Ekaterina Liaros Langis, a Long Island éttermének tulajdonosa hogyan fogyott 140 kilót

Jekatyerina Liaros Langis 6 év alatt 140 fontot fogyott annak ellenére, hogy tulajdonosa és étterme dolgozik. Hitel: Newsday/David Trotman-Wilkins

hosszú távú

Ekaterina Liaros Langis

Foglalkozása Vacsora tulajdonosa

Magasság 5 láb-4

Előtt 372 font 2014. szeptemberben

Után 232 font 2020 márciusában

TÖRTÉNETE

Jekatyerina azt mondja, hogy nem volt mindig „őrült nehéz”, de tágabb családjában egyedüli volt a túlsúlyos, és szerinte görög származású, éttermi tulajdonosa „valaki villás húsgombóval mindig üldözött engem. ”

Amikor fia három hónappal idő előtt megszületett, Langis szerint a szülészorvos a túlsúlyának tulajdonította. "Miután sírtam a nap hátralévő részében, azt mondtam magamnak, hogy valamit tennem kell" - mondja Langis.

Ekaterina Liaros Langis egy 2014. szeptemberi fotón készült, amikor a Northport-i lakos 372 fontot nyomott. Hitel: Antigone Koutsothansis

Fia boldogult és 93 nap múlva elbocsátották. Langis ekkor kezdett dolgozni magán. Azt mondja, több súlycsökkentő módszert is kipróbált - Keto, Atkins, gyümölcslevek -, de a szakaszos koplalás működött nála. 18 órán át böjtölt és hat egymást követő órán belül evett, vagy 20 órán át böjtölt és négy órán belül evett. A rutin megváltoztatása, beleértve néhány nem böjtös napot is, működött, de Langis elismeri, hogy az első négy hét nagyon nehéz volt. "Végül hozzáadtam az összes kipróbált étrend legjobb részét - kis adag fehérjét, rengeteg zöldséget, alacsony szénhidráttartalmat, de nem a teljes eliminációt, és minden alkalommal, amikor csúszásom volt, azonnal lenyomtam a reset gombot."

Egy másik eszköz, amelyet Langis használ, luxusvásárlásokkal jutalmazza magát a fogyás mérföldköveinél - egy 350 dolláros üveg Neiman Marcus Baccarat Rouge 540 parfümöt az 50 font veszteséggel, 2300 dolláros Louis Vuitton kézitáskát 100 fonton. A vásárlásokat szerinte a megtakarított pénzből finanszírozzák, ha jobban eszik. Tíz font van még hátra, mielőtt elérné a 150 font mérföldkövet, és vakáción gondolkodik a következő jutalmáért.

Súlya lassan jött le, 140 kiló hat év alatt, és ezt Langis annak tulajdonítja, hogy nincsenek laza bőrproblémái. 200 font alá kerülni a célja.

DIÉTÁJA

Iratkozzon fel a koronavírus frissítéseire

Ismerje meg a legfrissebb információkat a koronavírus gyorsan terjedő fejleményeiről és annak Long Islandre gyakorolt ​​hatásáról.

A Regisztráció gombra kattintva elfogadja adatvédelmi irányelveinket.

Langis kihagyja a reggelit, de sok vizet iszik. 14 óra körül. lehet neki sárgarépa, répa és alma turmix, három darab grillezett garnélarák és néhány brokkoli rabe. - Közvetlenül az esti böjt vége előtt megeszek egy fehérjét, például vörös húst, csirkét vagy halat, néhány zöldséggel együtt. Ha valami édeset szeretnék, belekóstolok a „természet desszertjébe” - gyümölcsbe ”- mondja Langis. Születésnapi partikon egy villás sütemény lesz, nem egy egész darab.

GYAKORLATA

Eddig a 12 órás munkanap volt Langis egyetlen testmozgási formája. De most csökkent 140 fontot, azt mondja, hogy elkezd edzeni. "Van egy tornaterem tagságom, és egy étkező ügyfél segít a személyes edzésekben" - mondja Langis.

TANÁCSADATA

„Ne verd fel magad. A meghatározott célok. Ha akadozik, nyomja meg azonnal a reset gombot. Gondolj a jövőre, ne gondolj a múltra, és mérföldkőnél fogva jutalmazd meg magad. "