Önszeretet és fogyás - létezhetnek-e együtt?

Az önszeretet és a testpozitivitás két olyan kifejezés, amelyek himnuszgá váltak egy olyan nőnemzedék számára, akik belefáradtak abba, hogy megpróbálnak megfelelni a mások által bevezetett lehetetlen normáknak. Hatalmas dolog látni, hogy a nőket többet látják és tisztelik, mint amilyennek látszunk, de ez azt jelenti-e, hogy tévedünk, ha fogyni akarunk?

Mentse a Pinterestbe!

Többet ér, mint a skálán szereplő szám. Téged több határoz meg, mint amit kinézel. Ha ezek az állítások igazak, mit jelent ez, ha fogyni próbál? Lehetséges-e szeretni azt, aki vagy, miközben megpróbálsz önmagadon is fejleszteni? Ezek olyan kérdések, amelyeket annyiszor feltettem magamnak. Úgy gondolom, hogy e kérdések teljes körű megválaszolása érdekében jobban meg kell értenünk, hogy is néz ki valójában az önszeretet. És hogy nem néz ki.

A legnehezebbnél közel 300 font voltam. Még mindig jó ember voltam? Jó anya? Még mindig okos, vicces, kreatív, kedves, szorgalmas voltam stb. Teljesen. De én is egy megtört ember voltam, aki olyan keményen dolgozott, hogy elrejtse szégyent és fájdalmát. Küszködtem a mértéktelen evéssel, az autómban az ülés alá rejtettem az édességburkolókat, és étellel vigasztaltam magam. Ez NEM önimádat. És szükséges volt, hogy megváltozzam.

Hadd értsek itt világosan, veszítve x a fontok mennyisége nem egyenlő a boldogsággal. Ez nem azt jelenti, hogy meggyógyítja az ételfüggőség mögöttes okait. Nem oldja meg az összes problémáját. Itt jön be az igazi önszeretet és a test pozitivitása. A legtöbben megpróbáltuk a fogyás miatt megszégyeníteni magunkat. Megpróbálja felhasználni az öngyűlöletet üzemanyagként, hogy jobb legyen, de ez nem működik. Ez csak törtebbé tesz bennünket, mint korábban voltunk.

„Legtöbben megkíséreltük a fogyás miatt megszégyeníteni magunkat. Megpróbálja felhasználni az öngyűlöletet üzemanyagként, hogy jobb legyen, de ez nem működik. Ez csak törtebbé tesz bennünket, mint korábban voltunk. ”

Az önszeretet és a test pozitivitás (számomra) azt jelenti, hogy tisztelettel bánok a szívemmel és a testemmel. Ez többet jelent, mint az étel és a testmozgás, de mindkettőnek nagy szerepe van abban, hogy hogyan érzem magam és hogyan működök. Folyamat volt számomra, hogy megtanuljam, hogyan hatnak rám az ételek, megtanultam, hogyan táplálom a testemet, de élvezhetem azokat az ételeket is, amelyeket szeretek. Időbe telik megtanulni, hogy az étel nem büntetés vagy jutalom. A testmozgás nem arra szolgál, hogy elégesse a korábban elfogyasztott fagylaltot. Ez csak a szégyent és a bűntudatot táplálja. A test táplálása a megfelelő ételekkel az önszeretet. Gyakorolni úgy, ahogy élvezed, önszeretet. Ez nem fog mindenki számára egyformán kinézni, és nem is kellene.

Csak te tudhatod, hol van a szíved, de arra biztatlak, hogy tedd fel magadnak a nehéz kérdéseket. Azt akarja mondani, hogy testpozitív, hogy bármit megehessen, amit csak akar? Önszeretetet állít, de titokban foglalkozik szégyennel és öngyűlölettel? Tudom, hogy mindannyian el akarunk szabadulni a fogyókúráktól és megpróbálunk beilleszkedni egy olyan képbe, amelyet a médiában látunk, de rendben van, ha egészségesek akarunk lenni. Nem baj, ha fogyni akar. Ha hajlandó ásni a felszín alatt, megtanulhatja szeretni önmagát és javíthatja egészségét.

Ez mindannyiunk számára tanulási folyamat. Nincs egy helyes válasz az egészségre vagy akár a test pozitivitására. Meg kell tanulnod igazán hallgatni, amit a szíved és a tested mond neked, majd meg kell tenned a lépéseket abba az irányba, hogy milyen az egészség számodra. Tehát létezhet együtt az önszeretet és a fogyás? Teljesen, de ismerd fel, hogy ez a saját utad. Nincs egy szám vagy méret, amely meghatározza, hogy egészséges vagy-e. Az egészséges megjelenés mindenki számára más és más. Tanuld meg bízni önmagadban.