Fokozza Steph-lel

Fogyás edző nőknek

Hogyan végezzünk széles lábon álló guggolásokat a belső comb és a zsákmány tonizálásához, amint azt a chicagói női súlycsökkentő edző, Stephanie Mansour és Jenny Milkowski a Fox 32-ből mutatja.

A nők súlycsökkentő edzőjeként gyakran segítek a fogyókúrát oktató magánügyfeleimnek kiválasztani a legjobb gyakorlatokat a leggyorsabb eredmények érdekében. A guggolás az egyik kedvenc gyakorlatom, mert ha hozzáadja őket a rutinjához, elégedett lesz azzal, hogy milyen gyorsan kezdi észrevenni a javult izomtónust.

A guggolás az egyik legjobb edzés, amelyet a nők tehetnek a belső comb és a zsákmány tónusának megteremtésére. De ha guggol, akkor sok más előnyt is élvezhet. A guggolás elősegíti az egyensúlyt és az általános kondíciót. Ráadásul a zömök gyakorlatok segítenek a hasizmok simításában és az izmok fejlesztésében az egész testben, így hatékonyabban tudsz több zsírt és kalóriát égetni.

Míg sokan gyakran feltételezik, hogy a guggolás térdre káros lehet, ha megfelelően végezzük, a guggolás valóban megerősítheti a kötőszövetet a térd területén és javíthatja a térd stabilitását. Tehát mindenképpen melegítsen be, és kövesse a videó utasításait.

Összeálltam kedvenc edzéspartneremmel, a média személyiségével, Jenny Milkowskival, hogy bemutassam, hogyan lehet széles lábszárral guggolni a belső combot és a csizmát. Nézze meg az alábbi videót.

Csatlakozzon az INGYENES 21 napos kihíváshoz Stephanie Mansour fogyókúrával egy egyszerű, de hatékony edzéstervért, könnyen követhető étkezési útmutatóért és szórakoztató bizalomnövelő gyakorlatokért.