Hogyan NEM alakulhat ki epekő a fogyás során

Dr. Davis | 2019. szeptember 9. Hagy egy megjegyzést

során

Ha nem foglalkoztatja epehólyagját az epének kiürítésével és az étrendi zsírok emulgeálásával, epekövek alakulhatnak ki csak súlycsökkenéssel.

Az epekövek különféle okokból alakulnak ki, beleértve a túlsúlyt, a magas ösztrogén státuszt, a sztatin koleszterin gyógyszerek szedését és valószínűleg a vékonybél baktériumok túlnövekedését, a SIBO-t (mivel az epekőben található mikroorganizmusok gyakorlatilag megegyeznek a SIBO-ban szaporodó fajokkal). De azokban a vizsgálatokban, amelyekben az epehólyagot ultrahanggal vizualizálják és nyomon követik a súlycsökkenés folyamatán, az epekövek már 4 hét alatt kialakultak. Egy tanulmányban például a résztvevők 55% -ánál alakult ki epekő a fogyás során, ha csökkentették a kalória- és/vagy zsírbevitelt. Minél inkább csökken a kalória vagy a zsír, annál nagyobb az epekő képződés valószínűsége.

Hogyan akadályozhatja meg az epekövek kialakulását a fogyás során? Könnyen: Egyél sok zsírt és olajat. Mivel a zsírok és olajok emésztése kiváltja a hormon, a kolecisztokinin vagy a CCK felszabadulását, ez pedig az epehólyag összehúzódását serkenti és epéjének nagy részét vagy egészét kiüríti, az epepangás nem alakul ki, azaz stagnáló epe, amely lehetővé teszi a tartalma, amely kikristályosodhat és köveket képezhet. A legrosszabb dolog, amit tehetne, az az, hogy fogyjon a kalória csökkentésével vagy a zsír csökkentésével, mivel ez ápolja az epeköveket létrehozó helyzetet, nem beszélve arról, hogy a kalória csökkentése puszta nyomor és a zsírok vágása kifejezetten egészségtelen és például emelkedett vércukorszint, emelkedett trigliceridszint, zsírmáj- és inzulinrezisztencia.

A zsírbevitel fenntartása jelentős védelmet nyújt az epekő képződés ellen. A Búza hasa és az Undoctored programokban zsíros húsrészeket választunk, és soha nem távolítjuk el a zsírt, soha nem vásárolunk sovány őrölt húst, nem adunk hozzá több vajat, ghí-t, olívaolajat, avokádóolajat és kókuszolajat, és soha nem korlátozzuk a kalóriákat. Így az epehólyag továbbra is végzi munkáját, kinyomja az epét, és ezáltal csökkenti az epekövek kialakulásának valószínűségét.

Bővített beszélgetést talál az epekövekről, azok kialakulásának okairól és azok megelőzéséről az Orvos nélküli Belső Körben.

Ossza meg:

Összefüggő

Tetszik ez a bejegyzés? Iratkozzon fel frissítésekre - INGYENES!

Plusz megkapja a legújabb receptgyűjteményemet, a Wheatbelly Hearty Entrees-t!

Dr. Davisről

Dr. William Davis kardiológus New York-i
Times # 1 bestseller szerző és a búza hasi életmód intézet és az orvos nélküli belső kör program orvosi igazgatója.

Semmi itt nem értelmezhető orvosi tanácsként, hanem csak az orvossal folytatott további megbeszélések témái. A kardiológiát Milwaukee-ban (Wisconsin) gyakorolom.