Hogyan NEM szakíthatják el a kiegészítő társaságok

lehet

Kiegészítők ... Kétségtelenül szükségünk van rájuk.

Tudom, hogy ez ellentmondásos téma lehet néhány ember számára.

Miért kell az embereknek étrend-kiegészítőket vásárolniuk, és honnan tudhatom, hogy én is szedjek-e kiegészítőket?

Itt vannak a tények:

1. Az emberek feltételezik, hogy elegendő tápanyaghoz juthatnak az ételtől. Legtöbbször ez nem helyes. Gondoljon az étrendjére az elmúlt 24 órában. Széles körben ismert, hogy 3 makrotápanyag egészséges kombinációját kell fogyasztanunk.

Egészséges szénhidrátok (szénhidrátok)

Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy egy átlagos egészséges felnőtt naponta 130 gramm szénhidrátot fogyasszon, vagyis az étrend körülbelül 45-65% -át. Azt javasolják, hogy egy egészséges ember 15-25% fehérjét vagy körülbelül 75-100 grammot, végül 25-30% zsírokat vagy 44-78 gramm egészséges zsírokat fogyasszon (izgalmas kutatást folytatok ezen ajánlások megfordításának és a zsírok mozgatásának előnyeiről az étrend 65-70% -áig - de erről később).

Tehát kérdezd meg magadtól, mit ettél tegnap?

Megkapta az egyes makrotápanyagok megfelelő mennyiségét, és milyen minőségű volt az elfogyasztott ételek? Egy alma és egy tál fagylalt egyaránt tartalmaz szénhidrátot, de az egyik minden bizonnyal egészségesebb.

Ezenkívül átlagos egészséges felnőtt vagy? Szüksége van-e további vagy speciális táplálkozási igényekre?

Vegyük például a B-12 vitamint (kulcs az agy egészségéhez).

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy napi 2,4 mikrogrammra van szüksége; ez egyenértékű 8 adag csirkemellel vagy majdnem két bélszín steak-kel!

Kétlem, hogy ennyi húst eszel minden nap.

ÉS ha vegetáriánus vagy, akkor B-12 pótlást kell szedned, mivel a B-12 csak állati eredetű termékekből származik.

2. A gyümölcsök és zöldségek idővel kevésbé táplálkozók. Ennek a zavaró táplálkozási trendnek a legfőbb oka a talaj kimerülése: A modern intenzív mezőgazdasági módszerek egyre több tápanyagot távolítottak el a talajból, ahol táplálékunk nő.

A Texasi Egyetem tanulmánya szerint 1950 és 1999 között 43 különböző zöldség és gyümölcs esetében

az elmúlt fél évszázadban „megbízhatóan csökkent” a fehérje, a kalcium, a foszfor, a vas, a riboflavin (B2-vitamin) és a C-vitamin mennyisége.

A Kushi Intézet elemezte a tápanyagadatokat 1975 és 1997 között

hogy 12 friss zöldség átlagos kalciumszintje 27 százalékkal csökkent; vasszint 37 százalék; Az A-vitamin szintje 21, a C-vitamin szintje 30 százalék.

És végül egy 62 éves tanulmányban találták az élelmiszer-összetételt

Az alapvető kapcsok jellege, termesztési módszere, előkészítése, forrása és végső bemutatása jelentősen megváltozott, amennyiben a nyomelemek és a mikroelemek tartalma súlyosan kimerült.

3. Öregedésével a tested nemcsak kevesebb mikroelemet termel, mint például a D-vitamin, de kevesebb tápanyagot is felszív.

Tehát most, hogy tudja, táplálékkal kell kiegészítenie étrendjét, hol kezdje?

Hogyan vásárolhatok jó kiegészítőket?
Mit kell tudnom, mielőtt kiegészítőket vásárolnék?
Melyik márkát vásárolja étrend-kiegészítőkhöz?
Honnan tudom, melyik kiegészítőket kell megvásárolni?
Jók-e bármire a memória-kiegészítők?
Van-e jó kiegészítő menetrend?
Hol lehet megvásárolni a legjobb kedvezményes kiegészítőket?

Mi a legjobb módszer a táplálék-kiegészítők minőségének meghatározására?
Mik a jó minőségű kiegészítők?
Mik a legjobb módszerek a táplálék-kiegészítők mögött álló állítások kutatására?
Honnan tudom, hogy a kiegészítők biztonságosak-e?
Honnan tudom, hogy a kiegészítők működni fognak-e nekem?
Honnan tudom, hogy egy kiegészítő márka jogos-e?
Honnan tudom, hogy megbízhatok-e egy kiegészítő márkában?

Honnan tudom, melyik kiegészítőket kell megvásárolni?

Az első dolog az, hogy megtudja, pontosan milyen vitaminok és tápanyagok hiányoznak.

Készítsen egy hétre étkezési naplót, és fedezze fel, hogy milyen vitaminokban és ásványi anyagokban van hiánya. A http://www.nutridiary.com (nincs hovatartozás) remek ételkalkulátorral rendelkezik, és szinte minden étel és márkájú étel megtalálható az adatbázisában ingyen!

Vagy esetleg van a testének egy olyan része, amelyhez további tápanyag-támogatást szeretne - mondjuk például az agya (kacsintás).

Tehát most már tudod, milyen típusú kiegészítőket kell bevenned. Mi a következő?

NAGYON a következő lépés a kutatás elvégzése ... tudom, unatkozni.

De a nehezen megkeresett pénzt kiegészítőkre költi, ezért szánjon időt arra, hogy megvizsgálja, melyek a legjobbak.

"A hatóságok azt mondták, hogy a kiskereskedőknél - a Walmart, a Walgreens, a Target és a GNC - népszerű növényi kiegészítők márkájú tesztjeit hajtották végre, amelyek azt mutatták, hogy ötből nagyjából négy nem tartalmazott a címkéiken felsorolt ​​gyógynövényeket."

Ez őrültség! Nem, ez őrültség, és csalásnak kell tekinteni.

Ezért kell kutatnia. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem fogyaszt másokat, csak olcsó töltőanyagokat, például rizst és házi növényeket, vagy olyan anyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek az allergiás emberekre.

Így teheti meg.

Kezdje azzal, hogy ellátogat a Föld legjobb weboldalára, ahol további információk találhatók: www.examine.com.

Ezen a weboldalon találhatók azok az adagok, amelyeket be kell vennie ahhoz, hogy a testben felszívódjon a tényleges mennyiség. ÉS megvannak az összes tanulmányuk, amelyről olvashatsz, ha vagy benne vagy egyszer unatkozol.

A megfelelő dózisok miatt az étrend-kiegészítő iparban baj van, és senki sem beszél róla. Mármint SENKI.

Minden kiegészítő azt állítja, hogy megvan, amire szüksége van. De soha nem beszélnek az adagokról.

Így lehet kideríteni, hogy hazudnak-e, még akkor is, ha saját címkéjük van a címkén (a vállalatok ezt azért teszik, hogy a versenytársak ne lophassák el a képletüket).

Vegyünk egy olyan népszerű agyi összetevőt, mint az acetil-L-karnitin. A MINIMÁLIS dózis minden vizsgálatban, ahol eredményeket láttak, 1000 mg. Az átlagos vizsgálat 2000 mg-ot használt fel.

Felsorolhatok 3 versenytársunkat, akik ezt az összetevőt csak 500-600 mg-mal használják. Szinte lehetetlen megszerezni ennek az összetevőnek a teljes adagját bármilyen keverékkel.

Lehet, hogy le is öblíti ezeket a kiegészítőket a WC-n. Azok az alacsony dózisok nem tesznek jót neked.

A másik, amit tudnia kell, hogy az átlagos méretű kapszula csak 700-800 mg-ot képes befogadni.

Miért számít ez?

Mert ha a saját gyártmányú keverékükben 200 mg van, de csak az egyik összetevő minimális hatásos adagja 300 mg, akkor 100% -osan tudja, hogy nincsenek megfelelő adagjaik.

Végül a legjobb, ha e-mailt küldünk a cégnek, és megkapjuk az úgynevezett CofA-t. Ez a termékük harmadik fél általi elemzési jelentése. Minden ügyfelünknek ajánljuk a miénk.

Ismét a legtöbb vállalat nem teszi ezt meg, így maradjon távol azoktól, amelyek nem. Miért ne tennék ezt, hacsak nem titkolnak valamit?

Nézzük meg az Alpha Omega DHA-t, példaként arra, amit látni szeretne:

A címkéből láthatja, hogy adagonként összesen 1600 mg zsírsav van. És amikor megnézzük az EPA-t és a DHA-t (a szükséges esszenciális zsírsavakat), ezek 1: 1 arányban vannak - amire vágyunk egy omega 3-ban. ÉS, az Alpha Omega DHA-ban több mint 500 mg van . Gyógyszeripari minőségű, cGMP berendezésben készül a tiszta és hatékony dózisok biztosítása érdekében.

Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy legalább 500 mg DHA-val kell rendelkeznie az omega 3-ban a gyulladás leküzdése és a memória javítása érdekében. Kis halakból is készül, mint például makréla, szardínia és szardella, amelyek a legjobbak a halolaj számára.

Pontosan meg akarjuk mutatni, hogy néz ki egy jó halolaj és jó kiegészítők. MINDEN termékünkhöz ezt tesszük.

Ha többet szeretne megtudni az Alpha Omega DHA-ról, kattintson ide.