Hollókőr D.J. Flukernek át kellett alakítania a testét - és a karrierjét. Tehát közel 50 kilót fogyott.

Amikor Jacob Rice megismerte D.J. Fluker tavasszal két dolog döbbent rá az új kliensre, akiről megállapodott, hogy a seattle-i létesítményében edz, egy nyilvánvaló és egy kevésbé.

Az első: „Óriási haver. Hatalmas. Ez a haver csak egy szörnyeteg. A második: „Egyáltalán nem értette az ételt.”

Ez volt D.J. kettőssége. hogy Rice felfogta. Itt volt az egyik legszebb srác, akit valaha megismerhetett, az egyik legokosabb, az egyik legtehetségesebb sportoló, egy 6 láb-5 keretet, amelyet álmodhatna egy laboratóriumban egy NFL belső vezetőnek. És itt volt valaki, aki szinte szándékosan tudatlan volt abban, amire a testének szüksége van ahhoz, hogy túlélje a profi futballban. A játékában még volt mit kinyitni.

Olyan régen, mielőtt Fluker megérkezett Ravens edzőtáborába, és a csapat kezdő jobb gárdájának minden részletét megnézte, mielőtt nyolcórás edzéssel majdnem 50 fontot vágott tömeges testalkatától, mielőtt egyetlen ülést is elvégezhetett volna, megmutatta egészen Rice stúdiójáig, a washingtoni Mercer-szigeten, nem evett sokat. Fluker végül is formába akart kerülni. A kalóriahiány a puzzle egyik fontos darabja volt.

Akkor kezdődnének az edzések. - Szörnyű - hívta őket Rice. Mert amikor a Fluker alultáplált, talán csak 1200 kalória volt naponta, de ők is „szörnyű” kalóriák voltak. Karrierje újjáélesztése érdekében Flukernek át kellene alakítania a testét. És hogy átdolgozza a testét, át kellene alakítania gondolkodását arról, hogy mi szükséges a futáshoz. Jobb üzemanyagra, jobb ételre volt szüksége.

Leginkább jobb segítségre volt szüksége.

"Ez kihívás minden nagy srác számára" - mondta Fluker egy szerdai interjúban. - De az a lényeg, hogy valóban a mentális szívósságról szól, és arról, hogy van valaki a fenekén, aki törődik veled mint emberrel, nem csupán játékossal - mint emberrel, a saját egészségeddel. Azt hiszem, ez nagyon segített nekem. Inkább strukturált módon csináltam a dolgokat, és ez segített. A szerkezet segít. Nem érdekel mit csinálsz. A szerkezet segít, és segít megérteni, miért csinálod, amit csinálsz. "

„Szörnyen éreztem magam”

Amikor Fluker március végén elkezdett edzeni Rice-nél - egy hónappal azelőtt, hogy a Seattle Seahawks elengedte volna őt, még egy év hátralévő szerződéssel -, egyikük sem szerette, amit a másikban láttak. Fluker nehéz volt, „nagy fiú” - mondta Rice. Körülbelül 395 font volt. Rosszabb esetben lusta volt.

Fluker nem nagyon értékelte Rice őszinteségét. Első pár napjuk Fluker nem szólt hozzá. Nem jöttek össze. Egy ponton egy csalódott Rice azt mondta neki, hogy a pénze már nem jó.

"Ha nem jár sikerrel, akkor átadom az összes munkamenetét" - emlékezett Rice. „Nem engedem, hogy fizessen nekem. Nem érdekel. Ha nem halad előre, nem engedem, hogy fizetjen nekem. "

Fluker az előző évben 14 mérkőzést kezdett a Seattle-ben. Az offseason első hónapjait Hawaii-on töltötte. És Rice még mindig képtelen volt elvégezni a legalapvetőbb testtömeg-gyakorlatokat. Fluker nem tudta befejezni a felülést. Nem sikerült ab ab bevezetése. Amikor kimentek futni, Fluker 20 lépcsőt mászott fel „és meghal” - mondta Rice.

- Borzalmasan éreztem magam, ember - mondta Fluker.

Bármennyire is nehéz volt Rice számára - egyszer egy 5 mérföldes távot futott be, mert csupán szórakoztatta a házi sütik kendőzésének gondolatát - Fluker "csak nem adta fel". Amint kialakult egy barátság és kialakult a bizalom, a zsír elkezdett elszállni. Rice más ügyfelektől értesült arról, hogy Fluker mennyi súlyt kezdett fogyni, de azt mondta nekik, hogy tartsák meg maguknak a megjegyzéseket. Nem hagyta, hogy Fluker lássa a méretarányt.

Amikor Fluker végül lemérte, egy hónap múlva dolgozott, a következő olvasható volt: 372. Ettől félt. A Seahawks edzői nem akarták, hogy a 360-as évek felett legyenek, és ennyit evett. Aztán Rice azt mondta neki, hogy nem, valóban lefogyott.

- És mondom neked, ez a haver, dióba esett. Dió - mondta Rice. „Pont olyan volt, mint:„ Ó, Istenem. ”. Aztán legközelebb felállt [a skálán], és 360 volt. És elkezdtek bejönni a vállai. Szinte az egész karrierje óta nem volt válla. És akkor elkezdte látni a tricepszét. Hajlítva járkált az edzőteremben, és csak repesztett.

Nincs engedés

Rice azt akarta, hogy Fluker 29 évesen jobb legyen, mint 21 évesen, és segíteni akart. A koronavírus-járvány erősen sújtotta Washington államot, de Rice ütemtervét rugalmassá tette. Nem sokkal később a Fluker átalakulása mindennapi projekt volt.

Minél többet beszélgettek, Rice jobban megértette, mi hajtotta Flukert. Amikor Fluker aggódott vagy depressziós volt, evett. - Úgy értem, bármi van a házban - mondta Rice. „Nem számít. Ha körül van, megeszi. ” És amikor Fluker edzett, óráról órára csinálta, ha szórakoztató lenne. Drudgery nem kezdő volt.

Így Rice megpróbált örömet szerezni minden foglalkozásnak. Dolgoztak Rice többi jól menő ügyfelével. Futottak. Szánokat toltak. Bokszoltak. Rögtönzött dunk-versenyek vagy 3 pontos lövöldözés miatt mentek a kosárlabdapályára. Gyógygömböket dobtak a futballpályákra, és utánuk sprinteltek. Mozgás közben mozikat néztek. És ha Rice bármelyik munkamenetet nem találja kielégítőnek, újra rá kell késztetnie Flukert, még akkor is, ha ez egy-két napot jelent a csendes kezelésből.

"Épp most jöttél be, és gondolkodj el azon, ami igazán fontos neked" - mondta Fluker. „Számomra fontos, hogy életem legjobb formája legyek. Számomra fontos volt visszatérni a lelki életemhez. Ilyesmik. Aztán van egy edzőm, aki egész nap a fenekemen maradt, hogy helyesen cselekedjen, visszatérjen ahhoz, aki régen volt. Azt hiszem, ez nagyon fontos volt az átalakulásban.

És ez egész napos foglalkozás volt. Rice egy séfje minden vasárnap elkészítette az ételeket a Fluker számára, ami egész héten át tartott. Amikor Rice felébredt, sms-t küldött Flukernek, hogy megkérdezze, hogy érzi magát és mit akar csinálni, és emlékezteti, hogy egye meg a reggelijét. Eleinte Fluker gúnyolódott, hogy többet eszik, de Rice azt akarta, hogy gyorsítsa fel az anyagcseréjét. Kb. Kétóránként újabb egészséges étkezés volt a tányérján.

Csak nem volt cserbenhagyás. Minden nap edzettek. Néha az edzésük nyolc órán át tartott. Ez egy örök mozgás menetrendje volt, Fluker a szaunától a Smith gépig a padnyomásig, a súlyzós szánhoz a futballpályára és vissza a stúdióba nyújtózkodni, mert nos, „nagyon nagy srác akar lenni. ez szétválik, mint Vince Wilfork. ” Miután egy második lépést tett a lépcsőn, és összesen 250 takarítást végzett, Rice naponta hívta.

"Soha nem volt olyan, hogy egy srác megadjon nekem mindent, ami nála volt, vagy bárkit, és még mindig a maximumot akarja" - mondta Rice, aki több mint két évtizede edzett sportolókat. - Nem tudom megmondani, milyen erős lett ez a srác, és mennyivel okosabb és testtudatosabb lett a korában. . Összehasonlítanám őszintén Michael Jordannal abban a tekintetben, hogy milyen fizikai állapotban van. Tudta, mit kell tennie, de senki sem hozta össze és nem segítette.

‘Minden remek D.J-vel.’

Fluker fizikai metamorfózisa féltékennyé tenné Jenny Craiget. Szerdán azt mondta, hogy most 348 fontot csökkent. Testzsírja megfeleződött, 44% -ról 22% -ra. (Az Amerikai Testnevelési Tanács 25% feletti férfiakat tart elhízottaknak.)