Hogyan lehet visszahidratálni hányás után

kapcsolódó cikkek

A hányás gyorsan jelentős vízveszteséghez vezethet a testből - különösen gyermekeknél. Az egyszeri vagy kétszeri hányás valószínűtlen, hogy dehidratálja Önt vagy gyermekeit, de a gyomorfertőzések, ételmérgezések és bizonyos orvosi kezelések sok órás vagy napos hányáshoz vezethetnek. A gyomorbarát folyadékokkal történő folyamatos rehidratálás elengedhetetlen, de ne felejtsd el az ásványi anyagokat és az egyszerű cukrokat. Ha azonban ezek a módszerek nem segítenek, vagy rendkívül rosszul érzi magát, azonnal forduljon orvoshoz.

lehet

Jég chips

A hányás és a hányinger általában kéz a kézben jár, ezért a folyadékok leengedése néha kihívást jelenthet. A rendkívüli hányinger és a krónikus hányás a sugárzás és a kemoterápia gyakori mellékhatása a rákos betegeknél. Az American Cancer Society szerint a jégdarabok vagy a fagyasztott léforgácsok elszívása nagyszerű módja annak, hogy hányás után pótolja az elvesztett vizet, ha úgy érzi, hogy nem túl sok folyadékot szeretne lenyelni. A jégforgácsokból származó víz nagy része felszívódik a száj nyálkahártyáján keresztül, ahelyett, hogy a gyomrán kellene átjutnia. Ha a jégdarabokat kényelmetlen elkészíteni, próbálkozzon inkább egy fagyasztott jégpoppal.

Tisztított víz

Ha úgy gondolja, hogy a folyadékot nem tudja tartani, kezdje kis mennyiségű vízzel. Miután abbahagyta a hányást és stabilnak érzi magát, kezdje úgy, hogy 10 percenként 1 teáskanál hűvös vizet fogyaszt, és fokozatosan növelje fél óránként 1 evőkanálra. Ha a tested elfogadja a vizet, és már nem érzed úgy, hogy feldobhatod, próbálj ki nagyobb mennyiségeket - de kortyolj, ne nyelj. A tisztított víz tökéletes a rehidratáláshoz, de általában nem tartalmaz elegendő ásványi anyagot az elveszített elektrolitok vagy sók pótlásához, így végül más folyadékot kell inni.

Tiszta folyadékok

A hányás utáni folyadékpótláshoz a vízen kívüli tiszta folyadékok közé tartozik a hígított almalé, a gyenge limonádé, a sportitalok, a mentás tea mézzel, a lapos gyömbéres sör és a speciálisan elkészített elektrolit italok, amelyek a legtöbb gyógyszertárban kaphatók. Ezek a folyadékok tartalmaznak nátriumot és káliumot, valamint könnyen emészthető cukrot - ami fontos az agy működéséhez és a hipoglikémia kivédéséhez, ha egy ideje nem tudsz enni. Ügyeljen arra, hogy az almalé vagy a limonádé ne legyen túl savanyú, különben felboríthatja a gyomrot. Célozzon legalább 8 uncia tiszta folyadékot óránként lefekvésig.

Húsleves

Egy másik kiváló víz- és elektrolitforrás a csirke vagy marhahúsleves, különösen, ha kezdi visszanyerni az étvágyát, de még nem áll készen a szilárd ételekre. A húsleves tartalmaz egy kis zsírt és néhány vitamint, amelyek táplálkoznak, ha az émelygés eloszlott. Először hűtsük le a húslevest, mert a hányadékban lévő sav gyakran feldobás után a torok és a nyelőcső nyálkahártyáját néhány órán keresztül hőérzékennyé teszi.