Hogyan segített a K-Pop felfedezése abban, hogy elveszítsem a 8 kg-ot, és abbahagyjam a zaklatásokat a középiskolában

Mesék egy volt „kövér gyerekről”

k-pop
Kép hitel: Renae Cheng

A tinédzserek kegyetlenek tudnak lenni, engem pedig iskolatársaim könyörtelenül ugrattak, amiért kövér kebel vagyok. A csúfolódás legrosszabb formája az, amikor „szállítanak” téged az összetöréseddel, hogy aztán egy nagy, kiadós „Ewwww!” -Nel válaszoljon.

Szórakoztató tény: Ugyanaz a haver, aki nyilvánosan elutasított még a Második Második osztályban, szintén belecsúszott a DM-éimbe, amikor 1 év alatt valamivel több mint 8 kg-ot leadtam.

És az egész azzal kezdődött, hogy felfedeztem a K-Popot.

Háttértörténet: Hogy meghíztam

Gyerekként fogalmam sem volt a táplálkozásról és a testmozgásról. Az iskolában heti egy alkalomon kívül nem vettem részt semmilyen edzésben. Azzal a ténnyel együtt, hogy a kedvenc konyhám a gyorsétterem volt, a pubertás kezdetét növeltem.

Pudgy 15 éves én
Kép jóváírás: @renaecjc

A K-pop felfedezése: Egy pillanat, amely örökre megváltoztatja az életemet

Drámai, tudom!

A Hallyu Wave 2009-ben zuhant le Szingapúr partjaira, amikor a Sec 2-ben jártam, és az unokatestvérem megismertetett a Girls ’Generation - röviden SoNyeo ShiDae vagy röviden SNSD-ként is - fülbemászó dittyjével. Életem addig a pontjáig csak a mando-popot vagy az angol nyelvű zenét fogyasztottam, így a koreai dalok dalszövegének vagy a dalszövegek megértésének képtelensége eleinte fojtogatott.

Az SNSD arany évei örökre elmaradnak
Képek adaptálva (balról jobbra, fentről lefelé): Gee, Genie, Oh !, Run Devil Run

Van valami varázslat a K-popban, a vidám és remekül előállított daloktól kezdve a zenei videókban bemutatott következő szintű tánckoreográfiákig, amelyeket csak harapás méretű filmes remekművekként tudok leírni. Hamarosan megragadt a műfaj, és elindultam egy csúszós lejtőn, felfedezve a lánycsoportokat és a fiú együtteseket balra, jobbra és középre.

Képek adaptálva (balról jobbra, fentről lefelé): Lányok napja, BTS, dalmát, Sistar

Arról nem is beszélve, hogy mindez a pubertás csúcsidőszakában történt, és a fitt és vonzó fiatal szupersztárok látványa forgatta a csípőjét és a medencéjét taszította, és a hormonjaim minden bizonnyal lekerültek a listáról.

Tudja, hogy a megszállottság akkor valóságos, ha elkezd bolygatni a bálványárut
Kép jóváírás: @renaecjc

Hogyan segített a K-Pop a fogyásban és a bizalom megszerzésében

Végül tornázni, K-pop táncra

A legnagyobb mértékben hozzájárult a fogyásomhoz az, ahogyan a K-pop arra késztetett, hogy valóban elkezdjek edzeni. Szinte az összes K-pop zenei videó ikonikus táncprogramot tartalmaz, amely elősegíti a rajongók elismerését, és egyben az a koreográfia is, amelyet az élő színpadi fellépéseik során használnak a dal promóciós időszakában.

Kép a YouTube-ról adaptálva

Bármelyik dal is szerepel a lejátszási listámban, megnéztem a bálványcsoportok táncgyakorló videóit, és követtem őket. A YouTube a felhasználók által feltöltött koreográfiai oktatóanyagok számára is kiváló forrás.

Ne feledje, hogy előtte nem volt táncélményem. Méretem és ebből fakadó alacsony önbecsülésem azt jelentette, hogy ritkán éreztem magam soha kényelmesen, és bárki más előtt elrugaszkodtam egy lépést, csak a saját reflexióm előtt - ami történetesen fokozatosan zsugorodott.

A legjobb az volt, hogy nem éreztem, hogy edzek. Nem kedvelem a sportot, és az edzőteremben való lecsúszás perceken belül unatkozik. De a nagy energiájú K-pop zenéhez való barázdálás volt az ideális verzióm a szívpumpa szívében.

Nagyon omlós fotó, amelyet még 2015-ben tettem közzé az IG-n, bemutatva az izzadtság mennyiségét, amit ledolgoztam ... Ne ítélj el engem!
Kép jóváírás: @renaecjc

A Young Me is bedugná a fülhallgatómat, és azt képzelné, hogy mindenkinek a szívemet adom elő, aki valaha is összeroppant, hogy vonzó és nemkívánatos vagyok, mindezt a súlyom miatt.

Még a mai napig táncolok a K-pop mellett! Itt tartok egy táncórát a Blackpink Kill This Love című filmjéhez:

Ez vagyok én balra a zöld kamilla tartály tetején 🙂

Az újdonsült #fitspo és #bodygoals a K-pop bálványok jóvoltából

A fiatal és lenyűgöző tinédzser számára, aki voltam, a hírességek bálványozása azt jelentette, hogy arra törekedtem, hogy bizonyos mértékben olyanok legyek, mint ők. A legjobb bálványcsoportok listáján végignézve észreveheti, hogy a testtípusokat illetően nincs sok változatosság.

Az ideális K-pop lány magas és sovány, mérföldeken át tartó lábakkal és alig ott lévő derékkal.

Goo Hara legendás 20 hüvelykes dereka
Kép adaptálva a Cyworld & Baomoi-tól

A K-celebek olyan fizikai tulajdonságok címsorába kerülnek, mint a „hangya derék” vagy a „100 cm hosszú lábak”. Nem komolyan! A gyors Google-keresés megmutatja, hogy vannak olyan cikkek, amelyek a combtól a lábukig terjedő hosszúság pontos jelentését szolgálják. Ki is felelős ezeknek a statisztikáknak a megszerzéséért?!

Ezektől a bálványoktól elragadtatva kerestem fel online profiljaikat, és percekig izgatottak lettem.

Nekem: Omg, most tudtam meg, hogy Tiffany az SNSD-től 163 cm magas. Egy magasságúak vagyunk ! 😀
Barát: De nem ugyanaz a derékvonal. Haha!
Nekem: * teljesen megsemmisült *

Ennek ellenére nagyon motiváló volt feltárni a debütálás előtti fotókat olyan bálványokról, akiket dicsérnek lenyűgöző alakjuk miatt, és látni, hogy egyszer ők is pufók voltak.

Hyuna, akit gyakran tartanak a K-pop egyik legrangosabb testének
Kép hitel: Kids Kunst

Különösen nagyra értékelem, amikor ezek a bálványok, akik sikeresen leadták a fontokat, és fittek és fantasztikusak lettek, megosztják tapasztalataikat az interjúk során. Az én napomban forró hír volt, hogy barátját - a K-pop bálványtársát, Key-t a SHINee-től - a KARA-ból származó Nicole-ot alacsony kulcsfontosságúak zúdították súlycsökkenésre.

Kép hitel: Cyworld

A szavak minden bizonnyal fájnak, és csak azt tudom elképzelni, hogy milyen erős nyomást érzett popsztárként a nagyközönség, valamint az olyan iparági bennfentesek, akik egyértelművé tették, hogy „túl nagy”.

Nevetséges diétás tippek az interjúkból és a különféle show-kból

Az interjúkról szólva tudat alatt összegyűjtöttem az őrült diétás tippek teljes adatbázisát, csak a K-pop híroldalakról vonóhálós interjúcikkekhez és az egyre népszerűbb bálványvarieték online megtekintéséhez.

Lehet, hogy zenészek és előadóművészek, de az emberiség soha nem fogja abbahagyni a hírességek alapértelmezett megjelenését. Hogyan maradhatnak ilyen karcsúak? Mit esznek? Használnak-e olyan őrült titkos módszereket, amelyeket bevethetnék teljes, szexi lehetőségeim kiaknázása érdekében?

Ezek mind olyan kérdések, amelyekre senki sem bánná a válaszokat, még akkor sem, ha csak kajpohoz és szemforgatáshoz fűződik mindennek a legfelsőbb jellege.

Íme néhány véletlenszerű tipp, amelyet az évek során gyűjtöttem, amelyek közül a legtöbbet megkíséreltem elkeseredésem csúcsán, mielőtt végül észhez tértem volna.

Jogi nyilatkozat: Nem támogatom a következő tippeket, mivel ezek a véglet felé fordulhatnak, ezért vegye meg őket egy csipet sóval.

A papírpohár diéta: Minden étkezés annyi ételből áll, hogy 3 papírpohárba belefér

Kép adaptálása: Daeyooda

Persze úgy tűnik, hogy csodákat tett Kilenc Múzsának. De véletlenül olyan lánycsoport is, amely ex-divatmodellekből alakult ki, szóval… Mondjuk.

Ez egy nagyon kemény módszer az adagok ellenőrzésére, amely az ön által kiváltott éhezéssel határos, és én személy szerint nem támogatnám. Ehelyett azt tanultam, hogy rendszeres mennyiségű ételt eszek ésszerű ütemben, hogy a testének ideje legyen alkalmazkodni és rájönni, hogy tele van.

A nem fehér diéta: Ahol nem ehet semmit, ami fehér színű

Emlékszel a Hyuna megdöbbentően átalakító fotójára? Állítólag ezzel az extrém étrenddel érte el, ahol minden fehér étel tilos. Rizsről, kenyérről és cukorról beszélünk. Lényegében alacsony szénhidráttartalmú étrend lépett fel, főleg húst és zöldségeket fogsz elfűzni.

A kukorica az ellenség

A Pokol vs Menny, valóban.
Kép hitel: Baomoi

A „2NE1 TV” internetes sorozatok közül az a legfontosabb, hogy a kukorica az abszolút ÖRDÖG. Legalábbis ezt teszi a Park Bom edzője, megtiltva a dalszerzőnek, hogy enni kezdje, mivel szénhidrát- és kalóriatartalmú, anélkül, hogy jelentős tápanyagokat tartalmazna.

A banán a legjobb barátod

A Seo In Young és az After School Kahi szuper fittjei, mint fogyókúra titkos fegyvere, a banán állítólag hosszú ideig fenntartja az energiaszintjét, és jóllakik. Ezenkívül „boldog gyümölcs”, amely hangulatjavító szerotonint tartalmaz, ami remek bónusz.

Fogyni és kondizni: A K-pop mód

Bár a K-pop segített számomra jelentős súlycsökkenésben, az önbizalom növelésében és a fittebb életmód megkezdésében, érdemes megemlíteni, hogy voltak olyan mélypontok, ahol majdnem belecsúsztam a test dysmorphiájába. Ezeknek a hibátlan testalkatnak a bemutatása és ideálként való felfogása a testkép rendkívül irreális - akár veszélyes, akár - érzelmében érhetõ el.

Az SNSD Tiffany-ja felhúzta a szemöldökét, miután ezeket a paparazzi-felvételeket kiadták
Kép hitel: koreai elfogultságod

A divatos diéták és az extrém súlycsökkentő intézkedések soha nem jelentenek jó ötletet. Ha fizikai átalakulást szeretne elérni, akkor a rendszeres testmozgás, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges étrend mindenképpen a megfelelő út.

Különleges kiáltás Hamasának a Mamamoo-ból, aki nemzetközi elismerést kapott thicc alakja miatt.

Kép hitel: Tenor

Még a 2010-es évek elején érte, hogy „kövér” és „mennydörgő combja” volt. Ez megmutatja, hogy a K-pop szcéna mennyire halad előre a test befogadása és a görbületesebb lányok iránti elismerés terén.

Végül emlékszem, hogy ezek a K-popsztárok nagyon eltérő életmódot folytatnak, mint te és én. A fitneszedzőktől a dietetikusokig mindennapos életük úgy van kialakítva, hogy soha ne legyenek túl nagyok hogy beilleszkedjenek színpadi ruhájukba. Szó szerint a jó megjelenés és a tökéletesség imázsának eladása.