Cathe Friedrich

Ha nem jelent kihívást, akkor nem változtat meg

A látomás vitathatatlanul a legértékesebb érzékünk. Enélkül nem értékelheti a természet szépségét, és nem láthatja szeretteit. Ezért szorosan vigyáznunk kell rá, és tisztában kell lennünk a jelekkel, miszerint valami nincs rendben. A testmozgás stresszt okoz a testén, és átmeneti tüneteket okozhat, különösen, ha erőteljes edzéseket végez.

Bármikor új tünetet tapasztal edzés közben, kérdezze meg, miért. Fontos különbséget tenni a fáradtsággal vagy a testmozgással kapcsolatos tünetek és valami komolyabb között. Az egyik tünet, amelyet egyesek edzés közben tapasztalnak, a homályos látás. Észreveheti, hogy a látása kissé elmaradt, és a világ körülötted homályosnak tűnik. Ha aggódna, ha mégis, és mi okozhatja?

A vizuális homályosság lehet olyan egyszerű, mint a száraz szem, az allergiás tünetek, a szem fáradtsága, vagy a környezetben lévő valami, ami irritálja a szemét. Ez azonban egy komolyabb szem- vagy idegrendszeri állapot jele is lehet. Íme néhány lehetséges ok.

Lehet, hogy vizuális probléma?

A homályos látás a testmozgás során, és amikor éppen nem sportol, számos szemprobléma jele lehet. Ide tartoznak olyan állapotok, amelyek a szem bármely részének gyulladását okozzák, beleértve a kötőhártyának nevezett külső membránt, az íristát vagy a szem hátsó részén található retinát. Ezen állapotok némelyike látásveszélyes lehet, például egy levált retina. A retina leválásával járó emberek hirtelen elmosódnak, és az úszók száma megnövekszik, amelyet a perifériás látás fokozatos elvesztése követ. A levált retina orvosi vészhelyzet, amely vaksághoz vezethet.

Honnan tudhatja, mikor kell azonnal orvoshoz fordulnia? Ezek a jelek és tünetek arra utalnak, hogy értékelést igényelne:

Szemfájdalom
Látásvesztés vagy hirtelen látásváltozás
Erős fejfájás
Szemsérülés
Gyengeség vagy zsibbadás a test egyik oldalán
Beszélési nehézség
Eszméletvesztés

Egészséges embereknek enyhe homályos látása lehet a testmozgás során

Az elmosódott látás kevésbé baljós oka az edzés során a testmozgás által okozott vérnyomás- és szemnyomás-változás. A vérnyomás ingadozhat edzés közben. A diasztolés vérnyomás, az alsó szám, nem sokat emelkedik vagy csökken a testmozgás során, de a szisztolés nyomás, a felső szám igen. A vérnyomás ingadozása átmenetileg befolyásolhatja a szem mögötti nyomást, valamint a vér áramlását az agy azon részeibe, amelyek ellenőrzik a látást. Tehát enyhe vagy rövid homályos látást tapasztalhat edzés közben. A gyógyszerek hosszú listája homályos látást is okozhat, ezért beszéljen orvosával a receptekről, és győződjön meg arról, hogy azok nem járulnak hozzá a problémához.

A vérnyomás az edzés után körülbelül 30 perccel éri el a legalacsonyabb pontot. Tehát az edzés utáni homályos látás a vérnyomás csökkenésével is összefüggésben lehet. Ha már alacsony a vérnyomása, vagy magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket szed, akkor nagyobb a kockázata. Ha gyakran homályos látást tapasztal edzés közben vagy után, azonnal ellenőrizze vérnyomását edzés után. Ha túl alacsony, akkor orvosának módosítania kell a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.

Edzés után mindig hűtsön legalább 5 percig. Végezzen gyengéd mozdulatokat, például kar- és láblengéseket, szemben a székre zuhanással. Ezzel megakadályozhatja a vérnyomás és a pulzus gyors változását, amely befolyásolhatja látását.

Vércukor-változások és homályos látás

Homályos látás akkor is előfordulhat, ha a vércukorszintje élesen csökken. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik inzulint szednek, tudják, hogy csökken-e a vércukorszintjük, hogy az egyszerű szénhidrátokat gyorsan fogyasszák, hogy visszaállítsák a vércukorszintjüket. Ha a vizuális változásokat az alacsony vércukorszint okozza, akkor szédülést, bizonytalanságot, túlzott izzadást, fejfájást, szívdobogást vagy akár ájulást is tapasztalhat. Valójában a homályos látás annak a jele lehet, hogy elájul vagy elveszíti az eszméletét. Ha homályos látása és szédülése van, üljön le, és tegye a fejét az ölébe, hogy fokozza az agy véráramlását.

A nem diagnosztizált cukorbetegség homályos látást is okozhat, ami jön és megy. Tehát fontos ellenőrizni a vércukorszintet, ha többször van ilyen tünete. Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember csak akkor találja meg az állapotát, ha hónapokig vagy évekig magas a vércukorszintje. A 2-es típusú cukorbetegség tünetei enyhék lehetnek, csak enyhe fáradtság, fokozott szomjúság és vizuális elmosódás be- és kikapcsolása esetén.

A vizuális elmosódás egyéb okai edzés közben

Ha nem töltődik fel megfelelően és nem hidratál edzés előtt, akkor a vércukorszint csökkenése vagy a nem megfelelő hidratálás miatt könnyedség vagy vizuális elmosódás tapasztalható. Ha a véráramban a folyadék szintje túl alacsonyra csökken, ez a vérnyomás csökkenését okozhatja, ami fáradtsághoz, túlzott izzadáshoz és könnyedséghez vezet.

Fontos az is, hogy ne gyakoroljon 90 percnél tovább, anélkül, hogy hidratálna egy elektrolitban gazdag itallal. Elektrolitokat kell használnia, hogy elkerülje a potenciálisan életveszélyes nátriumcsökkenést. Nagyon sok nátriumot és más elektrolitot veszít, ha hosszú ideig edz forró környezetben.

A homályos látás és egyéb tünetek, például beszédzavar vagy gyengeség vagy zsibbadás a test egyik oldalán, szintén a stroke tünetei lehetnek.

Alsó vonal

Nem ritka, hogy egészséges emberek átmenetileg homályos látást tapasztalnak a testmozgás során a vérnyomás változásai miatt. Egyéb gyakori okok: alacsony vércukorszint, gyógyszerek vagy a megfelelő hidratálás hiánya. A tartósan homályos látás a szem állapotának jele is lehet.

Csökkentheti a kockázatát, ha egy edzés előtti snacket fogyaszt és hidratál az edzés előtt, alatt és után. Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved és inzulint szed, kérdezze meg orvosát az óvintézkedésekről, amelyeket meg kell tennie a vércukorszint csökkenésének megakadályozása érdekében edzés közben.

Mivel a homályos látást szem- és agyi problémák is okozhatják, értesítse orvosát a tüneteiről, és alapos szemvizsgálatot végezzen a szemproblémák kizárására. Ütemezzen fizikai vizsgálatot és laboratóriumi vizsgálatokat is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek vércukorproblémái, amelyek homályossá teszik a látását. Végül mindig melegítsen és hűtsön le edzés előtt és után, hogy megakadályozza a vérnyomás éles ingadozását.

Referenciák:

Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet. "Alacsony vérnyomás"
com. „Hirtelen homályos látás: 16 okod van rá”

Kapcsolódó cikkek: Cathe:

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.