint a narancsbőr az ösztrogén hatása. Az ösztrogén hatására a test zsírraktározódik, ami terhesség alatt szükséges. Míg az életkor, a testsúly és a gének mind-mind tényezők, vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheti a terhesség alatt a cellulit kialakulását. Mivel a terhességnek korlátai vannak a szélsőséges étrend, a testmozgás és a narancsbőr elleni krémek tekintetében, az egészséges táplálkozás és a terhesség szempontjából biztonságos gyakorlatok kombinálják a dolgot. Az egyszerű életmódbeli változtatások elősegíthetik a cellulit elleni harcot, miközben egészségesek maradnak Ön és a baba.

lehet

Távolítsa el a narancsbőrt elősegítő ételeket. Vágjon ki étrendjéből gyorsételeket, sült ételeket, zsíros húst, sajtokat, kolbászt, pácokat és magas kalóriatartalmú cukrásztermékeket. Cserélje zsíros húsát sovány húsra, baromfira bőr nélkül és halakra. Kerülje a mesterséges aromákat és színezékeket tartalmazó ételeket is.

Hogyan lehet megszabadulni a zsírdiplomáktól

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Alacsony kalóriatartalmúak, magas a vitamin-, ásványi anyag-, víztartalom-, rost- és antioxidáns-tartalom. Ha több nyers zöldséget fogyaszt, különösen káposztát, salátát és más zöldséget, akkor több rostot és tápanyagot kaphat. Javasolt még több gyümölcs hozzáadása étrendjéhez. Cellulózt tartalmaznak, ami fontos a sejtek szerkezete és az egészséges bőr számára.

Szerezzen terhességi masszázst. A könnyű terhességi masszázs elősegíti a vér- és nyirokkeringést. A jobb keringés csökkenti a cellulitisz kockázatát. További bónuszként a terhességi masszázsok segítenek jobban aludni, és enyhítik a stresszt.

Vannak-e természetes módszerek a megereszkedett mell javítására?

Vegyen részt a testmozgásban. A születés előtti jóga segít enyhíteni a duzzadt bokákat, valamint formában tartja és hosszú távon megakadályozza a narancsbőrt. Könnyű kardio gyakorlatot is végezhet, például gyaloglás vagy alacsony hatású aerobic. A kézi súlyokkal végzett könnyű erőedzés elősegítheti a felső és az alsó test tónusát.

Figyelmeztetések

Terhessége alatt figyelje a hal fogyasztását. Kezdetben a nőknek azt javasolták, hogy csökkentsék a halakat a higany miatt. A várandós nőknek alacsony higanytartalmú halakat, például lazacot, kódot, heringet és makrélát kell fogyasztaniuk Dr. Howard Murad, a „The Cellulite Solution” szerzője szerint.