Money Crashers

Mit szeretnél
Csináld a pénzeddel?

  • Pénzt keresni
    • Karrier
    • Főiskolai oktatás
    • Kis vállalkozás
    • Extra jövedelem
  • Pénzkezelés
    • Banki szolgáltatások
    • Költségvetés
    • Adók
    • Adok
  • Pénzt megtakarítani
    • Takarékosság
    • Bevásárlás
    • Ajánlatok
  • Pénzt kér kölcsön
    • Kifelé az adósságból
    • Bankkártyák
    • Csőd
    • Jelzálog
    • Kölcsönök
  • Pénz védelme
    • Ingatlantervezés
    • Biztosítás
    • Jogi
    • Átverés riasztás
  • Pénzt befektetni
    • Kötvények
    • Nyugdíjazás
    • Ingatlan

A Money Crashers-ről

  • Bankkártyák
    • Pénzvisszafizetés
    • Alacsony THM-kamat
    • Utazási jutalmak
    • Hotel Jutalmak
    • Gáz jutalmak
    • Diák
    • Üzleti
    • Biztonságos
  • Banki szolgáltatások
    • Új bankszámla-promóciók
    • A legjobb online bankok
    • Ingyenes folyószámlák
    • Nagy hozamú ellenőrző számlák
    • Jutalmak a számlák ellenőrzéséről
    • Magas hozamú megtakarítási számlák
    • Legjobb pénzpiaci számlák
    • Legmagasabb érdeklődésű CD árak
    • Legjobb üzleti folyószámlák
    • Ingyenes üzleti folyószámlák
    • Főiskolai hallgatók számlái
    • Bankszámlák gyerekeknek
  • Kölcsönök
    • Jelzálog
    • Személyi kölcsönök
  • Családi otthon
    • Gyerekek és gyermeknevelés
    • Lakásfelújítás
    • Kapcsolatok
    • Ingatlantervezés
  • Befektetés
    • Új közvetítői számla akciók
    • A legjobb online tőzsdeügynökök
    • IRA számlák
    • Tőzsdeügynökök kezdőknek
    • Ingyenes részvény kereskedés
    • Részvényszűrők
    • Töredékes részvények
    • Készletszedési szolgáltatások
    • Mikro-befektetési alkalmazások
    • Robo tanácsadók
    • Opciós kereskedési platformok
  • Kis vállalkozás

Legfrissebb történetek

Hol lehet online vásárolni újrafelhasználható kendõ maszkokat a COVID-19-hez

Jótékonysági hozzájárulások és adományok adólevonásai

6 tipp a nem házas együttélő párok számára adójuk csökkentése érdekében

Hirdetői közzététel: Az ezen a webhelyen megjelenő hitelkártya és banki ajánlatok olyan hitelkártya-társaságoktól és bankoktól származnak, amelyektől a MoneyCrashers.com kártérítést kap. Ez a kompenzáció hatással lehet arra, hogy a termékek hogyan és hol jelennek meg ezen a webhelyen, beleértve például azt a sorrendet, amelyben a kategóriák oldalán megjelennek. A MoneyCrashers.com nem tartalmazza az összes bankot, hitelkártya-társaságot vagy az összes rendelkezésre álló hitelkártya-ajánlatot, bár minden erőfeszítést megteszünk az ajánlatok átfogó listájának felvételére, függetlenül a kompenzációtól. A hirdető partnerek közé tartozik többek között az American Express, a Chase, az U.S. Bank és a Barclaycard.

Fedezd fel

Kiemelt tartalom

hogyan

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

13 legjobb cash-back hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

7 legjobb alacsony THM-kamatú hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

18 legjobb utazási jutalom hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

15 legjobb Hotel Rewards hitelkártya - Értékelések és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

11 legjobb gázhitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

12 legjobb hitelkártya főiskolai hallgatóknak - Vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

22 legjobb kisvállalkozói hitelkártya - vélemények és összehasonlítás

Kiemelt tartalom

10 legjobb hitelkártya a hitelek újjáépítéséhez - Vélemények és összehasonlítás

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Mélyebbre ásni

Kövesse @MoneyCrashers

Felkapott cikkek

25 egyedi ajándékötlet valakinek, akinek már minden megvan

13 legjobb Paycheck Advance alkalmazás, amely segít a fizetésnap elérésében

25 legjobb új bankszámla akció és ajánlat - 2020 december

23 legjobb karácsonyi ajándékötlet a barátod számára (minden költségvetésben)

20 legjobb karácsonyi ajándékötlet a barátnődnek (minden költségvetésben)

Legyél Pénz Crasher!
Csatlakozz a közösségünkhöz.

Által

Nézetek

Ossza meg ezt a cikket

Soha nem látott túlsúly- és elhízási járványunk van. Az állapot folyamatosan romlik, egyre fiatalabb korosztályokat szembeszökve.

Valójában az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma új testmozgási irányelveket adott ki, amelyekben felszólították a szülőket, hogy győződjenek meg arról, hogy kisgyermekeik mozognak-e. Az Egyesült Királyság, csakúgy, mint az Egyesült Államok, elhízási járvány alatt küzd. Az Egyesült Államokban minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízás nemcsak a gyermekek számára jelent jelentős egészségügyi problémákat, hanem bénító, pénzügyi pusztuláshoz is vezethet hatalmas, soha véget nem érő egészségügyi számlák formájában.

A gyermekkori elhízás káros hatásai

Kutatások bebizonyították, hogy a túlsúlyos és elhízott gyermekek súlyos egészségügyi kockázatokkal járnak. A Washington Post szerint, amely egy mélyreható, öt részből álló sorozatot tett közzé a gyermekkori elhízásról, minden nagyobb szerv potenciális egészségügyi kockázattal jár, ha a gyermek túlsúlyos vagy elhízott, és a károsodás helyrehozhatatlan lehet.

Az egészséges súly megőrzéséért küzdő gyermekeknél kialakulhat a cukorbetegség előtti és a cukorbetegség. Szívbetegségeket, epeköveket és magas vérnyomást is kialakíthatnak, amelyek általában csak felnőtteknél fordulnak elő. A túlsúlyos és elhízott gyermekeknél súlyos izom-, ízületi- és csontvázproblémák is kialakulhatnak, mert növekvő testüknek keményebben kell dolgoznia a többletsúly befogadásához.

Olyan pszichológiai kérdésekkel is megküzdhetnek, mint a rossz önértékelés és a depresszió. Ezenkívül a Michigani Egyetemen végzett kutatások szerint a túlsúlyos és elhízott gyermekeknél drámai módon, mintegy 80% -kal nagyobb az esély a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek megnőésére. A zsírsejtek számos hormont pumpálnak ki, amelyek véglegesen megváltoztathatják a gyermek anyagcseréjét. Ezek a hormonok életük végéig befolyásolják a gyermekek súlyát és egészségét.

Sok orvos és közgazdász fél a fiatal generációktól. Történelmünkben először a gyermekek várható élettartama rövidebb, mint szüleiké. Szakértők becslései szerint a fiatalabb generációk élettartama legalább 5 évre csökken, sőt egyesek ezt drasztikusan alábecsülik.

A túlsúlyos és elhízott gyermekek nagy eséllyel évtizedekkel korábban súlyos állapotok alakulhatnak ki, mint általában; a legtermékenyebb éveikben kiszorítani őket, vagy akár életüket befejezni. Ez óriási megterhelést jelent egészségügyi rendszerünknek, valamint a fogyatékkal élő amerikaiakat segítő kormányzati programoknak. Ez a munkaerő tehetséghiányához is vezethet, ami nemzetként lemaradáshoz vezethet.

Igen, ez hihetetlenül komor képet fest a gyerekeinkről és hazánk jövőjéről. De a szülők megkezdhetik ezeket a trendeket.

A gyerekek többet gyakorolhatnak

A Michigani Egyetem orvosai és kutatói szerint a fizikai aktivitás gyakorolja a legnagyobb hatást gyermekei egészségére. De várj, megkérdezheted. Nem az étel játszik a legnagyobb szerepet gyermekeim egészségében? Igen, a gyerekeknek egészséges, tápláló ételeket kell fogyasztaniuk, és nem szabad túlzásba vinniük az édességeket, a gyorsételeket vagy a gyorsételeket, de a testmozgás is jelentősen befolyásolja a gyermekek egészségét.

Az orvosok kijelentik, hogy az elhízott és nem elhízott gyerekek közötti kalóriafogyasztás sok hasonlóságot mutat, de a fizikai aktivitás szintje eltérő. Úgy tűnik, hogy az elhízott gyerekek ugyanannyi ételt fogyasztanak, mint a nem elhízott gyerekek, de az elhízott gyermekek kevesebb fizikai aktivitással rendelkeznek.

A testmozgás segít a gyermekeknek elkerülni az egészségügyi problémákat a későbbi életben. Tehát hogyan lehet a gyerekeit aktívabbá tenni?

1. Legyen jó példakép

Gyermekei figyelnek rád és utánozzák a tetteidet. Ha azt akarja, hogy gyermekei egészséges, aktív felnőttekké váljanak, akkor egészséges, aktív felnőttnek kell lennie. Kezdje el a beltéri edzéseket otthon, csúsztasson bele egy edzésprogramot a napjába, és vegyen be egészséges szuperételeket a család étrendjébe.

Az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz való hozzáállása szintén befolyásolhatja gyermekeit. Ha a testmozgás miatt panaszkodik, a gyerekei is gyakorolni fogják a házimunkát. Próbáljon pozitív maradni!

2. Törekedjen napi egy órára

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a gyermekeknek és serdülőknek minden nap 1 órás testmozgást kell kapniuk. Ossza fel a gyakorlatot három területre:

  • Az aerob testmozgás gyorsabban pumpálja a szívet, és elősegíti a tüdő kapacitásának fejlesztését. Az aerob tevékenységek közé tartozik a futás, az ugrás, az ugrás, az úszás, a tánc és a kerékpározás.
  • Az izomépítő gyakorlatok az izmokat jobban megdolgoztatják. Az izomépítő tevékenységek közé tartozik a játszótereken való játék, a fára mászás és a kötélhúzás. Strukturált izomépítő gyakorlatok, beleértve a fekvőtámaszokat és a súlyemeléseket.
  • A csonterősítő gyakorlatok erőt okoznak a csontokban; ez segít megerősíteni a csontokat és elősegíti a növekedést. A csonterősítő gyakorlatok közé tartozik a komló, a futás, a kötélugrás, a kosárlabda és a tenisz.

3. Kapcsolja ki a TV-t

A Michigani Egyetem kutatásai szerint a 2-5 éves gyerekek heti 32 órát töltenek a televízió előtt. Több ezer gyerekekkel és tévével foglalkozó kutatás során a kutatók következetesen bebizonyították, hogy minél több időt töltenek a gyerekek a tévézéssel, annál valószínűbb, hogy hízik vagy elhízik.

Tegyen szívességet gyermekeinek: szakítsa meg a kábelt és hagyja abba a tévézést. Ha nem akarja teljesen megvágni, akkor legalább határozza meg azt az időt, amelyet a gyerekek a televízió előtt, videojátékokkal vagy számítógéppel tölthetnek.

4. Lelkesítse őket, hogy mozogjanak

Izgassa fel gyermekeit a testmozgásra. Az NFL létrehozta a nonprofit Play 60 kezdeményezést, amely segít a szülőknek és a gyerekeknek minden nap legalább 60 perc tevékenységet folytatni. A weboldal sok ötletet kínál a gyerekeivel kapcsolatos szórakoztató gyakorlatokhoz, beleértve a hátrafelé történő sprinteket, a borjúneveléseket és az ugrókötél versenyeket.

A focit szerető gyerekek sok kedvenc sporthősüket láthatják, akik a testmozgás fontosságáról beszélnek a weboldalon. Ha úgy tűnik, hogy a testmozgással kapcsolatos tanácsai süket fülekre esnek, akkor Drew Brees talán felizgathatja gyermekeit a testedzéssel.

A Play 60 kezdeményezés a gyakorlást szórakoztató vetélkedővé változtatja. Ahelyett, hogy a gyerekeket arra ösztönözné, hogy rohangáljanak felfelé és lefelé a lépcsőn, az oldal arra ösztönzi őket, hogy időzítsék magukat, hogy lássák, mennyivel javíthatják a sebességüket. Csak úszás helyett új tevékenységeket is kipróbálhatnak, beleértve a víz alatti kézi állványokat és az ugrók leugrását a búvár deszkáról. Ezek a finom változások jobban felkelthetik gyermekeit a fizikai aktivitásban, különösen, ha állóképességi versenyeket tartanak.

A testmozgás nem lehet unalmas. Számos kreatív és szórakoztató módszer létezik a gyerekek mozgására:

  • Hozzon létre egy hulladékvadászatot.
  • Tegyen egy kosárlabda karikát a műútba, és labdázzon a gyerekeivel.
  • Vidd el őket a parkba játszani.
  • Menj, reptess sárkányt.
  • Játssz frizbit.
  • Elvinni a kutyát sétálni.
  • Vegyen légballon harcot.
  • Úszni menni.
  • Legyen push-up verseny.
  • Tekézni.
  • Legyen ugrókötél verseny.
  • Kiránduljon.
  • Menj táborozni.
  • Legyen táncverseny.
  • Iratkozzon fel egy jótékonysági sétára.
  • Játssz zseblámpával tag éjjel.
  • Vásároljon játékokat, például pogo botokat, hula karikákat és kerékpárokat.
  • Építsen akadálypályát a kertben.
  • Vigye a gyerekeket sétára, hogy fát találjanak egy éjszakai tábortűzhez.
  • Vigye a gyerekeit sziklamászásra vagy sziklamászásra.
  • Építsen erődöt.
  • Vegyen egy vízipuskacsatát a környéken.
  • Menj sétálni az esőben.

5. Házimunkák rendelése

A seprű lökése, az ablakmosás és a fű levágása nem tűnhet szórakozásnak, de ezek a tevékenységek testmozgásnak számítanak. Bátorítsa a gyermekeket, hogy vegyenek részt a háztartási munkákban, hogy növeljék fizikai aktivitásukat. Akár heti házi takarítási ütemtervet is beállíthat, hogy meghatározza az elvárásokat. Ezután köszönje meg gyermekeinek járandóságot vagy jutalékot, vagy különleges csemegét. A gyerekek nagyobb valószínűséggel teljesítik házimunkájukat, ha jutalmat kapnak.

6. Jelentkezzen be

Mi a közös az úszásoktatásban, a jógában, a karatéban, a táncórán és a fociban? Ezek a tevékenységek elősegíthetik a gyerekek aktívabbá válását. Ha megengedheti magának, jelentkezzen gyermekeire olyan tevékenységre, amely jelentős mennyiségű testmozgást tartalmaz. Látogassa meg a helyi YMCA-t, iratkozzon fel a nyári táborba, vagy kérje a gyerekeket, hogy csatlakozzanak egy helyi ifjúsági bajnoksághoz.

Ha nem engedheti meg magának, hogy hivatalos órát tartson, kérje a gyerekek csatlakozását az iskolai sportcsapathoz vagy az iskola utáni klubhoz. Számos módon lehet pénzt megtakarítani a szervezett sportot játszó gyerekekre. Alternatív megoldásként vizsgálja meg az ingyenes nyilvános könyvtári szolgáltatásokat és forrásokat. A könyvtárban vannak DVD-k, amelyeket kölcsönözhet, hogy megtanítsa gyermekeinek a tevékenységeket. Megtanulhatja a tevékenységet együtt, és még jobban szórakozhat!

7. Menj lassan

Ha gyermekei most nem sportolnak, akkor arra kérik őket, hogy minden nap végezzenek egy órányi fizikai aktivitást, eleinte ellenállásba ütköznek. Lassan haladjon, fokozatosan korlátozva a TV-időt és növelve az aktív időt. Legyen biztató; a pozitív megerősítés segíthet abban, hogy gyermekei részt vegyenek a mindennapi testmozgásban.

8. Vidd el őket a sporteseményekre

Előfordulhat, hogy a gyerekeket edzőtermi találkozóra, baseballmeccsre, futballmeccsre vagy akár egy curlinges rendezvényre nem ösztönzik a testmozgásra. Ezek a professzionális, szervezett események azonban lehetővé teszik gyermekei számára, hogy profi sportolókat láthassanak akcióban, ami viszont segítheti gyermekeit a fizikai aktivitás előnyeinek megértésében, és felizgathatja őket abban, hogy többet mozogjanak otthon. Egy sport nézése versenyhangulatukat is megégetheti, játékkedvre készteti őket ahelyett, hogy csak nézne!

Végszó

A gyermekek túlzott súlygyarapodása és elhízása komoly problémát jelent, de családja már most megfordíthatja ezeket a tendenciákat. Ösztönözze gyermekeit a testmozgásra, és mutasson jó példát azáltal, hogy együtt gyakorolja őket. Ha csak lehetséges, tegye szórakoztatóvá a testmozgást, szórakoztató családi tevékenységekkel, amelyek valamilyen fizikai aktivitással járnak, például túrázás, kerékpározás vagy úszás.

Ahelyett, hogy jégkrémmel vagy új DVD-vel jutalmazná a gyerekeket a jó viselkedésért és a jó osztályzatokért, vigye őket sziklamászásra vagy táborozásra. Gyerekeinek mozgásra ösztönzése elősegíti, hogy boldog, egészséges életet éljenek, és ez arra is ösztönözhet, hogy boldog és egészséges életet éljen.

Melyek azok a módszerek, amelyeket arra használ, hogy gyermekei többet mozogjanak? Problémákba vagy ellenállásba ütközött, amikor arra ösztönözte őket, hogy aktívabbak legyenek?