DETOX: Hogyan támogathatja és tisztíthatja a máját mindennap?

Kínai orvosok szerint a máj az emberi test legfontosabb szerve. Ez a legnagyobb emésztőmirigy, amely segít megtisztítani testünket a mérgező anyagoktól. Testünk csodálatos - képesek a toxinokat ártalmatlan anyagokká alakítani és ezeket felszabadítani. Ez a májnak köszönhető. A jó egészség és a jó közérzet szempontjából elengedhetetlen, hogy mérgező legyen.

tisztíthatja

Mi a májtisztítás, és hogyan tudja tisztán és egészségesen fenntartani a máját? És a nyírvíz nem csupán limonádé? Teele Teder táplálkozási szakember válaszol a kérdéseire.

A máj megtisztítja testünket a méreganyagoktól. De mit kell a májnak megtisztítania?

„A máj nagyon szeretné, ha változatos és egészséges étrendet tartana. A máj felvidításához tegye a következőket:

► Az életmód, a táplálkozás és a környezet megváltoztatásával próbálja csökkenteni a toxinok mennyiségét.

► Fogyasszon helyi és organikus ételeket (kevesebb méreganyag, annál jobb)

► Igyon elegendő vizet. Segíti a máj jobb működését.

► Egyél tápláló ételt, amely nem tartalmaz finomított és feldolgozott ételeket vagy hozzáadott cukrot. Megterhelik a máját.

► Egyél rostban gazdag ételeket, és általában tápláló - friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, valamint kiváló minőségű húst és halat. Ha a menüben nincs elég rost, akkor add hozzá étrend-kiegészítőként. Az impulzusok szintén jó módszerek a szálak megszerzésére. ”

Kiegyensúlyozott étrenddel nagyon könnyű fokozni a máj működését! Az egészség minden emberi jólét, siker és boldogság alapja. Tehát érdemes odafigyelni.

Milyen ételeket fogyasszunk a máj megtisztulásának és működésének támogatása érdekében?

► „A brokkoli és a brokkoli kivonat nagy mennyiségű szulfarofánt tartalmaz, amely antioxidáns védelmet nyújtva segít csökkenteni a szennyezéssel szembeni allergiás reakciókat. A brokkoli nagyon erős antioxidáns hatású, amely akár 95% -kal is segít csökkenteni a szabad gyökök károsodását. A szulfarofán izotiocianát-fitokémiai szert tartalmaz, amely javítja a máj azon képességét, hogy dezaktiválja a káros ösztrogén metabolitokat.

► Bár az articsókát általában egyszerűen snacknek tekintik (legalábbis Észtországban), az uzsonnaasztalon található olajbogyók mellett, ezek valójában nagyon hasznos élelmiszerek, amelyeket rendszeresebben kell a menükben tartalmazni. Az articsóka segíti a máj és az epehólyag támogatását és javítja az emésztést. Az articsóka diszpepszia és étkezési emésztési zavarok esetén ajánlott, amelyek hasi kellemetlenségeket, gázokat, enyhe székrekedést vagy duzzanatot, étvágytalanságot vagy hányingert okozhatnak. Az articsóka jótékony hatással van az epe és a zsír emésztési rendellenességeire.

► A bogáncs egy tisztító növény, amely szintén ajánlott a máj tisztító funkciójának támogatására. A székletürítés megvédi a májat, és feltételezik, hogy szabad gyököket eltávolító tulajdonságokkal rendelkezik.

► A gránátalma a természet egyik csodája. A benne található alfalipoinsav támogatja a májat és segíthet az alkoholmentes zsírmáj betegségben.

► A máj a mindenféle káposztát is szereti, mert indol-3-karbinolt tartalmaz. Ez a tápanyag javítja a máj aktivitását és aktívan hozzájárul az ösztrogén lebomlásához.

► Természetesen mérsékelt mennyiségű fehérjére is szükség van, mert az N-acetil-cisztein a fehérjetartalmú élelmiszerekben (főleg állati eredetű) található vegyület. Az N-acetil-cisztein hozzájárul az esszenciális antioxidáns glutation előállításához, amely szintén fontos az optimális testtisztításhoz. Az N-acetil-cisztein segít megvédeni a májat a különféle vegyi anyagokkal és a paracetamol-toxicitással szemben.

Figyelj! A finomított és feldolgozott ételeket, a hozzáadott cukrokat és az alkoholt kerülni kell, ezek megterhelik a máját! ”

A nyírvíz mindenképpen sokkal több, mint egy limonádé. A sok funkció egyikeként hozzájárul a máj méregtelenítéséhez is. Nagyon jó a vese és a máj számára, mivel serkenti munkájukat. Ahogy az észt népi orvoslás szerint, a nyírvizet 101 betegség ellen tartják számon.