Időbe telik a fogyás

A mezei nyúl és a teknősbéka ismerős történetének emlékeztetnie kell minket arra, mi történik, amikor megpróbálja elsietni a dolgokat, és reménykedik a gyors megoldásban.

Soha nem volt ez igazabb, mint a fogyás esetén. Ami a fogyást illeti, mindenki minél hamarabb eredményeket akar elérni. Most senkit sem lehet hibáztatni, amiért ezt szeretné. Mindannyian szeretnénk, ha igényeinket a lehető leggyorsabban teljesítenénk. Ez a tulajdonság a legtöbbünk rendelkezésére áll.

Ha azonban gyorsan fogyni akar, akkor a végeredmény kudarccal végződik. Félreértés ne essék, valóban lehetséges, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű súlyt fogyunk. A gyors fogyás eredménye rövid távú eredményeket és minden olyan súlyt jelent, amelyet esetleg elveszített, és végül visszatér. Gyakran bosszúval.

A tested nem olyan dolog, amit néhány hét alatt megtisztíthatsz és megváltoztathatsz. A tested élőlény, és ebben az esetben időre van szüksége a változáshoz. Időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az étrend változásaihoz, és időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a fokozott aktivitáshoz.

Hosszú időbe telt, mire a négykézláb mászó krétákból egyenesen járó lényekké váltunk, ez nem néhány hónap alatt történt. Amikor meg akarjuk változtatni a testünk kinézetét, akkor alapvetően valami mássá fejlődünk. Ez a fejlődés nyilvánvalóan sokkal kisebb léptékű; nem kell több ezer év, mire elvékonyodsz. Ez azonban hosszabb ideig tart, mint néhány hét vagy néhány hónap. Ezt el kell fogadnod, mert miután megértetted és elfogadtad ezt a koncepciót, nem adod fel és nem kezdesz pánikba esni, ha pár napja nem veszített le egy fontot.

Nagyon sok ember esik abba a csapdába, amelyet egyes, súlycsökkentő termékeket árusító vállalatok állítanak be. Milyen gyakran lát olyan termékeket, amelyek azt állítják, hogy rövid idő alatt segítenek a csodás mennyiségű fogyásban? Mivel gyorsan szeretnénk lefogyni, ebbe vásárolunk. Amit az emberek nem vesznek észre, az a hatás, amelyet ez a fajta fogyás gyakorol a testükre.

El tudod képzelni, mit tenne a tested, ha heti több mint 21000 kalóriát kellene leadnod? Erre lenne szükség, ha megpróbálna 30 nap alatt 30 kilót leadni. Egy kiló fogyáshoz diétával vagy testmozgással meg kell szabadulnia 3500 kalóriától. Természetesen néhány hétig lefogy, és örülni fog az eredményeknek. A siker kezdeti időpontja után a fogyás leáll. A kalóriák ilyen hatalmas mennyiségű csökkentésével a test védelmi módba lép, és nem hajlandó további kalóriákat égetni, hacsak nem igazán kell.

Csak gondolj bele; ha megszokott bizonyos mennyiségű ételt enni, és ezt drasztikusan csökkentik, az sokkot jelent a testének. Ez arra készteti a testét, hogy megvédje magát a sokktól azáltal, hogy megakadályozza a hatékony kalóriaégetést. Ezért a fogyás megáll.

A probléma tetején van egy másik probléma, amely megállítja a fogyást. Ez a másik probléma az elméd. Az agyad felhasználja az elfogyasztott glükóz 30% -át. A glükóz átalakul az Ön által fogyasztott szénhidrátokból. Tehát, ha nagy mértékben csökkenti a kalóriát, az kevesebb glükózt jelent az agyának. Fáradtnak, könnyen bosszúsnak és elege van. Az ilyen típusú érzések gyorsan késztetnek bármilyen fogyókúrás programra, és visszatérnek az eredeti viselkedéshez.

A hagyományos fogyókúrás módszerek ritkán működnek. Ha nem ez volt az eset, akkor miért találják meg olyan nehezen az emberek a fogyást? Rá kell kényszerítenie testét arra, hogy lefogyjon, és ne erőltesse. Ez kis lépésekben történik, ami nem okoz túl nagy stresszt a testének vagy az elmének.

Heti 2-3 font közötti fogyást kell vizsgálnia. A tested képes kisebb változtatásokat elfogadni mindenféle felhajtás, bármi más nélkül, és háborúba áll veled. Könnyedén megszokhatja a heti pár font fogyását, mert az egészéhez képest; ez olyan kis mennyiség. Sokan azt mondják, hogy ennyi súlycsökkenés minimálisnak tűnik, de hány ilyen embernek sikerült a fogyás a múltban a hagyományos fogyókúrával.

A heti 2 font egy 12 hónapos időszak alatt 104 font veszteségnek felel meg. Tudom, hogy egy év soknak tűnik, de az igazság az, hogy így cselekedve működőképes helyzet lesz. Ha ezt nem így teszi, akkor továbbra is divatos diétákat alkalmaz, amelyek rövid ideig működnek, majd leállnak. Az esély az, hogy egy év múlva ugyanazon a helyen találja magát, ahol ma van.

Az egyszerű igazság az, hogy valamilyen összeomlási diéta alkalmazásával a test néhány hét múlva összeomlik. Adjon időt a testének ahhoz, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz. Szánjon rá időt, és tegye meg apró lépésekkel. A tested és az elméd boldogabb lesz, ha így csinálod. Ami a legfontosabb, hogy az eredmények sokkal hosszabb ideig tartanak. Másrészt betarthatja az összeomlási diétákat, és csak azt kapja, amit mindig is kapott.