Hogyan maradhat motiválva a fogyás

Utolsó frissítés: 2020. március 17. Referenciák jóváhagyva

motivált

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 83% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 158 ​​530 alkalommal tekintették meg.

Meghatározta a súlyát, megtervezte a testmozgás rendjét, és tagja lett a helyi edzőteremnek. Csak meg kell tartania ezt a lelkesedési szintet, hogy elérje ezeket a számokat! Bár a fogyás ijesztő feladatnak tűnhet, néhány egyszerű technika megtarthatja a motivációt a hosszú távra és lehetővé teszi, hogy közben jól érezd magad.

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést kapjunk olyan utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók készítésében, és megbízható márkanévvel rendelkező oktatási tartalmak megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/examine-the-emotional-issues-behind-your-weight-and-eating.htm
  2. ↑ http: //www.weightlossresources.co.uk/weight_loss/weight_loss_tips/motivation-weight-loss.htm
  3. ↑ http: //www.webmd.com/fitness-exercise/features/get-stronger-and-leaner-with-cross-training
  4. ↑ http: //www.runnersworld.com/race-finder
  5. ↑ http: //beta.active.com/running
  6. ↑ http: //diettogo.com/blog/100-most-inspirational-weight-loss-bloggers-2013

A cikkről

Ha motivált akar maradni a fogyásra, kerülje a nehezen betartható divatos vagy összeomló diétákat, és kérjen támogatást a barátoktól vagy a családtól, mivel minden könnyebb, ha nem egyedül csinálja. Meg kell próbálnia korlátozni az egészségtelen ételeket, amelyeket el akar kerülni, ahelyett, hogy teljesen betiltaná őket, így a fogyás nem büntetés. Az étrend fenntartása érdekében fontolja meg az élelmiszer-napló vezetését, ahová naplóz mindent, amit eszik, így nagyobb valószínűséggel kitart a céljai mellett. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy aktív maradjon, de csak időt és pénzt fordítson olyan fitnesz tevékenységekre, amelyek igazán élvezik. Ha meguntad a testedzésedet, próbálj meg új tevékenységeket beépíteni, vagy találj egy edzőtársat, hogy érdekesek maradjanak. Ha további tanácsokat szeretne kapni étrendi társszerzőnktől, például hogyan állíthatja be magad sikeres fogyáshoz, görgessen lefelé!