8 módszer a legjobb partnerré válásra, ha a szerelmed tiszta állapotban van ... (vagy diétás, vagy méregtelenítő)

Test
Testkép
Kiáltványok
Ész
Gondolkodásmód
Szellem

Szia, Alex vagyok!

Ha egy kis segítségre van szüksége, hogy saját szabályai szerint kezdhessen el játszani, akkor néhány módon szorosabban együttműködhetünk.

Ezt a vendég bejegyzést Bob Gower, elképesztően támogató férjem írta:

De FÉRFI, bárcsak tudtam volna mindezt még akkor, amikor segítettem a Super Size Me létrehozásában!

Mindig csodálkozom, hogy mennyire képes előre látni az igényeimet és a hangulataimat, amikor tisztítok vagy méregtelenítek, ami rájöttem, hogy sokéves önkísérletéből származik!

Az egyik legjobb módja annak, hogy legyen egy támogatója, aki segítséget kérhet az ételváltáshoz, ideértve a sóvárgás tisztítását is - remélem, hogy ezt a következő tisztítás megkezdésével megosztja veled, aki közel áll hozzád.

Bob elsajátította a táplálkozási változásokon keresztüli támogatásom művészetét, és van néhány bölcs szavát, hogy megossza mindazokkal, akik partnerei vannak valakivel, aki meg akarja kezdeni saját megtisztító útját.

A megismerés és szeretet első évében Alex támogatott az étrend megváltoztatásában, a könyvírásban és a nagy műtét utáni felépülésben. Támogattam néhány dologban, például egy weboldal elindításában, anya létezésében és a vállalkozás újradefiniálásában.

Amit a vele való együttlétből tanultam, az az, hogy bár a kapcsolatok szenvedéllyel és barátsággal kezdődhetnek, a kölcsönös támogatás megnő és fenntartja őket. Szeretjük egymást azzal, hogy segítjük egymást a lehető legjobbnak lenni.

Itt kell hozzáfűznöm, hogy ez nem azt jelenti, hogy rámutatunk arra, hogy hol maradnak el az emberek, vagy hogy meghatározzuk, mit jelent a „legjobb” a partnerünk számára. Inkább hagytuk, hogy meghatározzák saját elképzelésüket, majd tegyünk meg mindent, hogy segítsünk nekik abban, hogy ezt megkapják.

És ha olyan vagy, mint én, akkor újra és újra elmaradsz. Megragad életed mindennapjaiban, igényeiben, stresszeiben, és elfelejted elég komolyan venni partnereid stresszeit és ambícióit. Ez természetes és emberi - és ezen dolgozni kell.

Amit a saját és a párom étrendi kísérleteiből tanultam, az az, hogy bár rendkívül átalakító hatással lehetnek az életedre, ezek a változások ronthatják életünket. Valójában biztos vagyok abban, hogy az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog, amit bárki tehet, megváltoztatja azt, hogy mit eszik és hogyan eszik.

Az étkezés elsődleges és mélyen összefügg a túlélésünkkel. És a változások vagy korlátozások öntudatlanul vagy tudatosan mély fenyegetésként jelentkezhetnek. Tehát ezekben a változások idején a partner támogatása nagyon hosszú utat segíthet abban, hogy elérjük céljainkat.

Ha van olyan partnere, aki tisztít, próbál fogyni, szenvedélybetegséget tör ki - vagy talán mind a hármat egyszerre -, akkor Ön lehet a legnagyobb rangadó, támogatás és végső soron a hősük.

1. Legyen empatikus

A segítségnyújtás első lépése annak megértése, hogy mit és miért csinálnak. Kíváncsi a megtisztulás céljaira és arra is, hogy mit is jelent a program. Milyen ételeket kerül ki és meddig.

A tervének megértése jó első lépés, de ahhoz, hogy valóban segítsen, még mélyebbre szeretne menni. Kérdezd meg őt a megtisztulás szándékáról és arról, hogy mit remél ebből. Kérdezd meg tőle az aggodalmait, és hogy mi ijeszteti meg.

És kérdezzen a vágyairól is. Ha ez lenne a csodálatos élmény, reméli, hogy ez lesz az, ami megváltozik és mit fog tapasztalni.

2. Kérdezd meg: "mire van szükséged tőlem?"

Nézd meg a naptáradat és a tervezett eseményeket. Vacsora barátokkal, partik, családi látogatások, és kérdezd meg, hogyan tudsz támogatni őt. Kérdezze meg azt is, hogy milyen ételeket tarthat ki a házból, hogy elkerülje a kísértést.

Bár fontolóra veheti, hogy csatlakozzon hozzá néhány tisztításhoz, ez valójában nem szükséges. De hihetetlenül hasznos lehet az Ön számára a tiltott ételek fogyasztása, amikor éppen nincs a közelben, és teljesen kizárhatja őket a házból.

3. Szervezze meg energiájának és hangulatának megmentését

A tisztítás és a diéták általában kevesebb energiát jelentenek. Az agyának valószínűleg kevesebb lesz a glükózja, és a glükóz segít döntéseket hozni, házimunkát végezni, és még az érzelmeinket is szabályozza.

Segítsen neki energiatakarékosságában azáltal, hogy leterít néhány unalmas feladatot, például a ház takarítását, a vásárlást és a gyermekgondozást. Vigye át neki, amikor teheti, és még kapjon is némi kifelé, ideiglenes segítséget, ha megengedheti magának. Az olyan szolgáltatások, mint a Taskrabbit, a Handybook, a Fancyhands és az Instacart *, kiválóak az ilyen időkben.

(* Alex megjegyzése: Magam is igénybe vettem ezeket a szolgáltatásokat, hogy időmegtakarítással segítsen betartani az egészséges táplálkozással kapcsolatos céljaimat, időt és pénzt megkapva ahhoz, hogy kéznél tartsam a legkülönfélébb egészséges ételeket, valamint értékes energiát és akaraterőt spóroljak meg)

Fontolja meg néhány döntés átvállalását is - természetesen csak az ő áldásával -, mivel a választás nem mindig plusz, ha kimerültnek érzi magát. "Hé édesem ma este el fogom intézni a vacsorát, megnézünk egy filmet, aztán lefektetem a gyerekeket." Ezek a szavak mennyországnak tűnhetnek, amikor fáradt vagy és elhasználódott.

4. Tudd meg, hogy önértéke be van burkolva a sikerbe.

Tisztogatásokat csak akkor végezünk, ha valamit változtatni akarunk magunkon. Ez gyakran jelent valamit a megjelenésünkről - súlyunk, bőrünk stb. - és az érzésünkről - energiáról, hangulatról és egyebekről.

E változások nagy része gyakran az, hogy mennyire vonzónak érezzük magunkat a partnerünk iránt. De itt van a kegyetlen irónia: ahhoz, hogy hosszú távon jobban érezzük magunkat és jobban nézzünk ki, olyan időket kell átélnünk, amikor kevésbé vagyunk energikusak és kevésbé vonzóak. A dolgok gyakran romlanak, mielőtt jobbá válnának.

Tehát ne feledje, hogy 1) jól akar kinézni és jól érezni magát iránt, és 2) a tisztítás alatt valóban érezheti, hogy rosszabbul néz ki és érzi magát, mint máskor. És ez azt jelenti, hogy önértékelése kihívást érezhet.

Néhány szó tőled hosszú utat tehet meg ilyenkor. Fejezze ki jobban szeretetét és vonzerejét, mint általában. És ne felejtsd el a szeretet és a vágy fizikai megnyilvánulásait, mint a virágok, a dörzsölés és a csók.

5. Tudd, hogy a gondolkodásmód fél siker

A változás nehéz, de ne feledje, hogy ez a program, amelyen részt vesz, ideiglenes, és bízik abban, hogy a dolgok jobb helyre kerülnek. És emlékeztesse őt erre is.

De azt is tudd, hogy változásai mélyebb és tartósabb változásokhoz vezetnek számára, te és családod számára, ha van ilyen. Legyen hajlandó belépni vele az új életbe, és hajlandó megnézni és kezelni saját változásainak félelmeit is.

Attól félsz, hogy el akarja vinni a pitét vagy a sört? Beszéljen arról, hogy az ő változásai miként vezethetnek a saját változásaihoz, és mit jelent ez az Ön számára.

6. Szeresd fel

Valahogy kitértem erre az önértékelésről szóló részben, de megérdemli, hogy ez a saját rész legyen. Amikor testének egyik aspektusával, például a diétával küzd, hihetetlenül hasznos, ha mélyen érzi a pozitív dolgokat. Ha panaszkodik vagy silánynak érzi magát, ne próbálja lebeszélni róla. Szeresd ki belőle.

Próbáljon ki olyan dolgokat, mint az extra fizikai érintkezés, mint a kézfogás, a talpmasszázs és még különlegesebb érintések * kacsintás kacsintás *.

Kezelje úgy, mint a Valentin-napot (csokoládé nélkül), masszázsokkal és fürdési idővel. Lehet, hogy sok testi és érzelmi kellemetlenséget tapasztal - lépjen fel, és segítsen abban, hogy örömet szerezzen neki tud testében és életében szerzett tapasztalat.

Ez olyan egyszerű lehet, mint egy délutánra átvenni a gyermekgondozást, és lehetőséget adni neki, hogy szép dolgokat csináljon magának, például fürdés, pedikűr vagy akár egy szundulás.

7. Támogatás szándéka

Ez az utolsó lehet a legnagyobb kihívás. Változik és rosszul érzi magát, de valljuk be - az életed sem könnyű, és még mindig ugyanazokat az igényeket támasztják a munkával és a családdal szemben. Nem mindig könnyű, ha nem akarsz rá támaszkodni, ahogy megszoktad, és ahogy neked is van jogod. A jó párok végül is támogatják egymást.

Lehet, hogy hangulatváltozásai vannak, és valamivel nehezebb időnként tartózkodni a tisztítás során. Mindent megtesz, hogy ne harcoljon és ne nyaggasson. És ha különösen nehéz, akkor gyengéden megkérdezheti, hogy neki kell-e ennie valamit (természetesen az Alex's Cleanse jóváhagyott listájáról), mivel a tisztító ételek általában sokkal gyorsabban égnek, mint a „szokásos” ételek, és gyorsabban kimerül, mint várta.

8. Ünnepeld a sikert

És végül, amikor a tisztítás végre befejeződik, mindkettőtöknek kell tennie valami szépet, például együtt étkezni, hogy megjelölje a végét és ünnepeljen. Válasszon egy helyet, ahol sok egészséges, tisztítás által jóváhagyott lehetőség kínálkozik, és talán remek borlista, ha ez az egyik dolog, amelyet ő várakozással tölthet fel először.

Részesei vagytok egymás sikereinek - és amikor a mama boldog, mindenki boldog! Párként megérdemli, hogy jól érezze magát egyénileg és együtt.

Ha ez inspirálta, hogy még jobban támogassa partnerét, akkor csodálatos! Ha ez még arra ösztönözte, hogy együtt végezze a tisztítást - még jobb! De kéz előtt beszéljen a lehetséges kihívásokról, amelyekkel akkor találkozhat, amikor mindketten átérzik magukat a megtisztuláson.

De most hallj meg: ezt megteheted. Mindketten, függetlenül attól, hogy ki van a tisztaságon. Ha ő (vagy ő) csatlakozni akar a A sóvárgás megtisztítja, tudd, hogy mindkettőtöknek jó lesz.

És nem számít, ez lesz az egyik legjobb dolog, amit mindketten egymásnak és önmagatoknak tettetek.