Hogyan lehet visszafordítani a másodlagos amenorrhoát egy igazi étkezési étrenden

Írta: Alice O'Brien

Kíváncsi arra, hogy mikor - és ha - meg kellene próbálnia helyreállítani a menstruációját? A menstruációs ciklus elvesztése olyan egészségügyi probléma, amely tartós hatással lesz a hormonjaira és a boldogságra, vagy ez az ár, amelyet minden nő fizet azért, hogy sovány legyen? Tudja a választ, de lehet, hogy nincs olyan megoldása, amely foglalkozik a másodlagos amenorrhoea okával, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy jól érezze magát a testében, egészséges kondícióval rendelkezzen és stabilizálja ezeket a hangulatváltozásokat.

Regisztrált nővérként, aki egészséges táplálkozásra vágyott, legyőzhetetlennek éreztem magam, mintha bármit kezelni tudnék, amit az élet küldött. A stressz akkor csúcsosodott ki, amikor Las Vegasba költöztem, hogy új munkát kezdjek. Bár azt gondoltam, hogy jól kezelem az átmenetet, elkezdtem észrevenni a tüneteket: súlygyarapodás, fáradtság, enyhe depresszió és hangulati tünetek. Még az általános közérzetemet is befolyásolta, ami azt eredményezte, hogy többé nem vagyok boldog ember és traumatikus szakítás a barátommal. Életünk fordulópontjai gyakran arra kényszerítenek minket, hogy mélyebbre nézzünk, és pontosan akkor cselekedtem, de pontosan rosszul.

Elkezdtem „fogyókúrázni”, csökkentettem a kalóriáimat, ahogy megtanították. Növekedni kezdtem a szívemben, és abbahagytam a súlyemeléseket. Vissza akartam jutni testtel. Sikerült, ezért többet csináltam belőle. Akkor jól éreztem magam. Elvesztettem a megszerzett súlyomat, plusz még többet, ami segítette az önbizalmamat és az energiaszintemet. Ez gyorsan megváltozott. A hangulatom lecsökkent, az energiám megrekedt és elvesztettem az egyik dolgot, ami nővé tett, a menstruációmat

Éhes voltam, ingerlékeny és fáradt, pedig „egészséges és kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottam”. Ez több stresszt okozott a testemben, mint amennyit képes volt kezelni, és energiahiányt okozott, ami miatt a reproduktív rendszerem leállt, és azt mondták, MÁR MÁR!

Soha nem küzdöttem szabálytalan menstruációs ciklusokkal a másodlagos amenorrhoea megjelenése előtt. Mivel mindig nagyon fájdalmas menstruációim voltak, a menstruáció első napja általában arra kényszerített, hogy lemaradjak egy munkanapról, szinte örültem, hogy nem volt időszakom minden hónapban aggódni. Két év időtartam nélküli eltöltése után aggodalomra adott okot.

Miért probléma az amenorrhoea?

Csontvesztés. Az amenorrhoea egyik fő problémája a csontvesztés, különösen a fiatal nők esetében. Miután bekövetkezik a csontvesztés, nem sokat tehet a visszaszerzésért. Habár a nők fiatalon nem tartják problémának, ezek azok a nők, akik idősebb korukban hajlamosabbak lesznek a csonttörésre, ami kórházi kezeléshez, sőt korai halálhoz vezethet. Annyira komoly.

Alacsony Leptin és ösztrogén. A menzesz elvesztése az alacsony leptinszinten alapul. Ez nyilvánvalóvá válik alacsony testzsír, valamint magas testzsír- és leptinrezisztencia esetén. Mindkettő amenorrhea-t fog tapasztalni. Ezután az ösztrogén csökken, ha a testzsír csökken. Az ösztrogén metabolikusan aktív hormon, és segíti az inzulinérzékenységet, ami nagyon fontos a testsúly fenntartása és az általános egészség szempontjából.

Mi okozza a másodlagos amenorrhea-t?

Az amenorrhea gyakori a női sportolók vagy a testzsír alacsony testtartalmú testedzők körében, gyakori edzés és nem elég gyógyulás, kiegészítők és tápanyagok a test feltöltéséhez.

Kezdetben a menstruációs ciklusom elvesztését az alacsony kalóriatartalmú étrend, a túlzott testmozgás és a testzsírszint zuhanása kombinációjának tulajdonítottam. Miután elvégeztem a kiterjedt laboratóriumi vizsgálatokat, beleértve a nyálhormon panelt, a vizelet szerves savait és a székletvizsgálatokat, megtudtam, hogy a testem parazitákkal küzd. Ez a főzet a testemet azon túl hangsúlyozta, hogy képes fenntartani az egészséges hormonális egyensúlyt. E felfedezés után a gyógyítás lett a legfontosabb prioritásom.

Hogyan javíthatja a másodlagos amenorrhoát?

Az alábbi protokollt követtem az egészségi panaszaim okainak kezelése, a másodlagos amenorrhoea visszafordítása és az általános közérzetem javítása érdekében.

Laboratóriumi tesztelés. Ez minden nőnél más, bár a gyógyítási protokollban vannak bizonyos közös vonások. A kiváltó okok azonosítása érdekében az első lépések egy képzett funkcionális orvos szakorvos felkutatása laborvizsgálatok elvégzésére. Ha kihagyja ezt a lépést, végül a nyilvánvaló kérdésekkel foglalkozhat, de vajon miért nem működik még mindig a teste reproduktív rendszere.

Kiegészítők. A laboratóriumi vizsgálatok elvégzése után a funkcionális orvos szakorvos felír Önnek egy nagyon speciális kiegészítõ készletet a hiányosságok orvoslására. A DHEA-t és a pregnenolont gyakran használják a hormon-rendellenességet szenvedő test támogatására.

Életmódbeli tényezők. A nők gyakran megpróbálják mindezt megtenni, és ez káros lehet az egészségére és a közérzetére. Ha túl sokat dolgozik, többet gyakorol, mint kellene, és nem képes megbirkózni a stresszel, akkor ezeket a kérdéseket úgy kell kezelnie, hogy stresszkezelési technikákat tanul meg, és kevesebbet tesz.

Tápanyag sűrűség. A legtöbb számára a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend nem biztosítja a szervezetet a gyógyulásához szükséges tápanyagokkal. Amikor megpróbálja helyreállítani a hormonális egyensúlyt, akkor előnyére válik az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.

Milyen előnyei vannak a test gyógyításának?

Nem kizárólag az amenorrhoea problémájának kijavítására koncentráltam annyira, mint a testem gyógyítására, az energiám visszaszerzésére, és újra boldognak éreztem magam a saját bőrömben. Alacsony szénhidráttartalmú, tápanyagokban gazdag, magas zsírtartalmú étrendet fogyasztva éreztem, hogy csökken az éhség, és „kiszabadult az étkezési börtönömből”, ahol a vércukorszint stabilizálása érdekében naponta több ételt kénytelen voltam elfogyasztani. A hormonjaim kiegyensúlyozódtak, ami megszüntette a hangulatváltozásokat és az enyhe depressziót. A reproduktív rendszerem újra működni kezdett, és a menstruációm visszatért, de sokkal kevésbé súlyos, mint voltak. Nincs több hiányzó munka a menstruáció első napján!

Ön amenorrhea-t tapasztal, de nem biztos abban, mit tegyen? Sok fiatal nő arra törekszik, hogy a „kevesebbet egyék, többet mozogjanak” általános egészségügyi tanácsok működjenek. A probléma az, hogy ez a tanács holtan téves. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszik, vagy többet tornázik. Arról szól, hogy táplálja testét a szükséges tápanyagok megadásával, az életstresszorok egyensúlyozásával a stresszkezeléssel és a hiányosságok kijavításakor boldogulással. Azáltal, hogy az egészségre fókuszál, ahelyett, hogy megpróbálja alávetni testét, észreveszi, hogy súlya, egészsége, boldogsága és hangulata stabilizálja önmagát és tökéletes egyensúlyba kerül.

Engedje meg, hogy segítsen felfedezni az amenorrhoája okát azáltal, hogy ingyenes konzultációt foglal velem, és segítek helyreállítani a hormonális egyensúlyt, és újra csodálatosnak érzi magát - megérdemli!