Hogyan szerezhet több fröccspontot?

Ezt szem előtt tartva hány splat pontot kell kapnia?

12 fröccspont

A fentiek mellett jobbak a több fröccsenési pont? Ne feledje, hogy nem az több pontot, a jobb. Ez egy téves elképzelés az OTF edzésen való gondolkodás kapcsán több pontot gyorsabb zsírvesztést vagy gyorsabb eredményt hoz. Magas foltpontok, vagy a narancssárga/piros zónában eltöltött percek égéshez vezethetnek több izom, mint zsír (túledzés).

Ebből hogyan szerezhet több splat pontot az OTF-ben?

Egy órán keresztül OTF edzés, a cél az, hogy legalább 12 percet töltsön a narancssárga zónában (negyedik zóna) vagy a negyedik és ötödik zónában együtt. A narancssárga vagy annál magasabb zónában töltött percekért Ön pénzt keres egy "foltpont."

Hetente hányszor kell csinálni az Orangetheory-t?

Akik tagjai Orangetheory A fitnesz végig fogja állni. Az „utánégetés” elmélet fontos szerepet játszhat a zsírégetésben, de sok rajongók csináld állítsd, hogy nem jön könnyen. Az optimális eredmény érdekében, te évente négy-hat ülésen vehet részt hét, az egészséges étrenddel együtt.