A tiszta ömlesztés 13 legalapvetőbb szabálya

Ez egy végtelen ciklus néhány srác számára: Váltson szeméttárolássá, hogy tömeges legyen, majd összeomlik a diéta, hogy megégesse a hasi zsírt, és felfedje azokat a nehezen megszerzett hasizom.

Mondanom sem kell, hogy valószínűleg nem ez a legjobb módszer a testalkat megváltoztatására. (Továbbá: Nem lehet rossz étrendet gyakorolni.)

Soha nem fogjuk ezt könnyűnek nevezni, de mindenképpen lehetséges erősödni és megmaradni a megfelelő makrók, tápanyagok és edzés egyensúlyával. Megkaptuk Dan Trinket, C.S.C.S.-t, a New York-i Peak Performance képzési műveleteinek igazgatóját, hogy elmagyarázzuk a nagy növekedés csínját-bínját - nem a jo-di diétázás.

Itt van az útmutató, hogy minél több izom legyen - zsír nélkül.

8 legjobb fehérjepor

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget