Hogyan táplálkozzunk egészségesen a. Kaliforniai pizza konyha

Fogjon egy szeletet, és továbbra is karcsú maradjon ezekkel az ÖN-jóváhagyott csákányokkal - mind 550 vagy annál kevesebb kalóriát fogyasztanak.

Tehát egy teljes pizza elfogyasztása soha nem eredményez egészséges ételt. De ha okosan dönt, és nézi az adagjait, akkor a California Pizza Kitchen rengeteg finom, alacsony kalóriatartalmú lehetőséggel rendelkezik (beleértve a gluténmentes kérget is!), Amelyek teli, ízletes ebédeket kínálnak. Szeretjük a Lite Adventures menüjüket, és hogy a szokásos menüsalátáik felét is megrendelheti, hogy féken tartsa a kalóriákat. Íme a három legjobb választás a következő CPK látogatásához.

Vékony kéregben sült articsóka és spenótos pizza (a pite egyharmada) + sült saláta kitûnõ és spárga saláta

Nem kell kihagynia a pizzát a CPK-nál - csak álljon ellen a késztetésnek, hogy megegye az egészet. Segítsen magának a torta 1/3-án, majd ossza meg a többit, vagy dobozoljon haza. Adja hozzá a sült saláta kitûnõ salátát sokféle zöldséghez és töltelék rosthoz, ami segít ellenállni a késztetésnek, hogy még egy szeletet visszamenjen. Más öntetre vágyik? Nagyjából ugyanolyan statisztikákra teheti be a kaliforniai zöldség 1/3-át kecskesajttal, 1/5-ös sajtot és friss paradicsomot, vagy 1/3 vadgombát fehér szarvasgombaolajjal.

550 kalória, 30 g zsír, 7 g telített zsír, 960 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 6 g rost, 21 g fehérje

Sült zöldségféles saláta grillezett garnélával

Míg a CPK néhány teljes méretű salátája annyi kalóriát tartalmazhat, mint a pizzájuk, az étkezde félméretes adagokat kínál, amelyek közvetlenül a célpontok egy ebéd előételéhez. A sült zöldségsaláta több rostot tartalmaz, mint bármelyik másik, éttermi étkezéshez pedig kevés a telített zsír- és nátriumtartalom. Ha nem szereti a garnélarákot, cseréljen csirkét körülbelül ugyanannyi kalóriára.

420 kalória, 27 g zsír, 2,5 g telített zsír, 850 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 11 g rost, 20 g fehérje

Tűzben sült Chile Relleno

Lehet, hogy meglep, ha meglátja ezt a mexikói vállalkozást a CPK Lite Adventures menüjében, de ami még meglepőbb, hogy mennyire kielégítő nagyon kevés kalória esetén. A poblano paprikát csirkével, sajttal, sült kukoricával és fekete babsalzsával töltik meg, gombával, spenóttal és padlizsánnal együtt. Ez akár 21 gramm töltőfehérjét, rengeteg zöldséget és sok merész ízt ad. Úgy érzi, mintha csak 420 kalóriát fogyasztana.

420 kalória, 27 g zsír, 11 g telített zsír, 870 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 6 g rost, 21 g fehérje

Photo Credit: Flickr felhasználó @muyyum; https://www.flickr.com/photos/muyyum/5835599944

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni

• Jessica Chastain vegán étrend-edzés rutin - egészséges celeb
• Képzelje el, hogy a táplálkozási ténycímkét egyszerű ponttá alakítja át, hogy segítsen az egészséges táplálkozásban! Táplálék
• Hogyan fogyasszunk egészséges, növényi alapú mediterrán étrendet - Sharon Palmer, a növényi táplálkozással foglalkozó dietetikus
• Hogyan táplálkozzunk egészségesen az alopecia gyógyulásának első lépéseként; Nyerő alopecia
• Hogyan táplálkozhatunk egészségesen és hogyan kerülhetjük el a Diet Hype Tri utazást

---