Hogyan növelheti napi egyszeri étkezése az immunrendszert és elősegíti a fogyást

A gyümölcslevek bebizonyosodtak, hogy gyors és hatékony módja a tápanyagok eljuttatásának a szervezetbe anélkül, hogy egy egész káposzta kelkáposztát vagy kosár almát kellene megenniük. Ezeknek az antioxidánsokba csomagolt gyümölcsöknek és zöldségeknek az összes tápanyagát gyorsan és egyszerűen megkapja. ital. Attól függően, hogy mit tesz a facsarójába, számos egészségügyi előnyt célozhat meg, kezdve az edzés előtti energia növelésétől az immunrendszer kiépítéséig (jelenleg kritikus), az anyagcsere megkezdéséig és a tiszta, izzó bőr elősegítéséig.

növelheti

Az alábbiakban hat recept található a különféle gyümölcselixírekre, amelyek konkrét egészségügyi előnyöket céloznak meg. Adja hozzá ezeket a heti váltáshoz, és kezelje ezeket a gyümölcs- és zöldségleveket gyógyszerként. Ha nincs gyümölcscentrifuga, mindig használhat turmixgépet ezekhez a receptekhez, és a levet szűrje át egy cheesecloth-on. Nézze meg ezt a cikket a pép receptekben történő felhasználásának kreatív módjairól, ahelyett, hogy csak kidobná vagy komposztálná.

6 gyümölcslé az energia fellendítéséhez, az immunitás kialakításához, azonnali anyagcseréhez vagy ragyogó bőrhöz

1. Anyagcserét megújító gyümölcslé

Ez a következő gyümölcslé tökéletes módja a nap megkezdésének. Andrew Jones professzor, az Exeteri Egyetem tanulmányában kimutatták, hogy a répa növeli a sportteljesítményt. A reteklé ivása bizonyítottan fokozza az anyagcserét. Más termékek, például a zeller és az uborka magas víztartalmúak, és segítenek a test méreganyagainak kiöblítésében.

Anyagcserét megújító gyümölcslé

Hozzávalók

  • 1 Közepes méretű répa
  • 1 zöld alma
  • 1 citrom
  • 1/2 uborka
  • Kis gyömbérgyökér
  • 2 retek
  • 1/2 szárzeller

Utasítás

  1. Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
  2. Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.

Táplálkozási információk: A táplálkozási információk durva becslés.

Kalóriák 217 Összes zsíradék 1,2 g Ült. Zsír .2 g Nátrium 95 mg Teljes Szénhidrát 55 g Rost 10,3 g Cukrok 35,8 g Fehérje 4,3 g

2. Immunerősítő lé

Az első lében lévő gyömbér és a kurkuma egyaránt erős gyulladáscsökkentő, amelyet évszázadok óta használnak az ókori orvostudományban. A gyömbérben található Gingerol "erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú anyag". Hasonlóképpen, a kurkumin, a kurkumában található vegyület, "segít csökkenteni a gyulladást. Számos tanulmány azt sugallja, hogy enyhítheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit, például a fájdalmat és a gyulladást". A spenót tele van béta-karotinnal, ami fokozza immunvédelmünket, a citrom pedig magas C-vitamin- és foláttartalommal büszkélkedhet.

Immunerősítő lé

Hozzávalók

  • Gyömbér gyökér
  • Fél citrom
  • Kurkuma gyökér
  • Spenót

Utasítás

  1. Vágd össze a termékeket, így könnyedén elférnek a facsaróban
  2. Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.

3. Reggeli energialé

Kezdje a napot olyan összetevőkkel, mint a sárgarépa, amelyek tele vannak béta-karotinnal, egy antioxidánssal, amely növeli az energiát. A spenót magas foláttartalommal rendelkezik, ami segít az ételt a szervezet által felhasználható energiává alakítani. Ez egy nagyszerű gyümölcslé, amelyet meg kell inni, mielőtt a növények extra erőfeszítéseket végezne.

Reggeli energialé

Hozzávalók

  • 1 zöld alma
  • 1/2 uborka
  • Marék kelkáposzta vagy spenót
  • 1/2 zellerszár
  • 3 nagy sárgarépa

Utasítás

  1. Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
  2. Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.

4. Szerezzen izzó gyümölcslevet

Igyon minden nap ezt a gyümölcslevet, és természetesen ragyogóbb, ragyogóbb bőrt fog látni. A paradicsom és a sárgarépa egyaránt gazdag karotinoidokban, különösen likopinban, amelyek segíthetnek az egészséges bőr elérésében és a ráncok megelőzésében. A sárga vagy piros paprika nagyszerű C-vitamin forrás, amely elősegíti a kollagén felépítését. Az uborkahéjak szilícium-dioxidot tartalmaznak, amely feszesíti a bőrt.

Szerezz ragyogó gyümölcslevet

Hozzávalók

  • 2 közepes méretű paradicsom
  • 1 Piros vagy sárga paprika
  • 2 nagy sárgarépa
  • 1 uborka, félbevágva

Utasítás

  1. Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
  2. Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.

5. Frissítő nyári hidratáló lé

Ha forró az idő, kortyoljon rá erre a hidratáló lére, hogy kihűljön. Magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, például görögdinnyét és uborkát, hogy teste jól érezze magát a melegben. A citrus ízes jegyzetet ad az amúgy édes gyümölcsléhez, és tökéletes lesz a szomjúság csillapítására ezen a nyáron.

Frissítő nyári hidratáló lé

Hozzávalók

  • 1/2 kis görögdinnye
  • 1 nagy uborka
  • 1 Mész

Utasítás

  1. Vágja össze a termékeket, így könnyedén elfér a gyümölcscentrifugában
  2. Lassan adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz, és élvezze.

6. Egészségmegújító méregtelenítő lé

A test egyensúlyának helyreállításához és méregtelenítéséhez forduljon ehhez a gyümölcsléhez. Kimutatták, hogy a Cilantro segít megszabadulni a testétől a nehézfémektől, például az ólomtól, a higanytól vagy az arzéntől, azáltal, hogy a véráramban tapad hozzájuk és segít eltávolítani őket. A petrezselyem antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, és megakadályozza a káros baktériumok szaporodását. Az ananász segíthet a test természetes méregtelenítő folyamatának elindításában.