Igen, ehetsz pizzát a Keto diétán - íme a Doughy Secret

Amikor elkezdi a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú keto diétát, aggódhat minden olyan finom dolog miatt, amelyet már nem ehet, de ne féljen. Olyan sokféle lehetőség áll rendelkezésre a keto-diétázók számára, és az egyik a zsírfejű tészta, amellyel keto-barát pizzát, bagelt és még sok más készíthet. A hagyományos búzából és gabonából készült tésztákkal ellentétben ez manduladarával, sajttal és tojással készül.

A zsírfejű tészta segíthet visszaszorítani a leginkább hiányzó ételek iránti vágyat, ami viszont sikeresebb lehet a keto diéta során. Ha megengedi magának, hogy alternatívákat találjon a keto által tiltott kedvencei számára, nem biztos, hogy annyira irritálja magát, ha ragaszkodnia kell a korlátozó étrendhez (legalábbis ez mindig is az én tapasztalatom volt a fogyókúrával kapcsolatban!).

Azonban csak azért, mert lehet egy keto-barát pizzád az életedben, ez nem jelenti azt, hogy állandóan enned kellene. Vanessa Fry, a detroiti orvosi központ Harper Bariatric Medical Institute bejegyzett dietetikusa elmondta a POPSUGAR-nak, hogy mint minden ételt, a zsíros tésztát is mérsékelten kell fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend részeként.

És bár ez lehetővé teszi számodra, hogy úgy érezd, hogy átvered a diétádat (bár nem vagy az!), Fontos, hogy továbbra is tudatában legyél mindennek, amit a testedbe teszel. Fry elmagyarázta, hogy a keto használatakor figyelmet kell fordítania a telített zsírokra, hogy ne károsítsa a szív- és érrendszeri egészségét. "A magas telített zsírtartalmú ételek növelhetik az LDL-koleszterinszintet (az artériákat elzáró rossz koleszterinszintet) és növelhetik a szívbetegségek kockázatát. A sovány fehérjeforrásokat, például pulykát, csirkét és sima diót rendszeresen kell fogyasztani, mivel azok alacsony telített zsírok "- mondta.

Tehát itt van, keto diétázók. Időnként még mindig elfogyaszthat egy kis pizzát, amennyiben az alacsony szénhidráttartalmú. Az interneten történő gyors keresés számos receptet tartalmaz, amelyek tartalmazzák ezt a keto-barát tésztát, így lehetőségei gyakorlatilag végtelenek. Csak győződjön meg róla, hogy szorosan ragaszkodik ahhoz, amit ehet és mit nem ehet, és egész, tiszta ételekhez nyúlhat, amilyen gyakran csak lehet.