Hogyan válasszunk (vagy készítsünk) egészséges bár ételt

Kérdezd meg Kerit: Van-e olyan, hogy „egészséges bárétel?”

Keri azt mondja: Lehet, hogy az egészséges bárétel nem olyan kifejezés, amelyet nagyon gyakran hallasz, de határozottan valóságos. Vannak egyszerű módszerek a jobb választásra, függetlenül attól, hogy a kedvenc helyi kocsmájában nézi-e a játékot, vagy otthon futball-barát étkezést készít.

Úgy értem, sokunk számára a foci nem az, hogy kemény rajongó legyünk, hanem az, hogy élvezzük a sport élményét és az ezzel járó étkezést. Nem tudtam megnevezni a (teljes) támadóvonalat a Patriotsról, de ki nem rajong annak, hogy a vasárnapot PJ-k kanapéján töltsük egy fazék forró chilivel a tűzhelyen?

Vagy egy játék előtti hátsó ajtó, amely magában foglalja a Frisbee feldobását, miközben néhány hamburgert grillez? Vagy töltsön néhány órát a sportbárban egy korsóval és egy halom nachóval?

Szeretném, ha kényeztetné magát és jól érezné magát, amikor csak akarja, de azt sem szeretném, ha az evő lelkiismeret-furdalása az első negyed vége előtt beindulna. Tehát itt vagyok, hogy segítsek egy egészséges táplálkozási terv elkészítésében a játéknapra (vagy bármilyen más alkalomra, ami azt jelenti, hogy egy kocsmában vagy olyan emberek közelében találja magát, akik bőséges ujjatlan ételre vágynak).

Az egészséges báros étel olyan ételről szól, amely apró falatokban érkezik, és könnyen megosztható. Próbálja ki ezeket az egészségesebb megközelítéseket a garantált győzelem érdekében.

A legjobb egészséges bár-étel választás játék (vagy bármely más) napra

Szombat

A szatína a finomságok kis nyársai, és nem is vagyok olyan válogatós abban, ami rajta van. Az egyszerűen grillezett csirke, marhahús, garnélarák és sertéshús segít a pályán maradásban. Ha teheti, hagyja ki a mogyorószószt - helyesen csinálva, elég íze van ezeknek a rossz fiúknak, hogy kielégítse Önt. Bónuszpontokat kap, ha nem szégyelli megenni a felaprított káposztát, amelyen ülnek.

Húsgolyók

Mondott valaki húsgombót? A húsgombócok tökéletes futballfigyelő ételek lehetnek, mert annál jobbak lesznek, minél tovább lógnak a marinarában, és remek járművek a zöldségekhez és az ételízesítőkhöz. Tonna fokhagyma, cukkini, pestó vagy gyömbér hozzáadása növelheti az ízet és a táplálkozást. Touchdown, ha fűvel táplált marhahúst vagy organikus csirkét használ.

Friss tavaszi tekercs

Valamiért a vietnami tavaszi tekercsek gyakran a Buffalo szárnyak és a sajtkrumplik mellé kerülnek a menükben. Nem igazán érdekel, hogy törvényes kocsmai viteldíjak-e, de tudom, hogy könnyűek és tele vannak zöldségekkel. (Nyilván a frissekről beszélek, nem sültekről.)

Pattogatott kukorica és földimogyoró

Csak néhány egészséges harapnivalót szeretne, amelyeket sokkal könnyebb elkészíteni, mint egy 50 yardos mezőnygólt? Igent mondok a popcornra. Legjobb a kókuszolajba töltve, kevés tengeri sóval, de ha a bárban lehet kapni egy tálat, és az nem teljesen be van áztatva olajban vagy vajban, akkor valószínűleg jobb választás, mint a nachos vagy krumpli, amelyre egyébként járna. A földimogyoró is egy régi iskolai bár snack, amit szeretek. Teljes étel, és időbe telik, hogy feltörje, ami lelassítja Önt, és segít regisztrálni az elégedettség érzését korábban.

Egészséges mártások

Végül, ha lehet kapni egy tál salsa-t és egy tál guacot, az jó játék. Feltétlenül legyen néhány tortilla chips, de kérjen egy nagy oldal sárgarépát és zellert (mint amilyen a szárnyakkal szolgál), és ezeket is használja mártásra. Ha otthon vagy, akkor ezeket az egészségesebb mártásokat is megteheted, amelyek túlmutatnak a hummuson és a guacon (mind táplálkozás, mind íz tekintetében).

Aztán csak a jó játék (és az egészséges táplálkozás) éljenzése marad.