Hogyan mikrohullámú sütőben édesburgonyát

sütőben

Ami a táplálkozást illeti, az édesburgonya kezet vert a fehérburgonyára. Jó szénhidrátokkal rendelkeznek, alacsony glikémiás indexűek, így nem okoznak cukor összeomlást. Az édesburgonyában található vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulhatnak a szívbetegségek, a cukorbetegség, a divertikuláris betegségek és a székrekedés kockázatának csökkentéséhez. Gyulladáscsökkentők, sőt segíthetnek abban, hogy egy terhes nő egy kicsit egészségesebb legyen. Még bónusz is jár, ha megeszi a bőrt - további rostot kap.

Mindezen táplálkozás mellett diós, édes ízük mellett nem csoda, hogy az emberek étrendjükben helyet találnak az édesburgonyának. Népszerűségük másik oka, hogy a mikrohullámú sütő segítségével a "sült" édesburgonya csupán percek alatt elkészülhet.

Hogyan mikrohullámú sütőben édesburgonya

Könnyű mikrohullámú sütőben édesburgonyát használni. Az észak-karolinai édesburgonya a következő egyszerű lépéseket kínálja:

  1. A burgonyát tisztítsa meg.
  2. Szúrja át villával ötször vagy hatszor, hogy főzés közben kiengedje a gőzt.
  3. Mikrohullámú sütő a mérettől függően öt-nyolc percig. A burgonyát akkor készítik el, amikor héja ropogósra pöffeszkedik, és egy kés könnyedén áthúzódik a húson.

A mikrohullámú sütőbe helyezett minden további burgonyához további két perc főzési időre van szükség.

Miután a burgonyája megfőtt, széthasíthatja és megeheti, mint egy kemencében sült édesburgonyát, vagy kihúzhatja a belsejét, pépesítheti és felhasználhatja egy receptben, amely édesburgonyát igényel.

Sült édesburgonya öntete

Ha kevés az idő, gyorsan elkészítheti mikrohullámú "sült" édesburgonyáját. Próbálja ki ezeket a feltéteket: