Hús és sajt uborka roll-upok Bento dobozos ebéd

2 - Nem tetszett

sajt

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

A vékonyra szeletelt uborkát alacsony szénhidráttartalmú pakolásként használják ebben az kielégítő ebéd receptben. Halmozzon szendvics töltelékeket, például ebédhúst, sajtot és zöldségeket az uborkaszeletek tetejére, tekerje fel és vágja falatokra, mint a sushi. Kerekítse ki ezt a könnyen csomagolható ebédet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel egy szórakoztató étkezés céljából, amelyet munkahelyre vagy iskolába vigyen.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Mandolin vagy éles kés segítségével vágjon hosszában négy 1/4 hüvelyk vastag szeletet az uborka közepétől. Fektesse a szeleteket egymás mellé egy vágódeszkára. Rétegezz szalámit, sonkát, sajtot, sárgarépát és spenótot az uborkaszeletek tetején. Vágja le az önteteket az uborka szeletek közé, hogy minden uborkaszelet egyenlő mennyiségű legyen. Tekerje fel az uborkaszeleteket a töltelék köré, és rögzítse 2 fogpiszkálóval. Vágja mindegyik tekercset szélesen a 2 fogpiszkáló közé. Ismételje meg a maradék 3 uborka tekercset. Helyezze a bento doboz legnagyobb részébe.

Töltse meg a fennmaradó bento doboz rekeszeket kivivel, olívabogyóval, paradicsommal és sajtcsillaggal.

3 1/2 magas zsírtartalmú fehérje, 3 1/2 növényi, 1 sovány fehérje, 1/2 zsír, 1/2 gyümölcs