Mit kell tenni az íny egészségének megőrzése érdekében

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A jó szájhigiéné gyakorlása a legfontosabb intézkedés, amelyet az ember megtehet az ínybetegségek megelőzésében és kezelésében. A legtöbb ember hajlamos figyelmen kívül hagyni az ínyét, amikor a száj egészségéről van szó, és inkább arra törekszik, hogy fényes, fehér mosolyt kapjon. Az egészséges fogakhoz azonban egészséges íny szükséges.

Az ínybetegség fogvesztéshez vezethet. Szerencsére egy személy sok lépést tehet az ínybetegségek megelőzésére, sőt megfordítására. Ezek tartalmazzák:

megfelelő fogmosás
a megfelelő fogkrém kiválasztása
napi fogselyem
vigyázni a száj öblítésénél
szájvíz használatával
rendszeres fogorvosi ellenőrzés
abbahagyni a dohányzást

Ez a cikk azt vizsgálja, hogy ezek a lépések miként segíthetik az íny egészségét. Fogyókúrával kapcsolatos tippeket is adunk az egészséges ínyhez, és elmagyarázzuk, hogyan lehet észrevenni az ínybetegség jeleit.

A következő szokások elfogadása elősegíti a fogak és az íny megfelelő gondozását, ami elősegíti az ínybetegségek megelőzését.

1. Tisztítsa meg a fogakat megfelelően

Oszd meg a Pinteresten A fogak napi kétszeri fluoridos fogkrém-mosása hozzájárulhat az íny egészségének megőrzéséhez.

A megfelelő fogmosás kulcsfontosságú az egészséges száj és az íny számára. Az American Dental Association (ADA) javasolja, hogy az emberek kövessék az alábbi irányelveket:

Naponta legalább kétszer ecseteljen puha sörtés fogkefével és fluoridos fogkrémmel.
Cserélje ki a fogkefét 3-4 hónaponként, vagy hamarabb, ha a sörték kezdenek koptatni.
A fogakat 45 fokos szögben mossa az ínyre.
Rövid mozdulatokkal mozgassa a fogkefét.
Óvatosan nyomja meg.
Tisztítsa meg az elülső fogak belsejét az ecset függőleges elforgatásával és néhány rövid mozdulattal minden fog mentén.

2. Válassza ki a megfelelő fogkrémet

A fogkrém folyosó a legtöbb üzletben sokféle fogkrémet tartalmaz, a fehérítő termékektől a szódabikarbónát tartalmazó formulákig.

A fogkrém kiválasztásakor egy személynek meg kell győződnie arról, hogy fluorid van-e benne, és a csomagoláson van-e ADA jóváhagyási pecsét.

3. Naponta fogselyem

Sokan elhanyagolják a napi fogselymet, de az ADA ezt a szokást a szájápolás fontos részének ismeri el.

A fogselyem eltávolítja az ételt és a lepedéket a fogak és az íny között. Ha az étel és a lepedék ezeken a területeken marad, ez fogkőhöz vezethet, ami a baktériumok erős felhalmozódása, amelyet csak a fogorvos képes eltávolítani. A fogkő ínybetegséghez vezethet.

4. Óvatosan öblítse ki a száját

Sok ember kiöblíti a száját a fogmosás után. A szájhigiénés gyakorlatoknak azonban ki kell egészíteniük a fluoridos termékek, például a fogkrém hatékonyságát.

Amikor egy személy vízzel mossa ki a száját, miután fluoridos fogkrémmel mosott fogat, lemossa a fluoridot.

Ezzel szemben, ha az ember étkezés után kiöblíti a száját, leöblítheti az ételt és a baktériumokat, amelyek lepedékhez és fogkőhöz vezethetnek.

5. Használjon szájvizet

Az ADA szerint kétféle szájvíz létezik: terápiás és kozmetikai. Mindkettő kapható a pultnál.

A terápiás szájvíz segíthet:

megakadályozza az ínybetegségeket
csökkentse a fogkő felépülésének sebességét
csökkentse a fogak plakk mennyiségét
távolítsa el az étel részecskéit a szájból

Az emberek azonban nem használhatják a szájvizet a fogmosás és a fogselyem helyettesítésére.

Egy személynek meg kell keresnie az ADA pecsétet. Ez a pecsét azt jelzi, hogy a gyártó elegendő bizonyítékot mutatott be a termék biztonságának és hatékonyságának alátámasztására.

Az ADA szerint a 6 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatnak szájvizet.

6. Rendszeresen ellenőrizze a fogait

A fogorvosi vizsgálatok általában a száj professzionális tisztítását tartalmazzák. A fogkő eltávolításának egyetlen módja a professzionális tisztítás. A professzionális tisztítás segíthet a lepedék megszüntetésében is, amelyet egy személynek hiányozhatott a fogmosás során.

Rendszeres látogatásokkal a fogorvos segíthet azonosítani az ínybetegség és az ínygyulladás korai jeleit, mely állapotban az íny gyullad. A korai felismerés megakadályozhatja a súlyosabb problémák előfordulását.

7. Hagyja abba a dohányzást

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a dohányzás hajlamosabbá teszi az embert az ínybetegségekre, mert gyengíti az immunrendszert.

A CDC azt javasolja, hogy azonnal hagyja abba a dohányzást, hogy csökkentse az ínybetegség kialakulásának kockázatát. Más dohánytermékek használata szintén növelheti az ember kockázatát.