Hogyan lehet összehúzni a gyomrot műtét nélkül

A gyomor zsugorodása gyakran téma
egészségügyi szakemberek vitatják. De ez
lehetséges a méretének csökkentése
gyomor biztonságosan és műtét nélkül,
egyszerűen az étkezési szokások megváltoztatásával.

Sok túlsúlyos ember fordul
műtéti eljárások, mint pl
laparoszkópos vagy gyomor gyomorszalagok
ahol egy felfújható szalagot műtéti úton
a felső része körül beillesztve
gyomor, ami kisebb gyomortáskát hoz létre. Amikor a gyomor kapacitása
csökken, a beteg csak kis adag ételeket képes enni étkezés közben, és
idővel általában kevesebbet eszik. De ezek az eljárások nem mindenki számára működnek és képesek
olyan mellékhatásai vannak, mint a sáv csúszása vagy eróziója, savas reflux és fertőzés.

Itt a jó hír; szakértők megállapították, hogy a gyomor mérete csökkenthető
természetesen mindössze három-négy hét alatt műtét nélkül. Tehát valaki
egy laparoszkópos eljárás figyelembe vételével előnyös lehet a gyomor zsugorodásának kipróbálása
diétán keresztül, mielőtt műtétet folytatnának.

Bár a Diamond Jim Brady figyelmeztető meséjét nehéz elhinni, igaz
néhány elhízott embernek több ételre van szüksége, mint egy átlagembernek, hogy jóllakjon. Évek
ezelőtt egy irodában dolgoztam, és egy nő körül ültem, aki körülbelül 400 volt
font. Az irodában teljes konyha volt, így néhány alkalmazott elkészítette a sajátját
reggel ételt. Ez a nő rendszeresen kijavít magának egy tucat tojást
reggeli, néha nagy steak kíséretében, vajban sütve. Ebédre
szeretett a szomszédságban lévő gyorsétterembe autózni, és azzal tért vissza
két vagy három dupla sajtburger, nagy krumpli és egy extra nagy kóla. Szó szerint
annyi ételt evett, hogy minden étkezés során négy férfit meg tudott etetni, és úgy tűnt, mindig éhes.
Csak a tipikus reggelije és ebédje átlagosan 5000 kalória volt, és ez nem az
beleértve azt is, amit otthon vacsorázott és desszertelt. Kombinálja ezt a sokat
kalória, kevés fizikai aktivitással vagy anélkül, hogy könnyű lenne megérteni, miért volt durva
túlsúly.

Bebizonyosodott, hogy a gyomor óriási arányban kinyújtható
túlfogyasztás, akkor hogyan lehet visszaállítani a formájába és csökkenteni a méretét? A
részlet követése A Benjamin Franklin-diéta
elmagyarázza, hogyan lehet egyszerűen összehúzni a gyomrot
az étkezési szokások megváltoztatása.

Az emberi gyomornak körülbelül egy korsóra van szüksége (vagy 2
csésze) ételt tölteni. Fontolja meg, hogy mennyi ételt
az valójában az. Jártál már étterembe
és ettél kenyeret és vajat az étkezés előtt? Igen
teli és elégedettnek érzi magát, mielőtt megérkezne az étele
húsz perccel később? Megkapja az ötletet. Nem
sok kell a gyomor megtöltéséhez.

A táplálkozási szakértő, Robyn Flipse, R.D., ezt mondja
a gyomor mérete bővül és összehúzódik
az elfogyasztott étel mennyisége. Ha gyakorolja az evést
kis étkezés és ne töltse túl a gyomrot, a
kapacitása, amelyet képes tartani, kevesebb lesz, és nem fogja érezni
éhes, mint gyakran. De ahogy a gyomor összezsugorodik, az is
akkor is kitágul, ha következetesen túlfogyasztunk, ami
nagy vacsorák vagy ételek fogyasztásával történhet, akár csak naponta egyszer. Alkalmi
a túlevés nem tágítja a gyomrot, de egyes szakértők úgy vélik, hogy a túlevés a
két-négy hétig tartó étkezés megváltoztathatja a gyomor alakját, és többre van szükség
ételt, hogy ülésre töltse meg.

Dr. David Albin, MD egyetért Benjamin Franklin tanácsával - az étkezés kicsi maradása érdekében
és az egy pint tartományban. Úgy véli, hogy a könnyű ételeknek nincsenek negatív hatásai
és hozzájárulhat a megértés javításához. „Bizonyított tudományos tény, hogy ha
kevesebbet eszel a gyomrod összezsugorodik, és kevesebb kell az étvágyad kielégítésére. ”
mondja Dr. Albin. "Fogyni fog, és nem lesz éhes."

Dr. Matovu, az ugandai Kampala Kibuli Kórház gasztroenterológusa szerint ez a
orvosi tény, hogy az emberek csökkenthetik a gyomor méretét az étrend megváltoztatásával, és
hogy ez kevesebb, mint egy hónapig tart, ha apró, egyenletesen elosztott ételeket fogyaszt. Dr.
Lawrence Cheskin, MD, a Johns Hopkins Súlykezelő Központjának vezetője
Orvostudományi Kar, napi három mérsékelt étkezés rendszeres étkezését javasolja
ütemezett intervallumok. Kezdetben az étvágyad nagyobb lehet, mint az
gyomor, ezért gyakorold a mértékletességet, mivel a gyomrod mérete csökken. "Nak nek
hosszabbítsa meg az életét, csökkentse az étkezését - tanácsolta Franklin.

Soha ne hagyja ki az étkezéseket, és takarítson meg egy későbbi nagy étkezéshez. Egyél rendszeres időközönként és soha
ülésenként egynél több korsót fogyaszt. Meg fogja találni, hogy ha ételeit a
egy pintes tartomány, akkor nem lesz állandóan éhes, mivel a gyomor kapacitása alkalmazkodik
mérsékeltebb étkezési stílus.

A weboldalon és a könyvben szereplő információk a kutatáson alapulnak, valamint személyes és szakmai
a szerző tapasztalatai. Nem helyettesíti az orvosával vagy másokkal folytatott konzultációt
egészségügyi szolgáltató. A betegség diagnosztizálására és kezelésére irányuló bármilyen kísérletet a
egészségügyi szakember. A szerző nem vállal felelősséget az ebből fakadó káros hatásokért vagy következményekért
az ezen a weboldalon tárgyalt javaslatok, előkészületek vagy eljárások használata. Kell-e az olvasónak
az említett eljárások vagy készítmények megfelelőségével kapcsolatos kérdések, a szerző határozottan
javasolja egy szakmai egészségügyi tanácsadóval való konzultációt.