Hogyan segíthet a csicseriborsó a fogyásban
Bár nincs varázslatos fogyókúrás tabletta, úgy tűnik, hogy a közönséges csicseriborsó közel jár - legalábbis természetes étrend-kiegészítőként.
Julie Upton táplálkozási szakember ezeket a babokat többfeladatos tápláléknak nevezi a fogyókúrázóknak. A csicseriborsó segít kordában tartani az éhséget, mert jelentős rostforrást kínálnak, tele vannak lassan emészthető fehérjével, hogy tovább érezzék magukat, és stabil vércukorszint fenntartásával kordában tarthatják a szénhidrát utáni vágyakat.
És tudomány támasztja alá ezt. Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány szerint a csicseriborsó rendszeres fogyasztása segítette a fogyókúrázókat a pályán. A vizsgálat résztvevői, akik napi fél csésze csicseriborsót ettek, amelyek 6 gramm rostot és 7 gramm fehérjét tartalmaztak, kevesebb kalóriát fogyasztottak magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú ételekből; de miután abbahagyták a babfogyasztást, a résztvevők inkább rágcsálni kezdtek a kevésbé egészséges viteldíjakból.
Tanácsunk: menj gonzóba a garbanzo babért, főleg snack közben. Nem számít, ha sós vagy édesre vágyik, ajánlunk néhány receptet:
- Hogyan lehet fizetni a fogyásért 2020-ban $$$
- Hogyan lehet pszichés fogyni az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Hogyan lehet motiválni a fogyást és a testmozgást - Christina Carlyle
- Hogyan lehet fizetni a fogyásért Megtanulják, hogyan lehet pénzt fogyni
- Helyes-e arra kérni a házastársat, hogy fogyjon?