Hogyan maradhat jól télen - Egészséges test

Másodlagos navigáció

Hogyan kell helyesen ülni
Testtartási tippek laptop felhasználók számára
Hogyan lehet megakadályozni a baktériumok terjedését?
Hogyan mosson kezet
Túl beteg a gyerekem az iskolához?
A pubertás szakaszai
Orvosi ellátás diákként
Mellváltozások az idősebb nőknél
Tippek az RSI megakadályozásához
Biztonsági emelési tippek
Kábítószer-függőség: segítség kérése

Vigyázzon a fogára és az ínyére
Gyermekfogak
Édességek, szénsavas italok és palackok
Életmód-tippek az egészséges fogakhoz
Hogyan tartsuk tisztán a fogait
Fogorvosi vizsgálatok
Félelem a fogorvostól
Fogászati kezelések
Merevítők és fogszabályozás
Fogak tények és adatok
Az ínybetegségek egészségügyi kockázatai
Fogfehérítés

A hideg időjárás súlyosbíthatja egyes egészségügyi problémákat, sőt súlyos szövődményekhez vezethet, különösen akkor, ha 65 éves vagy idősebb vagy hosszú távú egészségi állapota van.

Akit leginkább veszélyeztet a hideg időjárás?

Néhány ember jobban ki van téve a hideg időjárás hatásainak. Ebbe beletartozik:

65 éves és idősebb emberek
csecsemők és 5 év alatti gyermekek
alacsony jövedelmű emberek (tehát nem engedhetik meg maguknak a fűtést)
olyan emberek, akiknek hosszú távú egészségi állapota van
fogyatékossággal élő emberek
terhes nők
olyan emberek, akik mentális egészségi állapotban vannak

Kérjen tanácsot, ha rosszul érzi magát

Ha Ön 65 éves vagy annál idősebb, vagy a másik kockázati csoportba tartozik, fontos, hogy azonnal orvosi segítséget kapjon, amint rosszul érzi magát.

Segítséget és tanácsot kaphat:

gyógyszertár - a gyógyszerészek számos kisebb betegség kezelésére vonatkozó tanácsokat adhatnak, és meg tudják mondani, ha orvoshoz kell fordulni
háziorvosa - előfordulhat, hogy online vagy telefonon beszélhet a háziorvoshoz, vagy elmehet egy időpontra, ha úgy gondolja, hogy muszáj
NHS 111 - keresse fel a 111.nhs.uk webhelyet, vagy hívja a 111-et, ha sürgős orvosi problémája van, és nem biztos abban, hogy mit tegyen

Minél előbb kap tanácsot, annál valószínűbb, hogy jobb lesz.

Hívja fel gyógyszertárát, vagy lépjen kapcsolatba velük online, mielőtt személyesen megy. Megkaphatja a gyógyszereket, vagy megkérheti valakit, hogy gyűjtse be őket.

Lehet, hogy koronavírus?

Ha magas a hőmérséklete, új, folyamatos köhögése van, vagy ha a szaglása vagy ízlése elvész, vagy megváltozik, akkor ez koronavírus lehet (COVID-19).

Kapjon influenza oltást

Az influenza önmagában gyakran jobb lesz, de néhány embert súlyosan megbetegedhet. Fontos az influenza elleni oltást kapni, ha azt tanácsolják.

Az influenza elleni oltás biztonságos és hatékony vakcina. Minden évben felajánlják az NHS-nek, hogy megvédje az influenza és annak szövődményei által veszélyeztetett embereket.

Az influenza elleni vakcina beadásának legjobb ideje ősszel, mielőtt az influenza elterjedne. De később megkaphatja az oltást.

Tudjon meg többet a következőkről:

Ha 65 éves vagy idősebb, akkor jogosult a pneumococcus vakcinára is, amely segít megvédeni a tüdőgyulladástól.

Tartsa melegen otthonát

Kövesse ezeket a tippeket, hogy melegen és otthonosan tartsa magát és családját:

ha nem túl mozgékony, 65 éves vagy annál idősebb, vagy egészségi állapota van, például szív- vagy tüdőbetegség, melegítse otthonát legalább 18 ° C-ra
ha lehet, egész éjjel tartsa a hálószobáját 18 ° C-on - és tartsa csukva a hálószoba ablakát
ha 65 évesnél fiatalabb, egészséges és aktív, nyugodtan tarthatja otthonát 18 C-nál hűvösebb helyen, mindaddig, amíg kényelmes
használjon forró vizes palackot vagy elektromos takarót, hogy melegedjen az ágyban - de ne használja mindkettőt egyszerre
legalább napi 1 meleg ételt - a rendszeres étkezés segít a melegen tartásban
rendszeresen fogyasszon forró italokat
a hirtelen csecsemőhalál-szindróma (SIDS) kockázatának csökkentése érdekében a csecsemőknek 16 és 20 ° C közötti hőmérsékletű helyiségekben kell aludniuk
alkonyatkor húzzon függönyt és tartsa az ajtókat zárva, hogy elzárja a huzatot
rendszeresen ellenőrizze fűtési rendszerét képzett szakember

Segítsen a fűtési költségekben

Lehet, hogy anyagi és gyakorlati segítséget igényelhet otthonának fűtésével kapcsolatban. A rendelkezésre álló támogatások tartalmazzák a téli üzemanyag-fizetést és a hideg időjárási kifizetést.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan csökkentheti számláit és hogyan teheti otthonát energiahatékonyabbá, keresse fel a kormány egyszerű energetikai tanácsadó webhelyét, vagy hívja az egyszerű energetikai tanácsadó segélyvonalat a 0800 444 202 telefonszámon.

Érdemes az összes jogosultságot igényelni, amint megkapja a tél.

Nézzen utána a kiszolgáltatott szomszédoknak és rokonoknak

Ellenőrizze az idősebb szomszédokat és rokonokat, valamint a szív- vagy légzési (légzési) problémákat.

biztonságosak és jól vannak
elég melegek, főleg éjszaka
van élelmiszer- és gyógyszerkészlete, így nagyon hideg időben nem kell kimenniük

Ha egy rokon vagy idős szomszéd miatt aggódik, vegye fel a kapcsolatot a helyi önkormányzattal vagy hívja az Age UK segélyvonalat a 0800 678 1602 telefonszámon (minden nap reggel 8 és 19 óra között).

Ha aggódik, hogy a személynek hipotermiája lehet, forduljon az NHS 111-hez.

Információ más formátumokban

Azt is megkaphatja:

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. november 8
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. november 8.