Hogyan növelheti napi egyszeri étkezése az immunrendszert és elősegíti a fogyást
A gyümölcslevek bebizonyosodtak, hogy gyors és hatékony módja a tápanyagok eljuttatásának a szervezetbe anélkül, hogy egy egész káposzta kelkáposztát vagy kosár almát kellene megenniük. Ezeknek az antioxidánsokba csomagolt gyümölcsöknek és zöldségeknek az összes tápanyagát gyorsan és egyszerűen megkapja. ital. Attól függően, hogy mit tesz a facsarójába, számos egészségügyi előnyt célozhat meg, kezdve az edzés előtti energia növelésétől az immunrendszer kiépítéséig (jelenleg kritikus), az anyagcsere megkezdéséig és a tiszta, izzó bőr elősegítéséig.
Az alábbiakban hat recept található a különféle gyümölcselixírekre, amelyek konkrét egészségügyi előnyöket céloznak meg. Adja hozzá ezeket a heti váltáshoz, és kezelje ezeket a gyümölcs- és zöldségleveket gyógyszerként. Ha nincs gyümölcscentrifuga, mindig használhat turmixgépet ezekhez a receptekhez, és a levet szűrje át egy cheesecloth-on. Nézze meg ezt a cikket a pép receptekben történő felhasználásának kreatív módjairól, ahelyett, hogy csak kidobná vagy komposztálná.
6 gyümölcslé az energia fellendítéséhez, az immunitás kialakításához, azonnali anyagcseréhez vagy ragyogó bőrhöz
1. Anyagcserét megújító gyümölcslé
Ez a következő gyümölcslé tökéletes módja a nap megkezdésének. Andrew Jones professzor, az Exeteri Egyetem tanulmányában kimutatták, hogy a répa növeli a sportteljesítményt. A reteklé ivása bizonyítottan fokozza az anyagcserét. Más termékek, például a zeller és az uborka magas víztartalmúak, és segítenek a test méreganyagainak kiöblítésében.
Anyagcserét megújító gyümölcslé
Hozzávalók
- 1 Közepes méretű répa
- 1 zöld alma
- 1 citrom
- 1/2 uborka
- Kis gyömbérgyökér
- 2 retek
- 1/2 szárzeller
Utasítás
- Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
- Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.
Táplálkozási információk: A táplálkozási információk durva becslés.
Kalóriák 217 Összes zsíradék 1,2 g Ült. Zsír .2 g Nátrium 95 mg Teljes Szénhidrát 55 g Rost 10,3 g Cukrok 35,8 g Fehérje 4,3 g
2. Immunerősítő lé
Az első lében lévő gyömbér és a kurkuma egyaránt erős gyulladáscsökkentő, amelyet évszázadok óta használnak az ókori orvostudományban. A gyömbérben található Gingerol "erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú anyag". Hasonlóképpen, a kurkumin, a kurkumában található vegyület, "segít csökkenteni a gyulladást. Számos tanulmány azt sugallja, hogy enyhítheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit, például a fájdalmat és a gyulladást". A spenót tele van béta-karotinnal, ami fokozza immunvédelmünket, a citrom pedig magas C-vitamin- és foláttartalommal büszkélkedhet.
Immunerősítő lé
Hozzávalók
- Gyömbér gyökér
- Fél citrom
- Kurkuma gyökér
- Spenót
Utasítás
- Vágd össze a termékeket, így könnyedén elférnek a facsaróban
- Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.
3. Reggeli energialé
Kezdje a napot olyan összetevőkkel, mint a sárgarépa, amelyek tele vannak béta-karotinnal, egy antioxidánssal, amely növeli az energiát. A spenót magas foláttartalommal rendelkezik, ami segít az ételt a szervezet által felhasználható energiává alakítani. Ez egy nagyszerű gyümölcslé, amelyet meg kell inni, mielőtt a növények extra erőfeszítéseket végezne.
Reggeli energialé
Hozzávalók
- 1 zöld alma
- 1/2 uborka
- Marék kelkáposzta vagy spenót
- 1/2 zellerszár
- 3 nagy sárgarépa
Utasítás
- Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
- Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.
4. Szerezzen izzó gyümölcslevet
Igyon minden nap ezt a gyümölcslevet, és természetesen ragyogóbb, ragyogóbb bőrt fog látni. A paradicsom és a sárgarépa egyaránt gazdag karotinoidokban, különösen likopinban, amelyek segíthetnek az egészséges bőr elérésében és a ráncok megelőzésében. A sárga vagy piros paprika nagyszerű C-vitamin forrás, amely elősegíti a kollagén felépítését. Az uborkahéjak szilícium-dioxidot tartalmaznak, amely feszesíti a bőrt.
Szerezz ragyogó gyümölcslevet
Hozzávalók
- 2 közepes méretű paradicsom
- 1 Piros vagy sárga paprika
- 2 nagy sárgarépa
- 1 uborka, félbevágva
Utasítás
- Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
- Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.
5. Frissítő nyári hidratáló lé
Ha forró az idő, kortyoljon rá erre a hidratáló lére, hogy kihűljön. Magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, például görögdinnyét és uborkát, hogy teste jól érezze magát a melegben. A citrus ízes jegyzetet ad az amúgy édes gyümölcsléhez, és tökéletes lesz a szomjúság csillapítására ezen a nyáron.
Frissítő nyári hidratáló lé
Hozzávalók
- 1/2 kis görögdinnye
- 1 nagy uborka
- 1 Mész
Utasítás
- Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
- Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.
6. Egészségmegújító méregtelenítő lé
A test egyensúlyának helyreállításához és méregtelenítéséhez forduljon ehhez a gyümölcsléhez. Kimutatták, hogy a Cilantro segít megszabadulni a testétől a nehézfémektől, például az ólomtól, a higanytól vagy az arzéntől, azáltal, hogy a véráramban tapad hozzájuk és segít eltávolítani őket. A petrezselyem antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, és megakadályozza a káros baktériumok szaporodását. Az ananász segíthet a test természetes méregtelenítő folyamatának elindításában.
- Nagy hatékonyságú, legjobban fogyó Iherb termékek fogyáshoz GNC étkezési terv ütemezése fogyáshoz
- Túrázás Hogyan robbantja fel a kalóriákat és fokozza a fogyást - Chatelaine
- Gyógynövények FDA Jillian Michaels súlycsökkentő étkezési terv letöltése A 2018-ban jóváhagyott legjobb fogyókúrás tabletták
- Étkezés Készítsen előkészületet a fogyáshoz Élelmiszerhálózat Egészséges étkezési receptek, ötletek és ételhírek Étel
- Gyümölcscentrifugálás fogyáshoz 101 finom gyümölcslé recept, amely természetesen gyorsan fogy,