FirstCry Parenting

Itt van, miért könnyebb fogyni a nyárban + 5 tipp, amelyek működnek!

A nyár a legjobb szezon, amely segít a fogyásban - így érheted el a fitnesz céljaidat ezen a nyáron!

nyáron

Ha próbáltál lefogyni, de nem sikerült neki, akkor nem vagy egyedül. Üdvözöljük a bajnokságban - nem a vesztesek, hanem a „nem kilépők” ligájában! És mivel nem hagyja abba, amíg el nem éri ezt az álom testét, bemutatjuk Önnek az összes okot, hogy miért és hogyan kellene ezt a nyarat izzadni.

Mielőtt nekilátnánk, itt van egy fontos dolog, amelyet szem előtt kell tartani - rengeteg ember lehet (a közösségi médiában és kívül), akik azt mondanák, hogy bízzon a testében és szeresse úgy, ahogy van. Nem kérjük, hogy legyen más, vagy tegyen másként. Szeressétek a testünket, legyetek magabiztosak, de ugyanakkor ésszerűek legyetek a fittséghez is. Nem új információ, hogy az elhízás és a túlsúly nemcsak akadályokat teremthet a mindennapi életben - például a csökkent állóképesség árnyalatai vagy valami olyan egyszerű dolog, mint hogy megtalálja az Ön méretének megfelelő ruhákat -, hanem súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. Célja az egészséges elme, amely egészséges testben lakozik. És ha ez az utazás a fogyással kezdődik, ne habozzon.

7 ok, amiért könnyebb fogyni nyáron

A nyár az egyetlen olyan évszak, amely valóban felkel és fut, hogy elérje a súlycsökkentő céljait. Szeretné tudni, hogyan? Olvass tovább!

5 fogyás módja nyáron

A forró idő arra ösztönzi Önt, hogy maradjon aktív, és a rendelkezésre álló étkezési lehetőségek is az Ön javát szolgálják. Tehát mindkettőből kihozhatná a legjobbat - egy jó étrend és egy jó testmozgás, hogy leadja azokat a felesleges fontokat, amelyeket télen rakott össze, amikor rengeteg ruhája volt elrejtésre.

  • Ne zárkózzon el a növények tetejétől vagy a rövid szoknyától. A tanulmányok azt mutatják, hogy a laza ruhák viselése nagyobb súlygyarapodáshoz vezet, mivel ez kevesebb esélyt ad arra, hogy rájöjjön, hogy fittnek kell lennie. Másrészről, a jól felszerelt és rövid ruhák viselése több alkalmat kínál arra, hogy tudatában legyen a testének, sőt egy pár nap alatt megszerzett egy kis extra hüvelyk is azonnal kiderül. A tudatosság nem igényli a depresszióba lendülést, de mindig jó, ha mindig tisztában vagyunk a test állapotával, hogy ez motivációként szolgáljon az alkalmasság megőrzéséhez.
  • Mivel meleg időben hűvös italokról beszélünk, célszerű itt megemlíteni, hogy nem szabad csábítania a „diétás” üdítőkkel. Több utat engednek a zsírnak, mint a szokásos italok. Ehelyett kortyoljon bele friss, egészséges gyümölcsleveket; vagy még jobb, ha megeszi a gyümölcsöt, mivel az rostot is tartalmaz.

  • Azt már mondtuk, hogy a vizet többet fogyasztják nyáron, ezáltal segítve a fittebb test elérését. A forró idő ellenére, ha nem érzi eléggé a szomját, egyszerűen állítson emlékeztetőt magának arra, hogy rendszeres időközönként igyon vizet. A hidratálás az edzés egyik fontos lépése.

Miután mindezt megtette, mindenképpen pozitív változást fog látni. De ne feledje, hogy a fittség nem olyan cél, amelyet egyszer el lehet érni. Ehelyett a fitnesz egy életforma, minden apró választásnál szerepel, ha étrenddel vagy életmódoddal kapcsolatos. Hozza ki a legjobbat a nyári szezonban, és dolgozzon az álom testén!