Hogyan NE hízhasson egy all-inclusive nyaralás során

Tippek az all-inclusive-expando-pant betegség elkerülésére

Az elmúlt évben számtalan órát töltöttél az edzőteremben, és kétségbeesetten próbáltál bikinit készíteni arra a közelgő all-inclusive tengerparti vakációra. Végül eljön az utazás napja, megnézi magát a tükörben, és tetszik, amit lát. Dicsőség.

Gyors előre egy-két hét, amikor hazatér. Megnézed ugyanazt a bodot a tükörben, és nem olyan meleg, igaz? Határozottan nem úgy nézett ki, mint a vakáció előtt. Minden nehéz munka lefolyik, és most mindent el kell kezdenie, hogy felkészülhessen a következő útra. Pusztító.

Nemrég találtam egy fórumbejegyzést a TripAdvisoron, amelynek címe: "Csak szórakozásból - all inclusive súlygyarapodás:))." A poszter megjegyezte, hogy 4-5 fontra számít a Dominikai Köztársaságban töltött nyaralás alatt, hozzátéve: "Ez elkerülhetetlen."

Téved. Elkerülheti, és megteheti anélkül, hogy éhezne vagy teljesen józan lenne! Így valósíthatja meg az egészséges utazást.

Ahelyett, hogy fontra pakolna, szórakozásból csomagoljon

Az all-inclusive üdülőhelyeken az ébredéstől a lefekvésig hozzáférhet az ételekhez. (Ha azt mondják, hogy korlátlan, akkor komolyan gondolják!) A büfé kerülése nem azt jelenti, hogy éheztetnéd magad - de ellenállj annak a szokásnak, hogy csak az evés kedvéért eszel.

Titkos megtakarító tippek, amelyeket a derék meg fog köszönni…

Kerülje a cukrot - Hagyja el a szirupokkal és üdítőkkel töltött koktélokat, és válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú italokat, például bort, világos sört vagy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú keverőket tartalmazó koktélokat (például narancslé, szénsavas víz, diétás szóda stb.). Ha a cukorra vágyik, kezelje magát naponta egyszer.
A keverék kihagyása - Mivel a koktélban lévő kalóriák nagy része a keverékből származik, fontolja meg olyan italok megrendelését, amelyek önmagukban vagy a sziklákon is jól teljesítenek.
Haver a csaposodhoz - Tájékoztassa csaposait, hogy megpróbálja az italt a lehető legkevésbé kalória nélkül tartani, ízlés feláldozása nélkül. Ezek az emberek minden nap egy ital keverésével töltik a másikat, és több száz embernek szoktak ízlést, preferenciákat és étrendet igényelni. Valószínű, hogy csak az italt fogják neked fogyasztani!
Vizet inni - Ez úgy tűnhet, hogy nem gondolkodó, de igyon annyi vizet, amennyit csak el tudsz látni, amikor a napsütésben nyaral. Nemcsak hidratált marad, hanem a víz is megfékezi az éhséget, és jóllakja magát (vagyis megakadályozhatja a túlevést és a túlzott ivást).

Amíg elkerüli a büfét, tegye ezt ...

Gyakorlat - A legtöbb all-inclusive üdülőhelyen ma már edzőtermek és fitneszközpontok találhatók, amelyek mindennel felszereltek, amelyekre a jó edzéshez szükség lehet. Nagy eséllyel valamivel kevesebbet engedhet magának, ha rendszeresen sportol. Ha az üdülőhely nem kínál edzőtermet, vagy ha egyszerűen nem törődik vele, vegyen részt egy testedzésen, például aqua aerobicon, tengerparti jógán stb.
Részt venni - Fontolja meg a regisztrációt a helyszíni tevékenységekre és eseményekre, amelyek mozgásba lendítik. A legtöbb üdülőhelyen naponta rendeznek strandröplabda és medencei röplabda mérkőzést, sokaknak pedig napi tevékenységeik vannak, például a strandolimpiák, amelyek valóban megmozgatják. Válassza ki ezeket a sörpong-szembeállítások felett - akkor jobban jár!
Válasszon aktív kirándulásokat - Ha egy vagy két kirándulást tervez, vegye figyelembe azokat, amelyek járást, túrázást vagy úszást foglalnak magukba. Kerülje azokat a kirándulásokat, amelyek teljes egészében az órákon át tartó ülésre és az ételek és italok kényeztetésére összpontosítanak (azaz katamarános hajóutak).
Áttáncolni az éjszakát - Ha éjszakai bagoly vagy nyaralni, szusszanj ki a táncklubokban vagy a diszkóbárokban. Egy esti tánc több száz kalóriát égethet el (nem beszélve arról, hogy robbanás lehet!).
Fitness alkalmazások - Rengeteg olyan alkalmazás létezik a piacon, amelyek lehetővé teszik a kalóriák számítását, az étrendi szokások nyomon követését és a nap során megtett lépések számának megszámlálását. Ezek egyikének használata nyaraláskor őszintén tarthatja Önt azzal kapcsolatban, hogy mennyit eszik - és eléget.

Fogadjon el néhány ilyen szokást a következő all-inclusive nyaralásán, és látni fogja, hogy a súlygyarapodás valójában elkerülhető egy all inclusive üdülőhelyen!

Milyen all-inclusive kalória-megtakarítási tippeket használ a nyaralása során? A GoGirlfriend közösség szívesen hallaná. Dobjon be egy megjegyzést alább, vagy lépjen kapcsolatba velünk a GoGirlfriend Facebook-oldalán vagy a Twitteren.