Húsz kilóval könnyebb

Húsz kiló leadása a hatodik volt a 30 előtt harminc előtt listán. Az ötödik szám követése (hagyja abba a szódabikarbóna fogyasztását) minden bizonnyal segített, így ez még kettő nem szerepel a listán!

A BMI most hivatalosan a normál súly kategóriába sorol, ami fantasztikus, tekintve, hogy terhesség után elhízott területre léptem. Biztosan nem éreztem magam elhízottnak, de orvosilag ott voltam. 40 kilót híztam, amíg terhes voltam Eleanortól, és azóta lefogytam 60-at, így húsz kilóval könnyebb voltam, mint a baba előtti súlyom.

könnyebb

Nagyon értelmesen tettem, heti két fontot fogytam. Követtem a Steve Ward diétát, amely valójában nem diéta, sokkal inkább egy út a pályán tartáshoz. Csak rajzol egy vonalat a grafikonpapírra az aktuális súlyodtól a célodig, egyél normálisan, amikor a vonal alatt vagy, és figyeld az étkezést, amikor fent vagy. Vizuális ember vagyok, ezért a grafikon rendkívül hasznos volt számomra. Motivált, amikor úgy éreztem, hogy semmi sem történik, mert láthatom a fejlődésemet (még mielőtt különbséget látnék a derékvonalamon). Tetszett az is, hogy előre tekinthettem, és láthattam, hogy hol leszek egy bizonyos dátumig, feltételezve, hogy jó úton haladok.

* Szerkesztés: Nem csak a brokkolit tettem, amit a Steve Ward diéta követel - ez túl extrém. Csak egy kicsit könnyebbet ettem, ha túlmentem a vonalon.

Soha nem követtem szigorú edzéstervet vagy diétát. Több sétát és hosszabb távot tettem meg, és babakocsi helyett gyakran használtam babahordozót Eleanorhoz. Sokat olvastam arról, hogy úgy döntöttem, hogy nem veszek részt a nyugati étrendben (mindazok a baromságok, amelyeket az amerikaiak általában esznek), és ezért gondoltam az egészségesebb döntésekre. Ezek közül néhány könyv segített nekem:

Nehéz megváltoztatni az étkezési szokásokat egy életen át, ezért még van némi munkám, de jól haladok. Alig ettem gyorséttermet, és valójában azok az idők, amikor visszatértem, azt tapasztaltam, hogy ez nem tetszik annyira. Ennek ellenére nem vagyok olyan, aki megtagadna magamtól alkalmi sajtburgert vagy pizzát, ezért néha engedtem magamnak. A különbség az, hogy én valóban inkább kényeztetésként gondolok rá, mint normál hétköznapi lehetőségre.

Tehát én így csináltam. Fogytam a baba súlyából, majd néhányat diétával, testmozgással és grafikonpapírral.