25 módszer napi 500 kalória csökkentésére
Fogyjon le - éhezés nélkül - ezekkel az egyszerű kalóriatakarékos étrend-tippekkel.
A fogyás komoly életváltozásokat igényel. Végül is 3500-kal több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevesz, hogy csak 1 fontot fogyjon. De ha napi 500 kalóriát csökkent, akkor heti egy fontot fogyhat - és ez meglehetősen fájdalommentes lesz.
"A kalóriaalkuk a csereügyleteket és a hosszú távon fenntartható szokások kialakítását jelentik, nem pedig önmagad megfosztását" - mondja Charles Platkin, PhD, MPH, a Hunter College és a New York-i Városi Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának kiváló oktatója. "Egy egyszerű csere, amely 500 kalóriát vág le, multiplikátor hatással jár: Ha valamiről hetente háromszor vagy négyszer eszel, akkor legalább 1500 kalóriát csökkentesz."
Segítségként 25 egyszerű kalóriacsökkentő tippet állítottunk össze, hogy elérjük a fogyás célját.
- Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól 1 hét alatt 8 egyszerű módszer az arczsír csökkentésére növeli a fogyást Egészség
- Hogyan lehet megszabadulni a hasi túlnyúlástól A szakértő által jóváhagyott módszerek a has csökkentésére
- Hogyan lehet karcsú gyorsan és egyszerűen - 30 bevált módszer
- Hogyan használják a túrós tejet a különféle ételekben és receptekben
- Citrom-gyömbér receptek a fogyáshoz 5 ötletes módszer a citrom és a gyömbér használatára a gyorsabb fogyáshoz!