Hogyan néz ki és érzi magát a legjobban a CELEB DIETITIAN, TANYA ZUCKERBROT

Srácok ... Ma az AHTK-ra viszem a rostgurut, Tanya Zuckerbrot, MS, RDN-t!

Tavaly nyáron internáltam az F-Faktorba, és SOKKAL tanultam Tanyától.

Tanya az a nő, aki MINDENT csinálja! Híres dietetikus és az F-Factor vezérigazgatója és alapítója, amely a leginkább felszabadító és fenntartható megközelítés a fogyáshoz és az optimális egészséghez. Az F-Faktor felkeltette a figyelmemet, mert megosztják az egészség és a wellness iránti lelkesedésemet a közösségi médiával. Az F-Faktor is legitim ... a TUDOMÁNYON alapszik! Az F-Faktor közösség olyan szenvedélyes, művelt és okos, és túlságosan izgatott voltam, hogy ott gyakornok lehettem, és segíthettem a rost varázslatának hírét.

A Tanyához való internálás felejthetetlen élmény volt. Hagytam Chicago ismertségét, hogy a New York-i és Tanyai F-Faktoron gyakornok legyek, és az F-Faktor csapata kényelmesen és otthon éreztem magam.

Az F-Faktoron való internálásom első hetében a gyakornokoknak és F-Faktornak 2 órára egy F-Faktor oktatási foglalkozást terveztünk ... Olyan sok kérdésünk volt, hogy kitisztította a naptárát, és további 2 órát töltött azzal, hogy oktatott minket és feltette a kérdést. az F-Faktorral kapcsolatos korábbi tapasztalatainkról.

Annyira izgatott vagyok, hogy szerepel a blogon, mert olyan nagy hatással volt az életemre ... Megtanultam az adagkontrollt, a fogyás és a karbantartás nem támaszkodását a testmozgásra és az F-Faktor módját ! Olyan nagy mentor volt és hustler. Mindig azt mondja: „Ne féljen kétszer olyan keményen dolgozni, mint bárki más. Tegyen többet, mint amit elvárnak tőled; jöjjön be korán, maradjon későn, és soha ne hasonlítsa össze magát másokkal. Nem egyik napról a másikra történik, de a kemény munka megtérül ”. Valóban gyakorolja, amit hirdet.

Nagyon ajánlom a jegyzetelést, mert Tanya rengeteg tudás ... Ezzel térjünk bele!

Mondja el, mi az F-Factor és hogyan alapult!

Az F-Faktor a leginkább felszabadító és fenntartható megközelítés a fogyáshoz és az optimális egészséghez. Ami táplálkozási tanácsadással kezdődött, az F-Factor ma a leggyorsabban növekvő wellness márka, amely a legkeresettebb 20/20 FIBER/PROTEIN porokat és a mögöttük álló népszerű 20/20 recepteket tartalmazza. Az F-Factor központja Manhattan közepén található, ahol a regisztrált dietetikusok munkatársai és a vállalati csapat szorosan együttműködnek.

Milyen szerepet játszik a rost az egészségünkben, és miért olyan fontos?

Az egészség és az általános jólét tekintetében a rost minden; a leghihetetlenebb súlykezelési és egészségügyi előnyökkel jár.

Ami a testsúly-szabályozást illeti, a rost feltölti Önt, és órákon át jóllakja magát, de alacsony a kalóriatartalma. Emellett felpörgeti az anyagcserét, kötődik a zsírokkal és a kalóriákkal, és kiszorítja őket a testből. Ez valóban az éhség nélküli fogyás titka, és ez teszi lehetővé a szénhidrátok fogyasztását és a fogyást.

Mivel a rost segíti a testsúly-szabályozást, segít csökkenteni az elhízás kockázatát, és az ennek következtében elhízott egészségügyi következmények veszélyeztetik Önt. A rost javítja a bél egészségét, támogatja az egészséges koleszterinszintet és az egészséges vércukorszint-szabályozást, enyhíti az időszakos és ideiglenes székrekedést, javítja az alvási szokásokat és elősegíti az általános wellness állapotát. Mindenki profitálhat abból, ha étrendjéhez rostot ad.

A keto étrend és az időszakos böjt mind az egészség-, mind a wellness-térben tendenciát mutat. Miért az F-Faktor a legjobb étrend?

Az F-Faktor a legjobb étrend, mert egyszerre felszabadító és fenntartható. Több mint 20 éve ettem így. Az F-Faktor valóban lehetővé teszi az életed élését. Utazhat az egész világon, vacsorázhat, alkoholt fogyaszthat, részt vehet a társadalmi funkciókban, rendelhet, főzhet. Bármi legyen is a preferenciád, követheted az F-Faktort, hogy a legjobban nézz ki és érezd magad.

A legfontosabb, hogy az F-Faktor működik. A program követését követő egy hét után az emberek látják és érzik az eredményeket. Nemcsak a súlycsökkenés következik be az első héten, sok ügyfél arról számol be, hogy javult az alvás és az energia, a lazítás, és úgy érzik, hogy képesek ragaszkodni a tervhez. Az átlagos fogyás egy hónap után a programban 8-10 font a nőknél és 10-15 font a férfiaknál - és a fogyás onnan folytatódik. Ez egy másik terület, ahol az F-faktor eltér a többi étrendtől. A legtöbb fogyókúrával a fogyás lelassul és nehezebbé válik, mivel a súly csökken, mert az anyagcsere lelassul. Az F-Faktoron folytatódik a fogyás, mert a rost tovább javítja az anyagcserét. A más étrendet folytató emberek hajlamosak elkedvetlenedni és feladni, ha előrehaladásuk lassul, az F-Faktoron nem kell csüggedten érezni magunkat, mert a fogyás folytatódik.

Az F-Faktor megváltoztatja, mit jelent a „diétázni”, új precedenst teremt az egészséges életmód számára. Az F-Faktoron fogyaszthat szénhidrátokat, vacsorázhat, alkoholt fogyaszthat, kevesebb időt tölthet az edzőteremben, és rendszeresen étkezhet - és így is fogyhat! Mivel a legtöbb diéta nem fenntartható, nem lehet meglepő, hogy az esetleges fogyás sem lesz fenntartható. Mégis, mivel a közönség annyira éhes egy varázslatos golyóra, hajlandók szinte bármit kipróbálni. A valóságban az ideiglenes megoldások megegyeznek az ideiglenes eredményekkel, és csak a tartós változások vezethetnek tartós fogyáshoz. Az F-Faktort állandó változások és ezáltal tartós fogyás létrehozására tervezték.

Végigvezetnél minket egy evés napján?

Számomra egy tökéletes F-Faktor által jóváhagyott 1. lépés Az evés és az ivás napja számomra egy F-Faktor tejeskávéval és bogyókkal kezdődik reggel, majd F-Faktor 20/20 gofri. Az ebéd egy óriási saláta, amely nem keményítő zöldségeket és sovány fehérjét tartalmaz (általában tojásfehérjét és grillezett csirkét), uzsonnára vagy 20: 20 turmixot, 20: 20 muffint készítek (imádom az áfonyás muffinokat morzsás feltétkel!), Vagy egy F-Faktor rost/fehérje bár csésze chai teával. A vacsora egy kis saláta, fehérje (3-4 oz), zöldségfélék és egy pohár bor.

Melyek a kedvenc bőrápolási és szépségápolási cikkek/márkák?!

Szeretem a Rodan and Fields, a SkinCeuticals és az Oribe termékeit, különösen a Texturizing Spray-t. Szeretem a Dr. Devgan Platinum szérumát és az éjszakai krémet is.

Tisztító: SkinCeuticals gyengéd tisztító
Toner: Lancome Tonique Radiance
Szemkrém: Dr. Devgan Platinum Eye Repair Complex
SPF testápoló: Elta MS Skincare UR tiszta széles spektrumú SPF 46 arc fényvédő
Dr Devgan éjszakai termékek: Dr. Devgan Platinum helyreállító krém és Dr. Devgan Platinum Glow szérum
Szénmaszk: Beauty Counter 3 kiegyensúlyozó és faszénes arcmaszk
Szérum: SkinCeuticals C + AHA hámlasztó antioxidáns kezelés 15% L aszkorbinsavval és 10% kevert hidroxisavval
Smink: Charlotte Tilbury retuser és szépségpálca; amore békés párna kompakt spf
Maszk: Hanacure mindent egy arc maszk

Kedves tudatos kényeztetés?

Fave #FFactorApoproved recept?

Szeretem a 20/20-as gofrit, az F-Faktoros Cézár Salátát és az F-Faktoros Szarvasgomba Mac & Sajtot. Ezek olyan ételek, amelyek annyira tabuk voltak az emberek számára, akik annyi éven keresztül próbálták kezelni a testsúlyukat, így az, hogy olyan lehetőségek legyenek, amelyek ugyanolyan ízűek, mint hizlaló társaik, és egészségesek, csak egy játékváltó.

Hogyan tudhat meg többet az AHTK olvasó az F-Faktorról?

Látogasson el a www.FFactor.com oldalra, nézze meg az F-Faktor diétás könyvet, és kövesse az F-Faktort a közösségi médiában (@F_Factor).

Hol találhatunk téged és az F-Faktort?

Kövess engem az Instagram @tanyazuckerbrot és az F-Faktor @F_Factor oldalán.

NAGYON köszönöm Tanya!

Mondja meg, mit gondolt erről az interjúról az Instagram-on!