Időszakos koplalás Népszerű fogyás eszköz újévre

Szerző: Jean Elle • Megjelenés: 2020. január 2. • Frissítve: 2020. január 2., 12:33

Az időszakos böjt, az új év egyik népszerű fogyókúrás technikája, magában foglalja azt, hogy hosszú ideig nem eszik. A módszer arra összpontosít, amikor a diétázó inkább azt eszik, amit esznek.

Az új év gyakran fogyásmegoldással és rengeteg technikával jár, hogy ledöntsék ezeket az ünnepi fontokat.

Az egyik népszerű technika, a szakaszos böjt, magában foglalja az, hogy hosszú ideig nem eszik.

Az időszakos böjtnek két népszerű módja van. Az első az, hogy 16 órán át böjtöljünk, csak egy nyolc órás ablak alatt eszünk.

Helyi

Az öböl környékén az első COVID-19 oltásokra

Bizonytalan a vakcina forgalmazásának részletei, valószínűleg a biztonság miatt: kiberbiztonsági szakértő

A másikat alternatív napi böjtnek nevezzük. Másnapos böjtben a diétázók egy nap bármit megehetnek, amit csak akarnak, a másnapra 500 kalóriára korlátozódnak. A New England Journal of Medicine egyik tanulmánya arról számolt be, hogy a böjt segíthet a testnek a zsírraktározásról az égő zsírra váltására, amely a kutatók szerint a fogyáson túlmutató előnyökkel is jár.

"Láttuk a vérnyomás csökkenését is, így hozzájárulhat a szív egészségéhez" - mondta Dr. Varady Krista, a chicagói Illinois Egyetem táplálkozás professzora.

De egyes szakértők szerint az időszakos böjt nem mindenkinek való, mert a böjt megingáshoz vezethet.

Ha időszakos éhgyomorra próbálkozik, először konzultáljon orvosával.