Hogyan méregtelenít (az egész testet) - 30 nap alatt

Utolsó ősszel befejeztem egy 30 napos méregtelenítést. És fiú volt ez a szemet nyitó, megvilágosító és valódi élmény, ami annyira megtanított önmagamról. Mielőtt megkérdeznéd tőlem, hogyan kell méregteleníteni, hadd határozzam meg, mi is az a méregtelenítő ÉS mi volt az enyém.

Mi a méregtelenítő?

Egyszerűen fogalmazva, a méregtelenítés (a méregtelenítés rövidítése) a méreganyagok semlegesítése vagy a szervezetből történő eltávolítása. NEM TARTJA a gyümölcslé tisztítását vagy éhezési étrendet, vagy a citromvíz ivását cayenne borssal (mint általában gondolni szoktunk). A méregtelenítés az, ahol Ön úgy dönt, hogy egy folyamaton megy keresztül, hogy megszabadítsa testét a testfunkcióit károsító TOXINOKtól. Ha ilyen módon gondolkodik egy méregtelenítésről, akkor valóban megnyithatja elméjét, hogy megértse a TOXINOK egészét, új megvilágításban.

Miért mentem méregteleníteni?

Úgy döntöttem (az orvosom javasolta - Dr. Thalia), hogy összeszedjem a szart. Itt volt erről szó:

Sokat dolgozom, és stresszt hordozok a hasamban. Míg egyeseknek szoros a válluk, én egy felrobbant "légibaba" dagadt gyomrot kapok, ez nem annyira fantasztikus. Befolyásolja az érzésemet, az energiámat, a termelékenységemet és a lényegemet, MINDEN mást. Szóval, Dr. Thalia vérmintát és székletmintákat vitt rám (ew tudom, de nagyon éleslátó volt). Aztán egy nagyon egyértelmű eliminációs étrendet javasolt (hasonlóan ahhoz az ételhez, amelyet fogyaszthat a közelgő élelmiszer-kihívás során - elindítása 2016-ban). (BTW - ha NEM szerepel az e-mail listánkon, feltétlenül regisztráljon itt, hogy megismerhesse a közelgő részleteket). A méregtelenítésem célja az volt, hogy eltávolítsam azokat az ételeket, amelyek esetleg irritálják az emésztőrendszeremet, és lassan adjak hozzá bizonyos ételeket, hogy lássam, hogyan reagál a testem.

Határok meghatározása

Miből állt a méregtelenítésem?

Lényegében ezek voltak az élelmiszerigények:

Nem Köszönöm Igen Kérem

nincs tejüzem	igen rengeteg zöldségre
cukor nélkül	igen a leveles zöldekre
nincs keményítőtartalmú zöldség/búza/gabona	igen a friss citromléhez
nincs gomba	igen a biohúsra/baromfira
nincs alkohol	igen a vad lazacra
nincs koffein	igen az EVOO-ra és a kókuszolajra
nincs csokoládé	igen a vad/barna rizsre
nincs gyümölcs (szárított vagy friss)	igen a gyógyteára
nincs tojás	igen a tök- és napraforgómagra
nincs mandula	igen a len és a chia magokra
nincs feldolgozott hús	igen a hínárra
nincs tofu	igen a nyers savanyú káposztára + kombucha

De várjon, van még ennél a méregtelenítésnél

Amikor hazaértem, gondoltam a stresszre és arra, hogy mennyi minden van még, ami ezt a DETOX-ot érdemessé tenné - és kitértem néhány dolog gyökerére, amelyek befolyásolják a stresszválaszomat. 30 nap alatt tudnék-e foglalkozni olyan dolgok toxicitásával, amelyek elvezetik:

IDŐ (a termelékenységem és az eredményességem javítása érdekében);
ALVÁS (hogy javítsam az energiámat és a hormonjaimat); és
KÖRNYEZET (az engem körülvevő tér és az emberek javítása érdekében)?

Teljesen. Tehát az ételeken kívül úgy döntöttem, hogy megnézem a TELJESEN engem, és megnézzem, hol tudnám még eltávolítani a toxinokat a világomból. Így tettem:

korlátozott közösségi média idő (és napi 5 perc alatt tartotta, ha van ilyen)
igent mondott a kora reggeli kelésekre és a korai alvási időkre
beszélt FEL ahelyett, hogy visszatartotta volna
kemény kérdéseket tett fel (az eredménytől függetlenül)
nemet mondott azokra a projektekre, amelyek nem illeszkednek a céljaimhoz
a meditáció valamilyen formáját integrálta naponta
nemet mondott az ágyban történő elektronikus ellenőrzésre
heti sikerlistákat írt
időt teremtett a karrier és az élet céljának további meghatározására
igent mondott spontán szórakoztató dolgokra
10 perces házi takarításokat gyakorolt a hét folyamán
hosszabb sétákat tett
elkötelezett egy erősebb jóga gyakorlat mellett
golyókkal írta (vs. bekezdések), hogy időt takarítson meg

Tapasztalatom

Szóval milyen volt a tapasztalatom?
Itt van 20 gondolatom a méregtelenítés során:

Az intenzív 30 napos méregtelenítés teljes részleteinek összefoglalása egy blogbejegyzésben nem fog megtörténni, azonban képesnek kell lennie arra, hogy lássa a lényeget, hogy ez egy kaland. Egyetlen célom az volt, hogy AKTÍV erőfeszítéseket tegyek testem megtisztításáról a méreganyagoktól (élelmiszerekkel és nem élelmiszerekkel kapcsolatosan) az életminőségem és a teljesítményem javítása érdekében. Amint láthatja, a lehetőségek számos kapuját megnyitotta, és őszintén mondhatom, hogy sokkal jobban érzem magam a testemmel. Valójában látom, hogyan válhat ennek megismétlése az év különböző szakaszaiban rendkívül hasznos.

az eredmények

Mik voltak a méregtelenítésem eredményei?

Összefoglalva, megosztok néhány eredményt, amelyek valóban megragadják az elmúlt 30 nap során tapasztalt növekedést. Néhányan közületek nem jelenthetnek semmit. Mások számára biztos vagyok abban, hogy velem együtt fogsz ünnepelni.

Íme a FOOD-hoz kapcsolódó 5 olyan eredmény, amelyekre nagyon büszke vagyok:

A gyomrom nem annyira bosszantóan dagadt étkezés után. (Még nem teljesen jobb, de odaértem)
30 napja nem vettem egy táblát étcsokoládét, ami a választott "stressz-étel" volt (és így legalább 15 dollárt spóroltam meg 🙂).
Ennél sokkal következetesebb az energiám.
Alaposan élvezem a reggelit tojás nélkül.
Nincs olyan cukor utáni vágyam, mint régen (furcsa, de igaz). Egyszerűen nincs rá szükségem.

Íme 5 egész testemmel kapcsolatos eredmény, amelyekre nagyon büszke vagyok:

HOURS órát spóroltam a közösségi média ellenőrzésének eltávolításával a nap folyamán (3-5 perces lépések összeadódnak).
Elkezdtem és befejeztem egy egész könyvet! (hatalmas nekem)
Világosabb vagyok a FOCUS céljaimmal kapcsolatban (heti, havi és tovább)
Úgy döntöttem, hogy elképesztő emberekkel veszem körül magam, és ennek eredményeként néhány izgalmas dolog mozgásban van (nincs hely a negatív energiának)
Érzem a meditáció előnyeit (és hiányzik, ha nem)

te jössz

Hogyan méregtelenítheti (az egész testet)

Tehát készen állsz a méregtelenítésre? Ne feledje, ez csak azt jelenti, hogy VÁLASZTÁST választ a toxinok eltávolítására, hogy javítsa a test működését (elme, test és/vagy szellem). Íme néhány tipp a kezdéshez:

Azonosítsa a méreganyagokat. Kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést: „Milyen mérgező dolgokat (ételeket, szokásokat, drogokat vagy akár embereket) kell eltávolítania mindennapjaiból, oly módon, hogy azok eltávolításával sokkal tisztábbnak érzi magát az élete?”

Ha az étellel kapcsolatos méreganyagokra akar koncentrálni, kezdje el az igazi étkezéssel. Az étel gyógyító. A mi közelgő méregtelenítő étel kihívás (keresse fel hírlevelünk listáját itt) segít megérteni ezt NAGY részletességgel, beleértve az eliminációs tisztító hetet (nagyon hasonlít az általam megszüntetett ételekhez). Könnyedén megismételheti ezt, ameddig csak szeretné.

Írja le (lista formájában), hogy mit szeretne eltávolítani. Tejtermék, cukor, bor, Facebook idő, negatív önkritika, cukorka, szóda? A siker világossággal kezdődik - írja le.

Készülj fel. Bármit is kell tennie ezen toxinok sikeres eltávolítása érdekében, mindenképpen készüljön fel erre. Ez azzal kezdődik, hogy kidobja a dolgokat a szekrénybe, felhalmozza az elfogyasztható ételeket, elmondja a családjának/barátainak (különösen azoknak, akik veled laknak), hogy támogatóak lehessenek. A mi kezdetünk közelgő méregtelenítő élelmiszer-kihívás (2015-ben indul) nagyon világos listát ad, amely segít ebben.

Válassz egy dátumot. És csak kezdje (mert megéri). Ha van egy "blooper" napod, ne hangsúlyozd. Csak dugja tovább.

És végül titokban hagylak. Két kedvenc reggeli pick-upom a tisztító zöld turmix (jelenleg INGYENES könyvünkben) és egy hangulatos bögre forró víz citrommal:

Hozzávalók

1 ½ csésze forralt vizet
Lé ½ citromból
Egy bögre, amely örömet okoz