Hogyan tudják a szoptató anyák megakadályozni a csecsemőgázt étellel - PediaCare

A szoptatás az egyik legegészségesebb dolog, amit az anya tehet a csecsemője érdekében, mert az anyatej tele van táplálékkal. Az anyatej tápértékét azonban befolyásolhatják azok az ételek, amelyeket az anya szülés után fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy az anya által fogyasztott ételek befolyásolhatják a baba érzését, különösen a gáz és az emésztési kényelmetlenség szempontjából.

Ez a cikk foglalkozik a szoptató anya étrendje és a csecsemők gázai közötti összefüggéssel, valamint arról, hogy mely ételek segíthetnek megakadályozni a gázt és a kényelmetlenséget a csecsemők gázmentesítésének végső céljának elérésében.

Az anya étrendje és a csecsemőgáz kapcsolata

Fontos, hogy a szoptató anyák sokféle ételt kapjanak, hogy megfelelő táplálékot biztosítsanak csecsemőiknek és különböző ízeknek tegyék ki őket. Sok anya észrevette, hogy bizonyos elfogyasztott ételek befolyásolják, hogy a csecsemők milyen gázzal járnak etetés után. Ez gyakran olyan tüneteken keresztül figyelhető meg, mint a hasi puffadás, gyakori böfögés, csuklás, puffadás és túlzott nyűg.

A szoptatáskor korlátozott ételek

Az élelmiszerek, amelyeket a legtöbb anya gázcsökkentőként említ csecsemőjük számára, a brokkoli, a karfiol, a bab, a hagyma és a kelbimbó. Általában ezek mind nagyon egészséges és tápláló ételek, amelyek jó része a kiegyensúlyozott étrendnek. De a szoptató anyák korlátozni tudják ezeknek az ételeknek a bevitelét, ha úgy tűnik, hogy gázos csecsemőhöz vezetnek.

Ha egy anya olyan gyümölcsöt fogyaszt, mint a dinnye és az őszibarack, akkor az érzékeny csecsemők fokozott hasmenést tapasztalhatnak. És más csecsemőknél kiütések jelentkeznek, miután egy anya fűszeres ételeket eszik pirospaprikával. Más ételek, amelyek úgy tűnik, hogy bizonyos csecsemők gázosak vagy ingerlékenyek, tartalmazzák a tejtermékeket, a fokhagymát és a csokoládét. Ha kiütés, légzési nehézség vagy székletváltozás alakul ki, akkor fennáll annak az esélye, hogy a baba allergiás egy bizonyos ételre. Általában a feldolgozott ételeket, valamint a magas kalóriatartalmú és hozzáadott cukrokat tartalmazó ételeket kerülni kell a szoptatás ideje alatt.

Egészséges ételek szoptatás közben

Bár ezek a javaslatok korlátozónak tűnhetnek, még mindig sokféle és finom étel van, amelyet a szoptató anyák magabiztosan élvezhetnek. Ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyek mind a szoptató anyák, mind a csecsemők számára hasznosak, valamint néhány egészséges étel, amelyek mindegyikét tartalmazzák.

B1-vitamin/tiamin: Hal, sertés, magvak, diófélék
B2-vitamin/Riboflavin: mandula, vörös hús, tojás
B6-vitamin: Magok, banán, szárított gyümölcs
B12-vitamin: Kagylók, máj, olajos halak
Kolin: Tojás, marhamáj, csirkemáj
A-vitamin: édesburgonya, sárgarépa, sötét leveles zöldség
D-vitamin: Tőkehal májolaj, zsíros hal
Szelén: Brazil dió, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű
Jód: Szárított hínár, tej

Egyéb szoptatási étrend szempontok

Meg kell jegyezni, hogy nem minden csecsemő reagál erőteljesen arra, amit az anya eszik, és bizonyos csecsemők kiszolgáltatottabbak vagy ellenállóbbak az étrendi változásokkal szemben. Az anyáknak figyelemmel kell kísérniük az elfogyasztott ételeket és csecsemőik reakcióit, hogy figyeljenek az olyan árulkodó tünetekre, mint a nagyobb köpködés, a mell elutasítása vagy a szokásosnál hígabb táplálás. Ekkor az anyák megpróbálhatják megszüntetni bizonyos ételeket, hogy lássák, megváltozik-e a válasz. Ne feledje, hogy általában két-hat óra szükséges, amíg az elfogyasztott ételek befolyásolják az anyatejet. Az olyan vény nélkül kapható gyógyszerek, mint a PediaCare Infants Gas Relief Drops, segíthetnek a csecsemők gázmentességében.

Amellett, hogy az egészséges táplálékra összpontosít, amely nem okoz gázt, a szoptató anyáknak arra is törekedniük kell, hogy legalább nyolc csésze vizet igyanak meg naponta, hogy pótolják a táplálkozás során elvesztett folyadékokat. Az orvosok emellett általában javasolják a koffein korlátozását, az alkohol mellőzését és a vitaminok bevitelét a tápanyaghiány pótlására.