Hogyan veszítette el Aamir Khan mindazt a Dangal-súlyt

Táplálkozástudományi szakértője, Dr. Nikhil Dhurandhar megosztja az összes tudományt arról, hogy a szupersztár hogyan vesztette el azt a súlyt, amelyet Dangalért felhalmozott

Még mindig a Dangal képből: Twitter

Kíváncsi vagy, hogy Aamir Khan perfekcionista úr teljes átalakuláson ment keresztül készülő Dangal című filmjéhez? A marhahústól kezdve egészen az egész elvesztéséig és az újbóli formába állításig ez nem lehetett könnyű munka. Sok spekuláció étrendjével és edzésmódjával kapcsolatban. Úgy döntöttünk, hogy véget vetünk ennek, és beszállítjuk táplálkozási szakemberét.

Dr. Nikhil Dhurandhar, a Texas Tech Egyetem professzora és táplálkozástudományi tanszékének elnöke, aki segített Aamirnak visszatérni a formájához, megadja nekünk a diéta étrendjét.

Dr. Nikhil Dhurandhar

"Egy éve kezdtem neki segíteni a fogyásban. Akkor 97 kiló volt. Ez egy trükkös helyzet volt, amikor egyszerre kellett lefogynia és izomot gyarapítania. Olyan volt, mintha azt mondanánk a testnek, hogy kevesebbet egyél és felépüljön, és növeli az izomzatot. Aamir nagyon szorgalmas volt, és mi minden héten ügyeskedtünk. 3-4 hétig volt az Egyesült Államokban, ahol csak az étrendjére és az edzésre koncentrálhatott, minden zavaró tényezőtől eltekintve "- árulja el Dr. Dhurandhar.

A továbbiakban megosztja az étrend sajátosságait, amelyek csodákat tettek a színész számára.

Étrenddiagram:

Étkezés 1 reggel 4 órakor:
1 egész tojásos omlett egy szórással hagymával, paradicsommal, korianderrel és zöld chilivel

2. étkezés reggel 6 órakor:
1 lapos kanál fehérje turmix

Étkezés 3 reggel 8 órakor:
150 g gyümölcs (nem banán)

4. étkezés 10 órakor:
50 g poha hagyma, paradicsom, koriander és zöld chili szórásával.

5. étkezés 12 órakor:
Egy szelet kenyér és 100 g tonhal

6. étkezés 14 órakor (ebéd):
200 g zöldség
50 g rizs
15 g dal
200 g vékony dahi

7. étkezés 16 órakor:
150 g gyümölcs (nem banán)

8. étkezés 18 órakor:
1 szelet kenyér
100 g tonhal

9. étkezés 19 órakor (vacsora): Ugyanaz, mint Ebéd

Dr. Dhurandhar azonban nem mindenkinek ajánlja ezt a diétát. "Kérjük, ne feledje, hogy egy étrend nem felel meg mindenkinek. Figyelembe kell venni az egyéni egészséget. Fontos, hogy az emberek étkezési utasításokat kapjanak képzett személyektől" - mondja.