Hogyan okozhatja a savas ételek és italok a fogak erózióját?

Bár a fogak eróziójának sok oka van, az egyik leggyakoribb tettes az élelmiszerekben és italokban található sav, amelyet sokan fogyasztunk naponta. Az Accent Mosolyközpontban tudjuk, hogy a fogak egészségének megőrzése napi feladat. Ahhoz, hogy egészséges legyen a szája, lehet, hogy változtatnia kell az életmódon, de az egészséges fogakat érdemes befektetni!

Mi okozza az eróziót?

A kalcium az erős fogak elengedhetetlen része. A savak kihúzzák a kalciumot a fogak zománcából és gyengítik. Ez kiteszi a dentint, a fogak érzékeny részét, amely megnyitja fogait a lepedék előtt, és a baktériumok érzékenységet, szuvasodást és elszíneződést okozhatnak.

A sav sokféle ételben és italban található. Mint például:

  • Bor
  • Gyümölcslé
  • Citromgyümölcs - Ha savanyú íze van, valószínűleg magas az erodáló sav.
  • Candy, különösen savanyú édesség.
  • Cukor
  • Gabonafélék
  • Feldolgozott élelmiszerek
  • Szóda és édesített italok
  • Magas fehérjetartalmú ételek és kiegészítők
  • Energiaitalok

Ezen élelmiszerek pH-egyensúlya alacsony, ez határozza meg a savasságot. A testedben minden akkor működik a legjobban, ha az ideális pH-egyensúlyban marad, így a savas ételek fogyasztása, vagy gyakrabban a savas és cukros italok fogyasztása gyakran hatással lehet az egész testedre, de a fogaidnak okozott kár tartós következményekkel jár.

A fogaiban található ásványi anyagok erősek és egészségesek, és az egyik legfontosabb ásványi anyag a kalcium. Ha a sav csökkenti a kalcium mennyiségét a fogakban és a zománcban, akkor ezt demineralizációnak nevezik. Ez a folyamat kiteszi a fogak rétegét, amely a zománc mögött fekszik: a dentint. A dentin még mindig erős anyag, de nyitott csöveket tartalmaz, amelyek lefelé nyúlnak a fogak belsejében lévő pépbe. Ez azt jelenti, hogy a dentinig kopott fogak érzékenyebbek, mint az ép zománcú fogak.

fogak

Az erózió jelei

Általában meg tudja mondani, mikor kopott a zománc a savas ételekkel és italokkal való túlzott érintkezés miatt. Ezek a következők:

  • Érzékenység meleg, hideg és édes ételek és italok iránt
  • Fehér fogak a fogakon az íny körül
  • Sárguló fogak. A zománc kemény és áttetsző, és nem a fogak azon része, amely meghatározza a színt. A lágyabb dentin ételt, italt vagy egyéb tényezőt elszínezhet. Ez nagyobb valószínűséggel történik meg, ha a zománc megkopik, és a külső anyagok képesek befolyásolni a dentint.
  • A fogak lekerekítettek.
  • A fogak a szélek közelében átlátszónak tűnnek.
  • Apró repedések a fogában.

Ha egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, valószínűleg bizonyos mértékű fogeróziója van. Noha a savanyú ételek és italok nem az egyetlen oka az eróziónak, mégis a leggyakoribb bűnösök. Függetlenül attól, hogy a fogai már el vannak-e kopva, vagy elsősorban a sérüléseket próbálja megelőzni, az, hogy okosan viselkedik a savas ételek és italok fogyasztásával, nagy változást jelenthet a száj- és az egészségi állapotában.

Tippek az erózió megelőzéséhez

Annak ellenére, hogy irreális lehet ezeket az ételeket teljesen kivágni az étrendből, lépéseket tehet a savas ételek és italok által okozott károk minimalizálása érdekében.

Kerülje a savas harapnivalókat. A savas ételek étkezés közbeni fogyasztása csökkentheti azt az időt, amely alatt a savas elemek ténylegesen érintkeznek a zománcával. Ezenkívül, ha evés közben iszik vizet, folyamatosan öblíti a fogát. Emellett magasabb pH-értékű ételeket is fogyaszthat, hogy elősegítse a sav egyensúlyának kiegyenlítését mind a fogain, mind az egész testén. Másrészt, miközben egész nap falatozik, hosszabb ideig kis mennyiségű savnak teszi ki a fogait, ami jelentősen több eróziót okoz.

Vizet inni: Ahogyan az étkezés közbeni vízivás segít a savak leöblítésében a fogakból, az egész napos ivóvíz megakadályozza, hogy a sav az étkezés között maradjon a fogain. Emellett a cukros vagy savas italok pótlása (SODA vagy ENERGIAI ITALOK) vízzel sok előnye van. Kevesebb eróziót biztosít a fogakban, de hozzájárul egészségi állapotához és testsúlyához is.

Csökkentse a cukrot. Bármilyen módon csökkentheti a cukrot, jót tesz a fogainak, valamint a test minden más részének.

Ne ecseteljen azonnal. Ez ellentmondónak tűnhet, de nagyon fontos. A sav közvetlenül érintkezés után gyengíti a zománcot, és ha a fogzománc gyengülése közben ecsetel, akkor még több kárt okoz. Legalább 30 percet várnia kell, miután savas ételt fogyasztott, vagy savas italt fogyasztott a fogmosáshoz. Ha aggódik a sokáig várakozás, ihat vagy vizet inhat a biztonságos öblítés érdekében.

Rágja meg az ínyeket az étkezések között. Az étkezések közötti cukormentes gumi rágása hozzájárulhat a fogak megerősítéséhez. Ez 10 nyállal több termel, mint általában a szájában. A nyál ásványi anyagokat, például kalciumot oszt el a fogain. Ha több kalciumot oszt el a fogain, a zománca erős marad. Továbbá, xilitből készült cukormentes gumi csökkenti a sav mennyiségét az ételekben és italokban.

A fogak egészségének megőrzése mindennapokban

Mint mindig, a fogak és a száj egészségének megőrzésének legjobb módja a napi fogmosás és fogselyem, valamint a szájvíz használata, ahogy a fogorvos javasolja. Természetesen mindig fel kell keresnie fogorvosát rendszeres fogtisztítás céljából 6 havonta.

Dr. Gatgens és Dr. Ezell az Accent Mosolyközpontban elkötelezettek abban, hogy segítsenek a legjobb mosoly elérésében és fenntartásában. Ez magában foglalja a fogak egészségének megőrzéséhez szükséges napi lépések megértését. Lépjen velünk kapcsolatba még ma, hogy a legegészségesebb, legszebb mosolyt kapja.