Hogyan táplálja a vegán olimpiai korcsolyázó, Meagan Duhamel az edzéshez - egy zöld bolygó

  • meagan

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Hogyan táplálja a vegán olimpiai korcsolyázó, Meagan Duhamel az edzéshez

    Írta: Cortne Bonilla

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A kanadai műkorcsolyázónak, Meagan Duhamelnek nem idegen a nagy nyomású, nagy tétű versenyek. Párjával, Eric Radforddal két bajnoki címet nyert 2015-ben és 2016-ban. 2014-ben ezüstöt nyert a téli olimpián, miközben számos kanadai nemzeti bajnokságot is nyert. Noha igaz, hogy Meagan rendkívül tehetséges, a vegán életmód iránti elkötelezettsége is megkülönbözteti.

    A tehetséges sportoló 2008-ban vegán lett, miután elolvasta a „Sovány szuka” című könyvet, és újra és újra bebizonyítja, hogy az embereknek nincs szükségük húsra, tejre vagy tojásra ahhoz, hogy bemutatót tartsanak.

    A MindBodyGreen újságírójának elmondta: „Nagyobb erővel tudok felépülni és edzeni, mint a legtöbb edzőtársam. Sikerült teljesen sérülésmentesen maradnom, miközben a legmagasabb szinten versenyeztem a 30 éves koromig, ami a műkorcsolyában rendkívül ritka (ha nem is hallatlan). Egészségügyi és sport sikereim nagy részét növényi életmódomnak köszönhetem. "

    Shape-nek elmondta táplálkozási titkait is. "Nagyon sok olyan vegán étel van, amely nem feltétlenül olyan egészséges az Ön számára, ezért arra biztatom az embereket, hogy végezzenek kutatásokat és ellenőrizzék az elfogyasztott ételek tápanyag-sűrűségét."

    Ez egy fontos tipp mindenkinek, akár vegán, akár nem. Könnyű megtenni, ha teljes ételű vegán étrendet követ. Sürgeti a megfelelő tápanyagok beszerzésének fontosságát is, ami néha bonyolult lehet. A vitaminok bevétele nagyon fontos, valamint az olyan vitaminok kiválasztása, amelyek vitaminokat adnak Önnek.

    A Global News-nak elmondta étrendjéről és arról, hogyan tölti be testét olyan teljes ételekkel, mint a teljes kiőrlésű gabona, az ókori gabonafélék, a chia mag, a tempeh, az avokádó, a fekete bab és az éjszakai zab, amelyek mind természetes energiát és kitartást adnak a testnek.

    Töltse fel, mint egy vegán korcsolyázót!

    Szeretne belülről kifelé energikusnak, ébren és egészségesnek érezni magát, mint Meagan? Nem kell nehéznek lennie. Íme néhány tápláló recept a Food Monster alkalmazásból.

    Tempeh és tönkölytál

    Rengeteg tempeh recept kapható jelenleg, de ez a Tempeh és Spelt Bowl az egyik abszolút kedvencünk. Rengeteg földi szem és sült zöldség, például paszternák, sárgarépa, cékla, édesburgonya és hagyma van a végtelen, erőteljes ebédhez.

    Meleg áfonyás éjszakai zab

    Az éjszakai zab nagyszerű módja a korai kezdésre és az egészséges reggelire való felkészülésnek. Ez a meleg áfonyás éjszakai zab recept tökéletes azokra a napokra, amikor csak ki kell futnia az ajtón, de egy kis energiára és édességre is szüksége van. Fehérjével töltött zab ételhez próbálja ki ezt a csokoládé, banán és földimogyoró vaj éjszakai zabot vagy ezeket a gyulladáscsökkentő éjszakai zabokat.

    Veggie Protein Burritos

    Ha fehérje feltöltésére van szüksége, miért ne lenne egy finom burritóban? Ezeket az egyszerű Veggie Protein Burrito-kat gyorsan és egyszerűen elkészíthetik, miközben töltelékkel kínálnak quinoát, fekete babot, cukkínit és aprított sárgarépát. Ha több fehérjét és kevesebb összetevőt szeretne, válassza a Brazil stílusú fekete bab receptjét. Mindkettő rengeteg tápanyagot és energiát ad.

    Meagan Duhamel izgatottan várja a következő olimpiát, és izgatottan várjuk, hogy egy másik vegán sportoló átveszi a vezetést. Készen áll több növényi wellness ötletre? Töltse le az Androidra és iPhone-ra egyaránt elérhető Food Monster alkalmazást, amely megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 10 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá.