5 technika a tűk és tűk megszabadításához

megszabadulni

Észrevesz-e valaha zsibbadó, égő vagy bizsergő érzést bizonyos testrészekben? Az orvosok ezt a tűt tűknek hívják „paresztéziának”.

Akkor történik, amikor egy ideg irritálódik, és extra jeleket küld. Vannak, akik a paresztéziát kényelmetlen vagy fájdalmasnak írják le. Ezeket az érzéseket tapasztalhatja a kézben, a karokban, a lábakban, a lábakban vagy más területeken.

A paresztézia átmenetileg akkor fordulhat elő, amikor egy testrész „elalszik”. Vagy állandó probléma lehet. Bizonyos esetekben ez egy súlyos egészségi állapot tünete.

A tű és tű érzés annak a jele, hogy az ideg valamilyen módon súlyosbodik, és a szokásosnál több jelet küld.

Ha hosszan tartó nyomást gyakorolnak egy idegre, az akadályt okoz, ami azt jelenti, hogy nem tudja elérni azt az oxigént és energiát, amelyre szükség van ahhoz, hogy jeleket küldjön az agyába, amelyek normálisan érzést adnak.

A legtöbb ember valamikor átmeneti paresztéziát tapasztalt. Ez akkor fordulhat elő, ha a lábát túl sokáig keresztezik, vagy elalszik a karja alatt a feje alatt.

Az ideg folyamatos nyomása a tűket és tűket érzi. Miután a nyomás csökkent, az érzés elmúlik.

A krónikus vagy hosszú ideig tartó paresztézia a mögöttes egészségi állapot tünete lehet.

Néhány egyszerű technika segíthet az ideiglenes tű és tű megszabadításában. Itt van 5 próbálkozási lépés:

1. Vegye le a nyomást

Az érintett ideg nyomásának levétele lehetővé teszi a normális működés helyreállítását.

Az idegek oxigént vesznek fel, ezért fontos az egészséges vérellátás. Próbálja meg felszabadítani a téged zavaró végtagot azzal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi sem tartja vagy nyomást gyakorol rá. Ez azt jelentheti, hogy nem keresztezi a lábát, vagy elkerüli az egyik karjára támaszkodást.

2. Mozogjon

A mozgás javíthatja a keringést és enyhítheti a kellemetlen érzéseket.

Amint a véráramlás javulni kezd, néhány percig kissé melegebbnek és elég szúrósnak érezheti magát.

3. Szorítsa össze és húzza ki az öklét

Ha a tű és tű érzése befolyásolja a kezét, próbálja meg összeszorítani, majd oldja ki az öklét. Ez a mozgás gyorsan elárasztja a vért és megkönnyíti az idegeket.

4. Lendítse meg a lábujjait

Ha a tűk és tűk érzése befolyásolja a lábadat, próbáld meg megingatni a lábujjaidat. Ez mozgásba lendítheti a vérét, és javíthatja a keringést, ami megállíthatja a kellemetlen érzéseket.

5. ringassa a fejét oldalra

Ha a tűk és tűk érzése befolyásolja a karjaidat, finoman ringatva a fejed segíthet enyhíteni a nyak idegei körüli összenyomódást. Ez segíthet a karjaiban tapasztalható érzések csillapításában.

A következő megközelítések segíthetnek megakadályozni, hogy a tűk és tűk érzései még a kezdés előtt bekövetkezzenek:

Vegyen egy masszázst

A masszázs csökkentheti az izomfeszültséget és ösztönözheti a jobb véráramlást. Néhány ember a paresztézia tüneteinek javulásáról számol be egy masszázs után.

Próbálja ki a jógát vagy a meditációt

A mély légzési gyakorlatok, amelyeket jóga vagy meditációs foglalkozások során hajtanak végre, segíthetnek a pihenésben, és kevésbé koncentrálhatnak a fájdalmas érzésekre.

A rugalmasság javítása megakadályozhatja a végtagok elalvását is bizonyos pozíciókban.

Maradj hűvös

A hő néha fokozhatja az érzéseket és súlyosbíthatja a fájdalmat. Próbáljon kerülni nagyon forró zuhanyokat vagy fürdőket. Ha forró időben megy ki, fontolja meg kalap vagy hűsítő mellény viselését.

Ellenőrizze a cipőjét

Ha zsibbadást vagy bizsergést tapasztal a lábában, ezt a rosszul felszerelt cipő okozhatja. A láb keskeny vagy kicsi cipőbe töltése befolyásolhatja a keringést és az idegáramlást.

Győződjön meg arról, hogy van-e elegendő hely a lábujjak megingatásához, és válasszon egy cipőt, amely támogatja az íveket, különösen, ha sokat áll vagy jár. Érdemes lehet arra is, hogy a csipkéi ne legyenek túl szorosan megkötve.

Viseljen nagynyomású harisnyát vagy kesztyűt

A nyomásharisnya vagy a kesztyű becsaphatja az agyadat, hogy az érzést inkább fájdalomként, mint nyomásként értelmezze. A legtöbb gyógyszertár ezeket a kiegészítőket forgalmazza.

Eleget aludni

Az alváshiány javíthatja a fájdalomérzékelést. Ügyeljen arra, hogy minden este elegendő pihenést kapjon.

A tűk és a tűk alkalmankénti felütése általában nem okoz aggodalmat. De, ha kipróbálta az otthoni gyógymódokat, és a tünetei súlyosak vagy tartósak, keresse fel orvosát.

A krónikus paresztézia kiválthatja ideg-, gerincvelő- vagy agykárosodást. Ezt a következő állapotok is okozhatják:

  • stroke vagy mini stroke
  • sclerosis multiplex (MS)
  • transzverz myelitis (gerincvelő gyulladása)
  • encephalitis (agygyulladás)
  • az agyhoz vagy a gerincvelőhöz nyomott tumor vagy elváltozás
  • carpalis alagút szindróma
  • cukorbetegség
  • isiász (az ülőideg mentén sugárzó fájdalom)
  • hiperventiláció (gyors vagy mély légzés)
  • hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)

Ezenkívül egyes gyógyszerek, a nem megfelelő étrend vagy a mérgező anyagoknak való kitettség kiválthatja a paresztéziát.

Ezen állapotok többsége nem múlik el önmagában, és kezelést igényel. Orvosa segíthet meghatározni, mi okozza a tüneteket és hogyan kell kezelni.