Hollywood Diet

Meghatározás

A hollywoodi diétás termékek rendkívül rövid idő alatt rendkívüli fogyást eredményeznek. A hollywoodi diéta 30 napos csodaprogramja lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy egy hónap alatt lefogyjanak különböző hollywoodi diétás termékek egészséges életmóddal kombinálva.

hollywoodi órás

Eredet

A hollywoodi diétás termékeket Jamie Kabler készítette. Önjelölt „étrend-tanácsadó a csillagoknak”. A hollywoodi diéta weboldal szerint Kabler találta ki a hollywoodi 48 órás csoda diétát, miután meglátogatott egy európai gyógyfürdőt. A fürdőben volt, hogy segítsen a saját testsúlyának kezelésében, és később úgy döntött, hogy mindenki számára megengedhető termék létrehozásával szeretne segíteni az embereknek a fogyásban és a méregtelenítésben. A hollywoodi 48 órás étrend először 1997 decemberében volt elérhető. Webhelye szerint azóta több mint 10 millió ember használta a terméket. A hollywoodi 48 órás csoda diéta volt az első a hollywoodi diéta termékei közül, de azóta a kínálat kibővült a hollywoodi 24 órás csoda diétával, a hollywoodi napi csoda diétás italkeverék pótlásával és különféle táplálék-kiegészítők .

Leírás

A hollywoodi 48 órás csoda diéta valószínűleg a legismertebb a különböző hollywoodi termékek közül. Ez egy narancssárga ital, amelynek célja az élelmiszer teljes pótlása 48 órán keresztül. A fogyókúrázóknak azt az utasítást adják, hogy alaposan rázzák fel az üveget, majd keverjenek össze négy uncia italt négy unciával víz (palackozott víz ajánlott), és négy órán át kortyolgassa ezt a keveréket. Ezt naponta négyszer meg kell ismételni. A fogyókúrázóknak azt az utasítást adják, hogy napi nyolc pohár vizet igyanak meg, miközben ezt a diétát tartják.

Az a két nap, amelyen a diétázók a hollywoodi 48 órás csoda diétát követik, az italkeverék és a víz mindaz, amit a fogyókúrázóknak szabad fogyasztaniuk. A diétázó nem ehet vagy ihat mást. Ez a korlátozás olyan italokat is tartalmaz, amelyek nem tartalmaznak kalóriát, például diétás üdítőket és rágógumit. Ez idő alatt a fogyókúrázónak azt mondják, hogy az optimális eredmény elérése érdekében nincs koffein vagy alkohol fogyasztása közben, és nem dohányozhat.

A hollywoodi 24 órás csoda diéta nagyjából megegyezik a 48 órás formulával, azzal a különbséggel, hogy csak egynapos használatra szánják. Ugyanazok a korlátozások vonatkoznak az ételekre, a koffeinre és az alkoholfogyasztásra, mint a dohányzás tilalma. A weboldal azt javasolja a fogyókúrázóknak, hogy havonta legalább egyszer használják a diéta egyik vagy másik változatát, és azt állítják, hogy sokan úgy döntenek, hogy hetente egyszer végzik a 48 órás diétát.

KULCSSZAVAK

Kalória —Az élelmiszerek energiatartalmának mérése, más néven nagy kalória, ami 1000 tudományos kalóriának felel meg.

Étrend-kiegészítő - Termék, például avitamin, ásványi, gyógynövény, aminosav vagy enzim, amelyet az egyén étrendje mellett fogyasztanak, azzal a várakozással, hogy javítja az egészséget.

Ásványi —A földön található szervetlen anyag, amely kis mennyiségben szükséges a test számára az egészség megőrzéséhez. Példák: cink, réz, vas.

Mindkét hollywoodi étrend-készítmény főleg gyümölcslé-koncentrátumból készül. Jelentős számban tartalmaznak vitaminok . A diéta 24 órás változata az A, B6, B12, C, D, és E vitamin napi ajánlott értékének 100% -át, valamint tiamin, riboflavin, niacin, folsav, és panto-tejsav mind a négy uncia adagban. A 48 órás készítmény ezen vitaminok és tápanyagok napi szükséges értékének 75% -át tartalmazza. Mindkét készítmény 25 gramm szénhidrátok, 20 milligramm nátrium, 22 gramm cukor, és nem fehérje négy uncia adagban.

A hollywoodi étrend négy uncia adagja 100 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha a fogyókúrázók betartják a diéta utasításait és a nap folyamán négy négy uncia adagot isznak, akkor 400 kalóriát fogyaszt. Mivel a diéta alatt semmilyen más étel vagy ital nem megengedett, ez azt jelenti, hogy bárki, aki követi, csak 400 kalóriát fog fogyasztani naponta. Ez az étrendet nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősíti. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet általában rendkívül elhízott, több mint 30% testzsír feletti betegek kezelésére alkalmazzák, és csak orvos vagy más képzett egészségügyi szakember felügyelete mellett alkalmazzák. Ha valamelyik hollywoodi étrend-készítményt rendszeresen vagy hosszabb ideig alkalmaznák, ez hagyományos, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősül, és orvosi felügyeletet igényel.

A hollywoodi étrend weboldala tartalmaz egy alternatív étrend-tervet is, amely átfogóbb, mint akár a 48, akár a 24 órás étrend. Ezt az étrendet 30 napos csodaprogramnak hívják. Azt javasolja, hogy ezt a programot kövessék a fogyókúrázók számára a 48 vagy 24 órás diéták során elért pozitív eredmények megőrzésében.

A 30 napos csoda program első lépése az, hogy a diétázók a 24 vagy 48 órás diétát végezzék. Miután ez a diéta befejeződött, és a fogyókúra visszatér szilárd ételek fogyasztásához, a második lépés az, hogy naponta egy étkezést egy másik hollywoodi termékkel, a hollywoodi Daily Miracle diétás ital keverék étkezés pótlásával helyettesítenek. Javasoljuk, hogy a fogyókúra helyett a vacsora legyen a legsikeresebb eredmény. A fogyókúrázókat arra is ösztönzik, hogy kerüljék a magas zsír- vagy sótartalmú, cukrot tartalmazó ételeket, valamint a tejtermékeket, a vörös húst és a diétás üdítőket.

A diéta azt is javasolja, hogy a diétázó minden nap kétszer vegyen be egy másik hollywoodi terméket, a Hollywood Meta Miracle-t. Ez a termék állítólag képes segíteni a fogyókúrázóknak abban, hogy ne érezzék magukat éhesnek, növeljék az étrendjüket anyagcsere, és adj nekik több energiát. A diéta által javasolt másik kiegészítő a Hollywood Mega Miracle 75 táplálékkiegészítő. A diéta előírja, hogy minden nap kétszer kell bevenni. Ez a termék állítólag 75 különböző tápanyagot tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van az egészséghez.

A diéta azt is sugallja, hogy a fogyókúrázók egészséges reggelit és ebédet fogyasztanak, nem étkeznek minden nap hat óra után, és gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak harapnivalókként. A diéta azt javasolja, hogy a fogyókúrázók minden nap végezzen gyors séta legalább 30 percig. Az étrend utolsó utasításaként meg kell ismételni a hollywoodi 48 órás étrendet vagy a hollywoodi 24 órás étrendet rendszeresen. Havonta egyszer vagy minden hétvégén javasoljuk.

Funkció

A hollywoodi 48 órás csoda diéta és a hollywoodi 24 órás csoda diéta nagy mennyiségű fogyást eredményeznek nagyon rövid idő alatt. A 48 órás étrend azt állítja, hogy a fogyókúrázók mindössze két nap alatt akár 10 kilót is fogyhatnak. A 24 órás étrend azt állítja, hogy a fogyókúrázók egyetlen nap alatt akár 5 kilót is fogyhatnak. Ezek a diéták azt javasolják, hogy gyakran ismételjék meg őket, amíg a kívánt fogyást el nem érik. Ezek a diéták azt is állítják, hogy méregtelenítik a testet és megfiatalítják a diétázót. A 30 napos csoda diéta célja, hogy több hosszú távú fogyást biztosítson egy moly alatt. A fogyókúra fogyásának várható időtartama ebben az időszakban nincs meghatározva.

A hollywoodi 48 és 24 órás étrend nem célja az életmódot megváltoztató étrend. Nem nyújtanak javaslatokat a testmozgáshoz, és nem biztosítják a fogyókúrázóknak az egészséges életmód egyéb formáit, például a stresszcsökkentő technikákat. A 30 napos csoda diéta magában foglalja a 48 és a 24 órás termékeket, de életmód programként szolgál a hosszú távú fogyás érdekében. Egészséges táplálkozásra és testmozgásra vonatkozó ajánlásokat nyújt a fogyókúrázóknak a diéta során.

Előnyök

A hollywoodi 24 és 48 órás étrend valóban tartalmaz gyümölcstermékeket és sok vitamint és ásványok amelyek a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. A diétás termék fogyasztása magasabb kalóriatartalmú cukros italok, például szódás helyett, bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak. Diétaként használják, azonban az előnyök nem egyértelműek. A fogyókúrázók fogyhatnak a diétán, de valószínűleg a diéta leállítása után gyorsan visszatér, ha a régi étkezési szokások visszaállnak. A gyors fogyásnak lehet némi pszichológiai előnye, de ez valószínűleg visszavonásra kerül, ha a súlyt helyreállítják.

A 30 napos csoda programnak lehetnek előnyei. A 24 vagy 48 órás étrenddel elért fogyás fenntartásának elősegítésére vonatkozó javaslatok az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás számos iránymutatását követik. Ezeket a javaslatokat követve, például a cukor, a vörös hús és a zsíros ételek elkerülése, a 24 és 48 órás étrendnél valószínűbb, hogy mérsékelt, fenntartható fogyást eredményez. A fogyás számos egészségügyi előnnyel járhat, ha egészséges táplálkozással és testmozgással érhető el. Elhízottság számos betegség és állapot, például a II-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kockázati tényezője. A fogyás csökkentheti ezt a kockázatot. Az étrend napi 30 perces vagy annál hosszabb ajánlása alapján a gyors séta egészségügyi előnyökkel is járhat. Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Óvintézkedések

A hollywoodi 24 és 48 órás étrend meghatározza, hogy ezeket nem szabad terhes vagy szoptatás nők, sem cukorbetegek, akik gyógyszert szednek, vagy bármilyen betegségben szenvednek. Azoknak az embereknek, akiknek nincs ilyen állapotuk, szintén nagyon óvatosnak kell lenniük a diéta megkezdésében, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Bárki, aki ennek vagy bármely más étrendnek a megkezdésére gondol, forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez.

Kockázatok

Bár a 24 és 48 órás étrend sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmazhat, a jó egészséghez sok olyan anyag szükséges, amelyet nem nyújtanak. Nem biztosítanak jelentős mennyiségű fehérjét vagy zsírt. A fehérje az egészséges táplálkozás nagyon fontos része, és a test megfelelő működéséhez némi zsírra van szükség. A 24 és 48 órás étrend nem tartalmaz egyéb, a jó egészség szempontjából fontos tápanyagokat sem. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázók, akik követik

KÉRDÉSEK AZ ORVOS KÉRÉSÉHEZ

  • Biztonságos számomra ez a diéta?
  • Ez a diéta segít elérni a hosszú távú súlycsökkentő céljaimat?
  • Van-e valamilyen étrendi követelményem, ha ez a diéta nem felel meg?
  • Megfelelne-e nekem egy multivitamin vagy más étrend-kiegészítő, ha ezt a diétát kezdeném?
  • Biztonságos számomra, ha ezt a diétát hosszabb ideig követem?

ezek a diéták nagy kockázatot jelentenek a tápanyaghiányra. A diétát fontoló diétázóknak konzultálniuk kell egy orvossal egy megfelelő multivitaminról vagy kiegészítésről, amely segít csökkenteni ezt a kockázatot. A vitaminoknak és kiegészítőknek saját kockázataik vannak, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza őket ugyanúgy, mint a gyógyszerek.

A 24 vagy 48 órás étrend követése negatív mellékhatásokat okozhat. Néhány fogyókúra, akik kipróbálták őket, beszámoltak a bélgörcsökről, az ájulásról és általában nem érzik jól magukat. A weboldal azt javasolja, hogy amikor egy diétázó először kipróbálja ezeket a termékeket, azt szabadnapon vagy hétvégén kell elvégezni.

Ennek az étrendnek a gyakran vagy hosszabb ideig történő megismétlése súlyos következményekkel járhat. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek számos negatív mellékhatása lehet. Rendkívül elhízott emberek esetében a mellékhatások kockázata megfelelő orvosi felügyelettel csökkenthető, és a súlycsökkenés előnye ellensúlyozhatja. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet általában csak azoknak írják elő, akik súlyos egészségügyi következményekkel küzdenek az elhízás miatt. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend sokféle mellékhatást eredményezhet, többek között epekő szív- és érrendszeri problémák. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend nem megfelelő azok számára, akik nem túl elhízottak, és soha nem megfelelőek orvosi felügyelet nélkül.

Kutatás és általános elfogadás

Nem végeztek jelentős tudományos vizsgálatokat a hollywoodi 24 vagy 48 órás étrendről, sem a hollywoodi egyéb termékekről. A nagyon alacsony kalóriatartalmú éhezés típusú étrendek használata általánosan elfogadottan negatívan hat az egészségre. Vannak, akik a léböjt használatát szorgalmazzák a szervezet méregtelenítésének módjaként, de ez rendkívül ellentmondásos, és nincsenek kutatások arról, hogy a hollywoodi étrend biztonságos vagy hatékony lenne-e ilyen használatra. Általában ajánlott, hogy a biztonságos, hatékony, hosszú távú fogyás és fenntartó fogyókúrázók kövessék a csökkentett kalóriatartalmú étrendet, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, és rendszeresen mozogjanak.

Erőforrások

KÖNYVEK

Downing, Frank és O. Bardoff. A hollywoodi sürgősségi étrend. Montclair, NJ: Millburn Book Corp, 1979.

Shannon, Joyce Brennfleck szerk. Diéta és táplálkozás Forrás-könyv. Detroit, MI: Omnigraphics, 2006.

Willis, Alicia P. szerk. Diétaterápiás kutatási trendek. New York: Nova Science, 2007.

IDŐSZAKOK

Larhammar, Dan. „Hamisítványok és csalások a kereskedelmi étrendben.” Scandinavian Journal of Food and Nutrition (2005. június): 78-80.

SZERVEZETEK

Amerikai Dietetikus Egyesület. 120 South Riverside Plaza, Suite 2000, Chicago, Illinois 60606-6995. Telefon: (800) 877-1600. Weboldal: .